Как набрать вес и увеличить мышцы при росте 168 см?
девочки! Как набрать вес? При росте 168, вес 50 кг. Ем всё, не ограничиваю себя. Но хочу прибавить хоть 5 кг. Естественно желательно мышц))) хожу на фитнес, но мышцы не растут. А мне бы не мешало ноги увеличить и попу
Комментарии
Орехи
Посчитайте свой бжу для набора веса
И протеин добавьте
Должен быть обязательный профицит калорий с упором на белок и сложные углеводы.
Спортзал 3-4 раза в неделю с тяжёлыми упражнениями, с весом!
От фитнеса мышцы не вырастут. Нужно железо, ну и питание должно быть соответствующим
Щитовидку проверяли ? Организм в порядке ? Какой вообще ваш вес ?
Всё проверяла, все анализы. Всегда был недовес, всегда 50 кг. Просто ну вот хочу поправиться. Раньше не парилась, а когда стала спортом заниматься, сразу замечаю где убавить, где прибавить)) не нравятся ноги, худенькие
@vika-konfeta, мне? 😂😂😂😂😂не норм
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Девочки, мы родились сегодня в 8:05, я стала мамой в 10й раз 🥹😍❤️Наша Каришка, вес 3060 51 см) позже будет рассказ о родах, прошло все благополучно, спасибо Господи 🙏🥹
Теперь в нашей семье три восьмёрки) Вероника 8.03.2024,Кариша 8.09.2025 и Каролина 8.10.2011😍