девочки, как похудеть? вот реальные советы, без этого "надо меньше жрать"😂 какие советы дадите?!
девочки, как похудеть?
вот реальные советы, без этого "надо меньше жрать"😂
какие советы дадите?!
девочки, как похудеть?
вот реальные советы, без этого "надо меньше жрать"😂
какие советы дадите?!
...·
Диета
Maria··
Мама дочки (2 года)
это понятно, для каждого она своя.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Считать калории
Светлана ·
Мама двоих (младенец)
Потребление калорий должно быть столько сколько за сутки можете потратить. И ещё хвалят периодическое голодание 16/8. Почитайте про него. Сейчас я на ГВ, планирую по завершению перейти на эту систему питания.
charminglenysik·
Мама двоих (2 года, 3 года)
У нас есть чат правильного питания. Общение, поддержка и основы ПП, рецепты. Если интересно пишите
charminglenysik··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@busynka777, написала
charminglenysik··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@anyutiv, написала
charminglenysik··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@fialo4ka91, написала
Ирина Красицкая·
Мама двоих (младенец)
Хочешь есть - пей чай горячий))) заменяй еду на воду
✔️
Марина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Мне помогает активный образ жизни. Пятый этаж без лифта, полы мою руками, много гуляю, у меня активные дети, вожу старшую дочь на кружки, бегаю вечно за младшим. Много готовлю, но есть почти не успеваю.
яна·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Считать калории и спорт
Это единственный способ.
Ольга·
Мама дочки (2 года)
Вообще не жратт😂😂😂
Марина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Да и стакан чистой воды с утра. И в течении дня стараюсь пить больше воды.
Юлия·
Мама сына (1 год)
Исключить сахар, мучное -навсегда, на время -белый рис и картофель.
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Заказывайте готовую пп еду с высчитанными ккал. У вас будет план питания и не будет срывов, тк будете наедаться
Мария·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Мне помогает только не есть после 18, вот хоть что говорите, что-то уже не модно.. я только за этот метод .
Александра Осипова·
Мама дочки (1 год)
Загуглите диету магги, кажется так. Сестра и мама хорошо на ней похудели. Около 10 кг скинули.
Саша·
Мама дочки (1 год)
Стакан воды до еды и стакан через полчаса после. Заниматься чем-то активным, выжигать всё, что съедено.
Ну и не жрать - куда без этого 😁
Maria··
Мама дочки (2 года)
😆😆😆 спасибо)
Надежда ·
Я предпочитаю строгие диеты. Иное не для меня
Галина·
Физические тренировки, разгрузочные дни, 1400 ккал
Ирина·
Спорт и питание!!!
Елизавета Романова-Соколова·
Мама сына (2 года)
А спортом занимаетесь?
Maria··
Мама дочки (2 года)
занимаюсь, но ленюсь, конечно. стоит тренажер элипс, причем профессиональный🤔
Елизавета Романова-Соколова··
Мама сына (2 года)
делайте кардио 3-4 раза в неделю минут по 40. Тем более если элипс дома, грех не пользоваться)
Плюс питание подчистить 👌🏽
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Рассчитайте вашу суточную калорийность по формуле Миффлина-Сан Жеора, отнимите от неё 15-20%. Это и будет ваша суточная калорийность, при которой вы начнете худеть даже без физических нагрузок. Учитывайте соотношение БЖУ, так результат будет быстрее достигнут. Я нутрициолог, знаю о чем говорю.
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Физуха. Растяжка. Правильное питание и по больше пеших прогулок)
Ксения·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Начать меньше есть. Без этого никак. Считала калории 3 месяца. Похудела на 10 кг. Плюс был спорт. Теперь все ем опять, без спорта кг не возвращаются. Но и ем уже меньше в разы, привыкла. Удачи вам
Тата··
Мама сына (1 год)
А бжу учитывали? Еду взвешивали?
Ксения··
Мама двоих (1 год, 3 года)
бжу примерно. Еду взвешивала. Углеводов так много не ела
Тата··
Мама сына (1 год)
я вот просто мужа хочу чуть на диету посадить и не как не разберусь с этим всем. Готовить же буду на всю семью🤔
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Хочешь жрать,жри-яблоко.Не хочешь яблоко!?-не хочешь жрать😄
Наталья К·
Мама сына (2 года)
Колсанова фит в Инстаграм 👍💪
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки-младенца
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.