девочки, как похудеть? вот реальные советы, без этого "надо меньше жрать"😂 какие советы дадите?!
девочки, как похудеть?
вот реальные советы, без этого "надо меньше жрать"😂
какие советы дадите?!
Комментарии
Альменова ОльгаМама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Наталья КМама сына (2 года)
Колсанова фит в Инстаграм 👍💪
ИринаМама дочки (3 года)
Хочешь жрать,жри-яблоко.Не хочешь яблоко!?-не хочешь жрать😄
КсенияМама двоих (1 год, 3 года)
Начать меньше есть. Без этого никак. Считала калории 3 месяца. Похудела на 10 кг. Плюс был спорт. Теперь все ем опять, без спорта кг не возвращаются. Но и ем уже меньше в разы, привыкла. Удачи вам
ТатаМама сына (1 год)
А бжу учитывали? Еду взвешивали?
КсенияМама двоих (1 год, 3 года)
@tatabond бжу примерно. Еду взвешивала. Углеводов так много не ела
ТатаМама сына (1 год)
@talang я вот просто мужа хочу чуть на диету посадить и не как не разберусь с этим всем. Готовить же буду на всю семью🤔
СветланаМама двоих (младенец)
Физуха. Растяжка. Правильное питание и по больше пеших прогулок)
ТатьянаМама дочки-младенца
Рассчитайте вашу суточную калорийность по формуле Миффлина-Сан Жеора, отнимите от неё 15-20%. Это и будет ваша суточная калорийность, при которой вы начнете худеть даже без физических нагрузок. Учитывайте соотношение БЖУ, так результат будет быстрее достигнут. Я нутрициолог, знаю о чем говорю.
Елизавета Романова-СоколоваМама сына (2 года)
А спортом занимаетесь?
MariaМама дочки (2 года)
занимаюсь, но ленюсь, конечно. стоит тренажер элипс, причем профессиональный🤔
Елизавета Романова-СоколоваМама сына (2 года)
@maria_ovsyannikova, делайте кардио 3-4 раза в неделю минут по 40. Тем более если элипс дома, грех не пользоваться)
Плюс питание подчистить 👌🏽
ИринаМама дочки (1 год)
Спорт и питание!!!
ГалинаМама двоих (младенец)
Физические тренировки, разгрузочные дни, 1400 ккал
Надежда Мама сына-младенца
Я предпочитаю строгие диеты. Иное не для меня
СашаМама дочки (1 год)
Стакан воды до еды и стакан через полчаса после. Заниматься чем-то активным, выжигать всё, что съедено.
Ну и не жрать - куда без этого 😁
MariaМама дочки (2 года)
😆😆😆 спасибо)
Александра ОсиповаМама дочки (1 год)
Загуглите диету магги, кажется так. Сестра и мама хорошо на ней похудели. Около 10 кг скинули.
МарияМама двоих (2 года, 3 года)
Мне помогает только не есть после 18, вот хоть что говорите, что-то уже не модно.. я только за этот метод .
ЮлияМама дочки (2 года)
Заказывайте готовую пп еду с высчитанными ккал. У вас будет план питания и не будет срывов, тк будете наедаться
ЮлияМама сына (1 год)
Исключить сахар, мучное -навсегда, на время -белый рис и картофель.
МаринаМама двоих (1 год, 6 лет)
Да и стакан чистой воды с утра. И в течении дня стараюсь пить больше воды.
ОльгаМама дочки (2 года)
Вообще не жратт😂😂😂
янаМама двоих (3 года, 15 лет)
Считать калории и спорт
Это единственный способ.
МаринаМама двоих (1 год, 6 лет)
Мне помогает активный образ жизни. Пятый этаж без лифта, полы мою руками, много гуляю, у меня активные дети, вожу старшую дочь на кружки, бегаю вечно за младшим. Много готовлю, но есть почти не успеваю.
Ирина КрасицкаяМама двоих (младенец)
Хочешь есть - пей чай горячий))) заменяй еду на воду
✔️
charminglenysikМама двоих (2 года, 3 года)
У нас есть чат правильного питания. Общение, поддержка и основы ПП, рецепты. Если интересно пишите
charminglenysikМама двоих (2 года, 3 года)
@busynka777, написала
charminglenysikМама двоих (2 года, 3 года)
@anyutiv, написала
charminglenysikМама двоих (2 года, 3 года)
@fialo4ka91, написала
Светлана Мама двоих (младенец)
Потребление калорий должно быть столько сколько за сутки можете потратить. И ещё хвалят периодическое голодание 16/8. Почитайте про него. Сейчас я на ГВ, планирую по завершению перейти на эту систему питания.
ОльгаМама двоих (1 год, 13 лет)
Считать калории
...Мама дочки (6 лет)
Диета
MariaМама дочки (2 года)
это понятно, для каждого она своя.
Читайте также
Девочки, давайте дадим друг другу совет в вашей сфере работы. Допустим, я бывший визажист , советую всегда смывать…
Девочки, давайте дадим друг другу совет в вашей сфере работы. Допустим, я бывший визажист , советую всегда смывать макияж перед сном, советую всегда увлажнять кожу и наносить спф 24/7 зимой и летом если выходите на улицу. Так же моя подруга мастер по шугарингу: говорит есть некоторые девушки , приходят грязными, противно делать процедуру. Советует приходить чистыми😜Друг инструктор по вождению: советует выпить валерьянку паникершам перед вождением😆 Я сейчас как мама в декрете , советую не рожать если нет няни 😆
Что нужно знать до беременности и родов: советы будущим мамам
Опытные мамы делятся важными советами для тех, кто готовится к первой беременности и родам. Узнайте, о чём стоит подумать заранее! Читайте реальные истории и рекомендации.
Как получить совет от метафорических карт?
Совет от МАК карт . Подумай о своей проблеме. Напиши цифру от 1 до 40. Получи бесплатный совет от метафорических карт ❤
Два порока у плода: аборт или нет?
Доьрый день, по узи второму поставили два порока у плода, может кто с таким сталкивался? Советуют идти на аборт, помогите советом. Пока в шоке и решение не принято еще
Совет пап в школе: это сейчас везде так?
Девочки, я может чего то не понимаю, это во всех школах так сейчас? Дочь в 3м классе, сегодня в чат приходит сообщение.... Про "совет пап" прям очень понравилось
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки-младенца
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.
·Ответить