Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Начала сегодня свой путь к похудению в который раз. На месяц составила себе упражнения, каждый день одно упражнение по 100 повторений в течение дня .
Сегодня были приседания, так же начала еще стодневку Workout.
Посмотрим что из этого выйдет.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
Катерина·
А вам не нравится приложение от Смольного и Бешеной сушки?! Ежедневно новые упражнения, эффективные круги, да ещё и призы за это
Алена··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
тоже есть, но вот захотелось разнообразить и любопытно стало что там за информацию дают .
по Смольным уже давно тренюсь.
Innateamfit ·
Пейте побольше воды, желательностью еще немного лимонного сока добавить или имбиря, помогает разогнать метоболиз, быстрее процесс похудения будет😉 ну и конечно не забывайте хотябы раз в 3 дня делать отдых, это не столько для тела, сколько для вашего мозга будет полезно! Так больше шансов наслаждаться тренировками
Алена··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
🤗🤗🤗🤗спасибо
Ryzkaya Suchka·
Ну незя же каждый день тренить 😕 и от того что будете каждый день проработывать одну группу мышц тоже толка не будет
Алена··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
я пару дней успела 😂и опчть заболела
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер помогу
Алена··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
вам не написать , закрыт акк
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
добавила вас