skarlett.bonn
Анна
Кто в теме, как правильно похудеть? Только не диеты по типу на воде или кефире сидеть неделю, похудеть, оголодать и бегом в Макдональдс)) Хочу так, чтобы постоянно так питаться. Гадость всякую ем редко, сладкого мало, но (!) очень редко ем вообще, нет чувства голода и от этого не худею - потому что неправильно это, но есть не хочется. Короче, как правильно начать правильное питание и худеть? С чего начать?
4.6 года
1
Лучший комментарий
Я тоже не чего не кушала и не худела ,потом села на ПП начала пить пророщенные зёрна,бегать каждый день по 6000 тис шагов обезательно,кушать 5_6 раз на день по маленьким порциям ,всегда с собою трала перекус ,пила много воды с лимоном,исключила хлеб все жареное и мучное , вернусь в свои 40 кг за три месяца,за беременность набрала 30 было 70
Комментарии
Я худела с wowbody) не голодала, ела 4-5 раз по их меню + тренировка 30 мин) дома! -16 кг за 3 мес! Сейчас хочу еще раз пройти эту программу, а то после родов осталось чуток лишнего 😄😭
огоо)
Питание 16/8--это мега супер для меня, надеюсь и вам зайдет!)
Более подробную информацию, посмотрите в интернете.
это голодание?
@skarlett.bonn я бы не сказала, что это голодание. В течение 8 часов можете кушать, но в эти 8 часов, промежутки между едой должны составлять 3 часа, после последнего приёма, никакой еды, то есть в период 16 часов
@skarlett.bonn как по мне, подсчёт ккал это лишняя трата времени, да и со временем подбешивает, но главное не есть всё то, что вредное!
Я тоже не чего не кушала и не худела ,потом села на ПП начала пить пророщенные зёрна,бегать каждый день по 6000 тис шагов обезательно,кушать 5_6 раз на день по маленьким порциям ,всегда с собою трала перекус ,пила много воды с лимоном,исключила хлеб все жареное и мучное , вернусь в свои 40 кг за три месяца,за беременность набрала 30 было 70
ну я за беременность ничего не набрала, но похудеть хочется. спасибо за ответ)
Сама похудела и другим помогает
ссылка
Натуральний склад
Подпишитесь на диетологов,там они подробно об этом рассказывают
их много, на кого именно?
@skarlett.bonn, я подписана на Наталью мичковскую,жену дяди жоры
Похудеть можно только благодаря дефициту калорий. Работает отлично. ссылка Подпишитесь на Диму и вам все станет понятно.
Почитай про интервальное голодание 😉
@skarlett.bonn, это только называется так - голодание) там в течение 8 часов несколько приёмов пищи, а остальные 16 часов не ешь. Но это ж ночь + ещё немного
@_lalina_ ааа. я 1-2 раза в день ем и всё. ночью не ем)
@skarlett.bonn, ну вот, вдруг тебе подойдёт)
Почитайте про разгон калорий. Это работает, проверен на себе. Ни в коем случае никаких диет и голодовок !! Будете набирать. Вам наоборот надо больше начать есть
спасибо!)
а где или кого Вы читали?
@skarlett.bonn
ссылка
Вот, почитайте эту тему и в общем этого тренера. Возможно будет по началу трудно разобраться. Но от этого зависит ваше похудение! Читайте максимально внимательно)
Ну Вам тогда начать с того, чтоб кушать не реже, чем каждые 3 часа, чередовать основные приёмы пищи и перекусы. Завтракать обязательно, пить много воды.
О, спасибо) А рассчитывать каллораж и всё такое?
@skarlett.bonn, Вам сначала нужно разогнать свой обмен веществ))) кушать 2000 калорий минимум, часто, здоровую пищу. И только через время делать дефицит, допустим, 1500 в день. Тогда это будет эффективно и Вы похудеете, и главное, потом сможете остаться в этом весе
@tatiana.didenko понятно, уже почитала об этом) спасибо
Вообще, есть у меня один совет. Я так когда то вес без проблем сбрасывала. Я брала диету дюкана и без фанатизма питалась по рецептам, что к ней идут. Это к общим советам. Мне помогло, именно без голодний.
Много ходить !
не, это не помогает. Я до беременности много ходила, но не худела. Худею обычно, когда есть больше начинаю