Девочки, кто делает вакуум? помогает чтоб укрепить мышцы живота? сегодня начала делать первый день вакуум и планку, хочу…

@milk, делает

@inna.hva, Иншаллах не будет😭

@accalia, инанмырам олсун сяндя, ты же спортом занималась

@inna.hva, Тогда супер(что нету диастаза)😁😁👍🏽👍🏽При Лейле у меня тоже не было,а вот говорят во второй беременности бывает,скоро проверим 🤔

@accalia, Вроде нет диастаза, сама проверяла, в инете посмотрела как, у меня ничего не проваливается, просто жирненький живот 🤣

@rasevkamal, Да я воду пью, перед каждом приемом пищи по 2 стакана и + еще просто так пью)) я танцевать не умею и не люблю(

Я делала,скоро опять начну😁Мась ты проверяла диастаз?Если он есть пока ничего там не качай,делай именно те упражнения которые можно при диастазе.

Надо делать утром на голодный желудок. Но как по мне. Без качания пресса это бесполезно. Поэтому надо комплексно делать. Качай пресс и делай вакуум.

Я ещё танцами люблю худеть только надо одеться по теплее чтобы попотеть хорошенько

И жидкость не забывайте.. Воду только

@inna.hva, хочешь кину видео , где дома можно кардио делать , офигенная вещь

@ramziyya, Да, знаю)) я уже и так на пределе калорий, просто уже нужен спорт))

@milk, оо, у меня как раз спина болит, а болячек у меня нет)) во время беременности все проверяла)) тьфу тьфу))

@inna.hva, тв знаешь да на голодный желудок надо делать ?) если вес стоит уменьши калории в день )

Он укрепляет поперечные мышцы живота...но есть и многое НО!!! Надо проконсультироваться у врача и знать свои болячки

@ilash.sam, делаю )) до сих пор))

@zha1ia, отлично!)

@ramziyya, да, я худею, уже 10 ушло, пока вес стоит, вот планку и вакуум делать начала, чтобы подтянуть и после похудения совсем плохо чтоб не было))

Очень хорошо помогает👌🏼

Как раз хотела у тебя кое что спросить🤪в личку пишу

@inna.hva, при помощи пп пока что этот фартук можно убрать , только то есть похудеть, а вакуум пока что поможет подтягивать мышцы , очень хорошая вещь , всегда надо делать советуют

@ramziyya, я на пп, но в зал пока не вернулась, пойду в конце месяца наверно уже , у меня фартук после КС, хочу немного его убрать хотя бы чем-то

Спасибо что напомнила,пошла делать 😄

Да все тренера советуют , если ещё вместе пп и занятием спорта вообще говорят шикарно

@milk, делает