Запись из каналаЗдоровье и фитнес
девочки! Как набрать вес? При росте 168, вес 50 кг. Ем всё, не ограничиваю себя. Но хочу прибавить хоть 5 кг. Естественно желательно мышц))) хожу на фитнес, но мышцы не растут. А мне бы не мешало ноги увеличить и попу
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Оставлю это здесь. Минус 20 кг. от беременного веса. Осталось сбросить 3 кг. жира и набрать 2 кг. Мышц. Не сдаваться 💪
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Профицит калорий + силовые тренировки с увеличением весов = набор мышечной массы. Свой пример вот. С веса 53 до 65 за 2.5 мес
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
Позже скидываешь лишнее что появляется при массанаборе и вуаля
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Орехи
Посчитайте свой бжу для набора веса
И протеин добавьте
Aminova_Julia·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Должен быть обязательный профицит калорий с упором на белок и сложные углеводы.
Спортзал 3-4 раза в неделю с тяжёлыми упражнениями, с весом!
Яна яна·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
От фитнеса мышцы не вырастут. Нужно железо, ну и питание должно быть соответствующим
Кристина·
Мама сына (1 год)
Щитовидку проверяли ? Организм в порядке ? Какой вообще ваш вес ?
vika··
Всё проверяла, все анализы. Всегда был недовес, всегда 50 кг. Просто ну вот хочу поправиться. Раньше не парилась, а когда стала спортом заниматься, сразу замечаю где убавить, где прибавить)) не нравятся ноги, худенькие
Любовь Андреевна·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Отдам 10, надо? 😂
vika··
Давайте 5 , а то вам мало останется)))
Любовь Андреевна··
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
мне? 😂😂😂😂😂не норм
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Родить двоих🤪 та же проблема была)))
Галина··
Мама троих детей
Можно и троих 🙈😆
vika··
Родила двоих))) уже скоро в школу старшая пойдет))
vika··
муж уговаривает третьего родить. Но я как вспомню роды...не готова)))
vika·
@marina_leshchinskaya @sanay 😀😁
саша·
Многодетная мама (5 детей)
Заберите мои 5 кг🤪
Marina Leshchinskaya·
Мама двоих (1 год, 3 года)
😭😭😭мне бы такое желание🤣