Кто в теме, как правильно похудеть? Только не диеты по типу на воде или кефире сидеть неделю, похудеть, оголодать и бегом в Макдональдс)) Хочу так, чтобы постоянно так питаться. Гадость всякую ем редко, сладкого мало, но (!) очень редко ем вообще, нет чувства голода и от этого не худею - потому что неправильно это, но есть не хочется. Короче, как правильно начать правильное питание и худеть? С чего начать?
Комментарии
Питание 16/8--это мега супер для меня, надеюсь и вам зайдет!)
Более подробную информацию, посмотрите в интернете.
@skarlett.bonn я бы не сказала, что это голодание. В течение 8 часов можете кушать, но в эти 8 часов, промежутки между едой должны составлять 3 часа, после последнего приёма, никакой еды, то есть в период 16 часов
@skarlett.bonn как по мне, подсчёт ккал это лишняя трата времени, да и со временем подбешивает, но главное не есть всё то, что вредное!
Я тоже не чего не кушала и не худела ,потом села на ПП начала пить пророщенные зёрна,бегать каждый день по 6000 тис шагов обезательно,кушать 5_6 раз на день по маленьким порциям ,всегда с собою трала перекус ,пила много воды с лимоном,исключила хлеб все жареное и мучное , вернусь в свои 40 кг за три месяца,за беременность набрала 30 было 70
ну я за беременность ничего не набрала, но похудеть хочется. спасибо за ответ)
Подпишитесь на диетологов,там они подробно об этом рассказывают
@skarlett.bonn, я подписана на Наталью мичковскую,жену дяди жоры
Похудеть можно только благодаря дефициту калорий. Работает отлично. ссылка Подпишитесь на Диму и вам все станет понятно.
@skarlett.bonn, это только называется так - голодание) там в течение 8 часов несколько приёмов пищи, а остальные 16 часов не ешь. Но это ж ночь + ещё немного
Почитайте про разгон калорий. Это работает, проверен на себе. Ни в коем случае никаких диет и голодовок !! Будете набирать. Вам наоборот надо больше начать есть
@skarlett.bonn
ссылка
Вот, почитайте эту тему и в общем этого тренера. Возможно будет по началу трудно разобраться. Но от этого зависит ваше похудение! Читайте максимально внимательно)
Ну Вам тогда начать с того, чтоб кушать не реже, чем каждые 3 часа, чередовать основные приёмы пищи и перекусы. Завтракать обязательно, пить много воды.
@skarlett.bonn, Вам сначала нужно разогнать свой обмен веществ))) кушать 2000 калорий минимум, часто, здоровую пищу. И только через время делать дефицит, допустим, 1500 в день. Тогда это будет эффективно и Вы похудеете, и главное, потом сможете остаться в этом весе
Вообще, есть у меня один совет. Я так когда то вес без проблем сбрасывала. Я брала диету дюкана и без фанатизма питалась по рецептам, что к ней идут. Это к общим советам. Мне помогло, именно без голодний.
не, это не помогает. Я до беременности много ходила, но не худела. Худею обычно, когда есть больше начинаю
Как похудеть?
Не могу похудеть, прям плакать готова. Ем немного. На правильном питании, раз в неделю только позволяю себе. И то уже нет. Три раза в неделю тренируюсь. Не знаю как быть((( уже устала, ну что не так делаю?
Девочки,расскажите кто как правильно питается? Хочу похудеть...порой вообще не ем,а вес на мертвой точке.
Месяц не ем сладкое и мучное. Хлеб в ограниченных количествах и редко . Позволяю себе мороженое пару -тройку раз в неделю ... А вес после родов на месте .... Долбанное гвввввв ....😩😩 как похудеть хотя бы на 2-4 кг????
На сколько можно реально похудеть за 2,5 недели и как? 😂питание умеренно-правильное. Торты на ночь не жру. Майонез и жареное -тоже не ем вообще. Надо -2 -3 кг примерно скинуть после отпуска. Перед ДР
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Я худела с wowbody) не голодала, ела 4-5 раз по их меню + тренировка 30 мин) дома! -16 кг за 3 мес! Сейчас хочу еще раз пройти эту программу, а то после родов осталось чуток лишнего 😄😭