Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу…

Спасибо, какие у вас классные игрушки!!)) А где берете схемы для вязания? Я тоже вяжу, но только для дочерей)

@bva0305 благодарю 🙂 Некоторые бесплатно в интернете нахожу , а также покупаю мастерклассы 🙂

@mary_nika так вы после родов ещё не восстановились, поди ещё и на гв!!? Какой вам худеть? Мучное и сладкое всё равно нельзя, физ нагрузки надо.

@mary_nika да и начнёте худеть после 2-3 недель с правильным питанием. Откормите ребёнка и дайте организму отдохнуть, а там и худейте

@bva0305 да, на ГВ)) я не говорю о быстром и сиюминутном. Но потихоньку ползти вниз.. или это нереально,

Это точно))

@bva0305, знаете, я вчера влезла в джинсы, которые носила в 2011 году. И прям на душе так хорошо стало) Они прям любимые мои. Я их хранила дурная столько лет.

Ты ведьма!

@olesenka_kras_a, я уже сама так начинаю думать😂

@bva0305, нет . Она сначала спрашивает что любите , что нет и т д. И по вашим предпочтением пишет . Там разные есть и по цене и по дням , неделям . Я 1400 отдавала вроде , или меньше , не помню . Ну мне понравилось . Она прям пишет что , чего и по сколько грамм , мл

@valushka1 прикольно, можно контакт?

@bva0305, я вам в лс скину позже

+ я у неё на марафоне была в феврале. Всё легко и просто рассказывает + тренировки. В общем по весу ушло 2 кг, НО талия - 7, живот - 10см. Могу позволить себе съесть всё и сладкое и макдак и салатики майонезные. А так правильно пишут считать калории. За 3 недели марафона уже привыкла считать

@bva0305, я первые три месяца персональные брала, там под тебя подстраивают упражнения

@e.shustik куда ходила? Сколько стоит?

@bva0305, в остров карту брала на 10 мес и пт 10к первый месяц, 9к второй, 8к третий можно ещё было брать, каждый месяц по 1000 скидывали, но я решила с пн сама начать заниматься

Я в приложении рост-вес прописала, желаемый вес, время, за которое хочу сбросить. И приложение рассчитало

Можете посмотреть в интернете, там есть формула. В приложении для подсчёта ккал тоже можно посчитать, так указывается дефицит оптимальный для похудения, норма для потдержания и профицит для набора веса

@sapeka спасибо большое, пойду пробовать!

Меня добавьте 89512650595👍

@evstigneeva1203, хорошо!))

Спасибо, попробую)

Пешеход по жизни, только расстояния не далёкие) воды точно не пью много, надо начинать. Весы есть

@bva0305, калорийность можете рассчитать в интернете. Я тоже на подсчете и плюс физические упражнения, в общем похудела с 83 до 44

@bva0305, воооот и у меня это сейчас больная тема я встаю в 7 а ложусь в 1 ночи и плюс всю ночь с дочкой развлекаюсь. Если ужинаю до 19:00 у меня в 23/24 уже живот крутит так как будто я слона готова съесть. Поэтому пока я не знаю как возвращаться к питанию, но при рекомендациях врача когда соблюдала вес уходил медленно 1,5-2 кг в месяц но он не возвращался быстро даже если потом не соблюдаешь правила набирался лишь через 6-9 месяцев.

@anastasiahaydarshina так также, ночь с мелкой не спишь, днём тоже. Спать надо правильно тоже. Цель для меня перестать набирать и хоть немного убирать

@bva0305, не нужно кушать за 2-3 часа до сна. Я ложусь в среднем в три. Поэтому в 00 спокойно точу 🤣