Дорогие девушки! Подскажите мне пожалуйста! Я уже месяц придерживаясь правильного питания, и один день в неделю провожу на одной воде. Похудела так уже на 7 кг. А вчера ходила в ресторан на день рождение к лучшей подруге и обьелась там и жирного и сладкого. С утра уже конечно провела тренировку но не знаю может ещё что нужно сделать? Как поступаете вы после таких "загрузочных" дней
Комментарии
Ну сделали себе чит-мил и все. На следующей день после него продолжайте также как и делали до него.
Ничего не делаю. Все так же питаюсь как и в другие дни
В интенсивном похудении большой риск срывов. Я так худела, потом опять наедала. Сейчас пришла к выводу, что лучше неспеша, но конкретно, чтобы вес не возвращался. Не корите себя за срыв, лучше подумайте почему объелись? Может стоит разнообразить своё ежедневное питание, чтобы на банкетах не срываться?
7 кг за месяц?? Вы по ходу очень сильно себя ограничиваете
@komarowal155 при росте 158 сейчас я стала 58 кг, а была 65
@komarowal155 у меня весь вес в области живота и боков. Я сейчас сажусь он из меня весь выплывает , стройная только когда стою. Прям бесит
Да как бы никакой диеты в принципе нет. Просто отказалась от сахара, хлеба, жареного. Утром как просыпаюсь выпиваю стакан воды (потом зарядка-делаю дома так как нет возможности пойти в спортзал. Планка-приседания-обруч-скакалка). Через пол часа завтрак. Ем что есть но по чуть чуть. У меня четыре приёма пищи за пол часа перед каждым приемом выпиваю по стакану воды(запускаю желудок). Раньше была вредная привычка еду запивать, отучилась. Последний приём пищи за 4 часа до сна. Ну вот в принципе и все
Никак. Бег километров 5. И возврат к обычному режиму
День на одной воде - это не правильное питание.
На одной воде раз в неделю полезно сидеть даже взрослому не стремящемуся похудеть человеку . Главное на кануне не переедать и правильно выходить из этого дня. В этот день нельзя проводить тренировки.
Ну и конечно самое главное выпивать в этот день не менее двух литров воды
Никак, возвращаюсь к привычному питанию. Но я и против сидеть на одной воде
Всем привет! Может кто знает!
Нужен хороший инфекционист для взрослого. Посоветуйте, пожалуйста, специалиста.
Всем привет! Может кто знает? К какому эпилептологу (детскому) можно попасть в кротчайшие сроки? Панюкова не справляется, становится все только хуже...
Дисциплина, создаваемая персональным тренером🤨 — это те самые «ежовые рукавицы», которые заставят Вас работать💪🏻. Которые помогут Вам дойти до конца👊🏻 — сделать НЕОБХОДИМОЕ количество повторений, соблюдать ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения, перебарывать себя с лозунгом «Нет такого слова не могу ! Есть такое слово НАДО ❗️»
Устраиваю периодически день,когда ем всё что запрещено,читмилл.Потом хорошие отвесы.Ну или когда вес стоит так делаю