Всем привет!

К сожалению только сейчас узнала об этом приложении, уверена, что здесь можно найти много интересного!

Я хочу рассказать вам о том, что я нашла за 33 недели, может кому то это пригодится.

Привычки, которые я формирую у себя в беременность.

✔️ Вода - 1.5 - 2 литра в день. ( Самое главное, что если выпиваю меньше, появляется легкая отчетность)

✔️ Прогулки 10 000 шагов - ( в октябре пока не равномерно, не всегда в декрете хочется выходить на улицу, особенно в дождливую погоду )

✔️ КЛП (коленно-локтевая поза) - шикарное средство от боли в спине, где то читала и для почек по 7-8 раз в день нужно делать.

✔️ Ложка оливкового масла, комплекс упражнений и ванна с солью - все для того, чтобы родить естественно и мягко.

Все это нашла в инстаграме (фото на страничку ⬇️ .

Очень ее рекомендую, читаю и слушаю ее недели с 15, для себя нашла много полезного, а самое главное настрой на спокойную беременность и мягкие роды!

❓ Кого читаете или смотрите вы?

❓Какие новые полезные привычки приобрели?

PS я для себя сделала табличку на дверь, отмечать, что сделано.

#первыйпост