Всем привет! Есть тут кто реально похудел на подсчёте калорий?🥑 Если да, то на сколько и за какой…

Привет! Сидела на ПП с подсчётом УБЖ( углеводы белки и жиры),расчёт идёт от ваших параметров ( вес,рост,и объемы) за 2 месяца минус 7 кг. Меню сама составляла,чтобы мне было удобно питаться. Но я всему научилась с помощью тренера( платно,кратно 1500) она рассчитывала мне все и научила разбираться в продуктах. Скажу честно! Только ПП поможет Вам правильно худеть и полюбить себя в новом теле. Вдруг заинтересует Вас вот профиль https://instagram.com/pp_horosha_aleksa?igshid=1kxiimnwpcm97

Кушала 3 раза и два перекуса. Плюс питьевой режим. Голодной не была. Могла и в 9 вечера ужинать,главное за 2-3 часа до сна. Но все было вывешено на кухонных весах. Кажется сложно,но нет,привыкаешь и заранее знаешь что у тебя весь день по меню

Какой у вас вес, рост, и физ активность? Возможно и не много насчитал калькулятор.

Есть крутое приложение FatSecret, там очень удобно записывать съеденное, есть рецепты, и есть лента общая как тут, где все общаются. Считается, что если делать сильный дефицит, то потом быстро наберёте, особенно если скинуть нужно много, то не стоит так делать. Я худела на дефицитен но мне не много надо было 2-3 кг. Тоже 1800 мне считала программа, а я на 1500 была, потом на 1600 и тд😂 еда овощные салаты, каши, капитошка, мясо, рыбу, макароны, мёд, яблоки, апельсины, хлебцы, немного сухофруктов, авакадо, яйца. Да много чего можно.

1500 чет мало, или Вы низкого роста и с маленькой массой? У меня 1800 ккал, 3 приема пищи и 2 перекуса. Кг уходят хорошо, если все считать. Но я иногда забиваю(

Я тоже на этой программе была. У меня 1731 ккал было..

Программа не всегда правильно считает. Я могу рассчитать вам бесплатно. Напишите лично: вес, рост, возраст. О моих результатах говорят фото

Похудела с 59,2 до 56,1, продолжаю дальше. Мне программа насчитала 1600, чтоб дефицит был урезала до 1100. Вес падает, но медленно. Физических практически нет пока, по состоянию здоровья. Но если добавлю, то не буду урезать, и так норма маленькая у меня

Я худела на подсчёте калорий, надо только подобрать количество калорий правильно и трудно считать так, чтобы было точно.

Я смотрю на бжу - это важнее, в день ем около 6 раз, спорт в жизни есть, 5 раз в неделю по мин 40. Ем примерно на 2000 калорий, цели худеть давно уже нет, главное не вес для меня, а внешний вид. Если хочется прям сладкое - конечно же ем

На 13 кг за 3 мес (с 77 до 64). Около 1500 кал. Делала дома несколько раз в неделю примерно час кардио упражнения.

Из сладкого - фрукты в меру и до 16 часов, утром на завтрак могла съесть кусочек пастилы или зефира или дольку шоколадки тёмной.