Комментарии
@jelvina148 и вы весь год соблюдали кбжу и вес стоял?
Это жесть. Не издевайтесь над собой. Скачайте себе счетчик калорий и не более 1400 хотя бы еште. Ну и домашние занятия . Есть в ютубе женский 8 минут в день пресс и ягодицы ,к ним растяжку подберите, в день 9 тыс шагов ,тоже поставьте счетчик шагов в телефоне . Хлеб и сахар не еште . Но такие диеты потом дают хорошую прибавку в весе.
Крайний случай сушка ,но не увлекайтесь .
@jelvina148 да и график совсем не ЗОЖ) значит стандарт ,три раза в неделю . Слушайте есть вы в инстограм? Там есть одна клевая фитнес КоРячка) она и тренер и блогер и как раз можно с ней побеседовать по едете ,она вразумит всех голодающих) я все ее БЛОГИ наблюдаю и слушаю )
@jelvina148 просто если выдерживаете такие жертвы,может составить нормальное питание и не голодать,не срываться и не пугать общественность,вам правильно девушка напимала и волосы пострадают и кожа и вы
У меня после этой диеты волосы выпадать начали клочьями,и зуд по всему телу пошёл,плюс тупить начала по страшному,не советую
При таком дифиците будут мышцы худеть, а не жир. Организм с жиром прощается в последнюю очередь... Да и волосы будут лететь вплоть до залысин. Не может быть такого что при правильном подсчёте кбжу вес стоял. Ну просто не может!!!! Исключение проблемы с ттг, инсулином