Хочу смотивировать вас, а заодно похвастаться 🙈 Мой живот до и после месяца вакуума 💪 Вакуум живота работает девочки, 5…

Сначала надо научиться держать, потом крутить 😅

@koesha вы стоя или лежа делаете?

@moiray да, и держаться так неск секунд

@moiray стоя, мне стоя легче. Можно на четвереньках, лёжа, как вам удобнее будет.

Нет вроде 🤔

@koesha я слышала при диастазе тоже вакуум очень хорошо помогает.

Начала делать вакуум после 40 дней, сейчас дочке почти 2,5 месяца. Примерно месяц я делаю вакуум.

Вы делали точно так же? У меня вообще не получается при вакууме крутит живот🤦

@sirenvesna неет 😅 я ещё не умею крутить живот. Пока только втягиваю и держусь сколько могу. Начните с базы, потом научитесь остальному.

@koesha спасибо 💜 попробую Надеюсь получится

Спасибо, во Фрунзе 😅 точнее внутри Фрунзе же есть мини бутики, там брала.

@koesha у меня так не получается 🙈 живот висит

@koesha, классный результат! Жаль, я искала легких путей 😂😂 понадеялась, вдруг с тортиками и ночными бутерами можно просто делать вакуум и вуаля 😂

@leautheone тортики и бутеры и у меня в жизни присутствуют, главное не перебарщивать 😅