Девочки, а кто ещё практикует - вакуум ?😆😆😆

Пойду поем

Девочки, это просто упражнение 😆😆😆😆

Боже . Мне сперва стало страшно 😱. Потом прочитала что вакуум 😂🤣

Практикую каждый день 😁

Я на днях тоже попробовала сделать. Получается! Но я забываю блин утром. Сразу бегу на кухню варить кашу и мыть посуду.

Я не умею так делать 😢

@nikulisa 😂😂😂

Красотка!👌🏻

Начала делать позавчера)

Надеюсь достичь хотя бы похожего результата))

Я все хочу начать делать:) но пока не пробовала

Я в марафоне.. ваккум уже месяц , но я не могу научиться

Все! Берусь за себя! Вот это мотивация.

Я )

Я ни разу не смогла его сделать(((( не могу научиться.

Я начинала, две неделе делала регулярно по несколько подходов, в итоге ЖКТ прихватило 😥 но подтянуться кожа и живот немного успели)

Классное упражнение! Делаю😉

Я практикую, с июня месяца! Уже как зубы почистить. А тут видео видела где в состоянии вакуума пресом так играют, что я в шоке! До этого далеко мне наверное ещё!😃

Девочки, вакуум противопоказан тем, у кого проблемы со щитовидкой. И в овуляцию его нельзя делать - стерилизует женщину. В критические дни тоже нельзя. И очень важно плавно выходить из упражнения, а не резко. Сразу живот расслабили, потом задышали ;)

Классное упражнение, очень эффективное

Слушай,Сонька прям зоркий глаз. И моё переделанное лицо подметила,и твой фотошоп

Я вот не могу стоя так вакуум делать ((( только лёжа ))

А если его делать и кушать🤔 толк будет? С моими 40 кг нет смысла диеты, но после родов хочется к лету живот подтянуть🙈

Круто! После вашего поста начну делать. Остался маленький живот и никак не уходит. И фигура у вас отличная👍🏻

Я✋🏼к

Делаю. Но жрать не перестаю🐽

Вот прям желание с вами общаться зашкаливает, че вы такая одна молодец, которая адекватно реагирует на критику и прочую х..ю? Вы красотка, я по сравнения с вами жирняшка и прям вы мой глаз порадовали и заставили снова возобновить домашние тренировки 💪🏻

Молодец, очень круто. По мне так плоская попа и тити лучше, чем жир☝️ человек потом пересматривает свои тренировки и начинает наращивать мышцы. Вы молодец. Я тоже практикую, но не регулярно (

Тоже делаю вакуум. Во время беременности разошлись мышцы, в районе пупка 4 пальца проходили, сейчас один еле-еле. Научилась выталкиваться мышцы ещё.

Фото не мое

некоторые комменты пздц🤦🏼‍♀️я делаю, недавно один раз поймала мышцы, получилось шевелить 😂 знакомая девочка блоггер очень круто его делает

Круть! Я делаю, но много не могу, тошнить начинает почему -то 🤷‍♀️

И как при этом мышцами шевелят вообще наверное никогда не пойму)))

Делала после родов, хорошо подтягивает мышцы и это реально работает. Муж тоже смотрел и удивлялся, как это так можно почти слепить вместе живот и спину)

Когда хотела узнать как делать вакуум правильно…😂😂😂

Вы молодец, знаю, что это очень хорошее упражнение для талии) но мне всегда было лень, после родов постараюсь взять себя в руки)

Господи, я так испугалась, очень уж непривычно такое фото увидеть😅 я тоже практикую вакуум, но забываю часто( а так, тоже диву даюсь какая я стройная с ним😃

Вакуум хорошая вещь! Тоже практикую, но не так систематически.

А у меня этот вакуум нифига не получается, живот все равно вываливается на выдохе 😪

Я немного испугалась сначала , хотела предложить вам перекусить 🤣 потом только поняла что это вакуум 😅

Я тоже начала делать недавно )

Муж, как увидел, сказал делать, когда его нет дома. 😂

Вакуум видимо только для худых работает, сколько не пыталась свой толстый живот втянуть, ничего не получается, плюнула, не делаю😂

Где горшок такой классный брали ????

Даже моя дочь поаппетитнее будет, что-то сильно анорексично выглядит, даже не смотря на само упражнение.

Отличная фигура ! Молодец! Через сколько после этого упражнения увидели результат ? Мне нужно как то живот подтянуть, не теряя кг в других местах 😅

Я конечно падаю вообще с комментариев🤦🏻‍♀️ «страшно,нет не сисек, не жопы»

Прям вижу, как писали коммент, наяривая бутер с колбасой и запивая борщом😂

Не слушайте никого, фигура🔥

Меня саму, всю жизнь, хотят вечно накормить🙄😅

Аааааа я не могу от комментов 😄 сисек нет 😆😆

Выглядит конечно страшно, зато фото в нормальном виде супер😉 расскажите как делать это упражнение, тоже захотелось 😂

Я делаю, но не могу при этом дышать 🤷 видимо, придет с опытом

Умничка! Не всем быть «аппетитными» надо и стройными быть некоторым 😉 а то налетели «страшно» «не красиво» «что пугать» у всех своя зона комфорта и красоты. Главное чтоб нравилось самой и мужу. Мне тоже нравится 👍🏼

Я тоже где то читана что втягивание живота помогает как то его убрать,и даже первое время втягивала когда помнила об этом,потом постепенно стала забывать и забросила это дело!А фигура у вас очень красивая))

Что такое "утреней"?

😱 блин это прикольно так уметь. Я честно афигела и облезла, потому что я так не умею т😂

Вот и пост для срача😂😊

Ой блять, народ, не завидуйте , налетели ,обосрали 😏 я не знаю каким образом получается такой живот, но знаю что это очень полезно и для внутренних органов в том числе. Автор, без обид, конечн, но я бы хотела вас накормить 😅 завидуют молча

Девочки, это просто упражнение 😆😆😆😆

Простите, я тоже напугалась пока пост не прочитала 🙄

Некрасиво. Миксер мне в глаза 😫на пацана похожи и скоро на скелет. Нах так мамок пугать с утра

👍 Ляхи вы тоже как-то куда-то втянули?😂😂

Бля страшно пипец. Ладно живота нет. Это очень хорошо, так и титек нет совсем и жопа скоро уйдет. Нахера?

😨😨😨

Страшно как 😵 а без втягивания у вас ничего не торчит ? Ребра там...

Ниче ссе! Аж бутер изо рта вывалился 🤭😮😲

С такими ветрами нужно наращивать массу 🙃

Я, но я не такая тонкая 😱😱😱😱

Я)

Пойду поем