Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
АнастасияМама троих детей
Плюс к этому подъёмы ног 15 скручивание 25
АнастасияМама троих детей
Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
АнастасияМама троих детей
Скручивание 20 раз
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Девочки!
АнастасияМама троих детей
Все, нет девочек🤭
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
Вакуум 10 скручивание 15 ножницы 10
АнастасияМама троих детей
Всем привет) а куда все пропали?
АнастасияМама троих детей
Вечером планка)
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
Доброе утро красотки) вакуум 10 раз, махи ногами 15 раз скручивание 20
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Доброе утро!!! Я уже жить не могу без вакуума и планки😅 Сращу встаю и делаю!
АнастасияМама троих детей
Я так же только с начало вакуум, а потом после кофе тренировки 😉
АнастасияМама троих детей
Доброе утро 😘 плюс к этому вакуум 10 раз🤪
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Живот уже почти прилип к спине!!!
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Сорри! Я тут была дико занята, но продолжала заниматься!!!!
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Привет мои девочки!
АнастасияМама троих детей
Вечерняя треня.
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
У вас как дела?
АнастасияМама троих детей
Вечером ещё одна тренировка
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
Всем привет) я тут пару дней пропустила, дел было много 🤦♀️
Вакуум 8 раз
МаринаМама дочки-младенца
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
@marinamarina005 А если вес у тебя главное убрать попробуй джилиан Майклсн её тренировки просто бомба, я в том году с ней очень хорошо вес скинула и потянулась. Главное не бросать тренировки, а то как я бросила и поплыла🤦♀️
АнастасияМама троих детей
@marinamarina005 ООО, это круто🔥 молодчина
МаринаМама дочки-младенца
@nastya761, да и живот убрать висячий 😭просто ужас
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
Я сегодня без вакуума😔 прекрасный день красного календаря 🤪
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
АнастасияМама троих детей
МаринаМама дочки-младенца
Меня сегодня пока на планку 40 сек хватает и на придания 35 раз, позже ещё ращ сделаю
МаринаМама дочки-младенца
Смогла 45 сек
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
И на боди балет 🩰 сходила
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Вакуум, планка!!!
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
IlonaМама двоих (1 год, 2 года)
Ну че сделала сегодня вакуум и планку. И чет охерела. Раньше планку спокойно 1 мин держала. Сейчас еле 20 сек отстояла.
Девочки, кто-нибудь худел на одной только планке + вакуум или это сказка?
А спортом можно на гв заниматься? Не штанги конечно тягать.. Но так хоть что-то минимально - степпер, приседания, на пресс что-то( планка, вакуум ), с резинками на ноги и попу.. И через сколько после родов можно начинать? Планку и вакуум мне ведь ещё рано да?🤔 Поделитесь своими примерами, через сколько начинали и что делали? Пока хочу начать с домашних занятий.
Девочки, а кто ещё практикует - вакуум ?😆😆😆
Девочки, кто делает вакуум? помогает чтоб укрепить мышцы живота? сегодня начала делать первый день вакуум и планку, хочу перед восстановлением тренировок немного подтянуть живот 🤔
Валерия·Мама сына-младенца
Готово!) Вакуум 8, планка 40, присяд 50 в один подход. Может свой чат создать? Обязанность отчитываться перед другими является хорошим таким пинком под зад)) я бы сейчас пошла блины жарить и забила на это дело😁
·2 отметок «Нравится»2·Ответить