Кто в теме, как правильно похудеть? Только не диеты по типу на воде или кефире сидеть неделю, похудеть, оголодать и…
Кто в теме, как правильно похудеть? Только не диеты по типу на воде или кефире сидеть неделю, похудеть, оголодать и бегом в Макдональдс)) Хочу так, чтобы постоянно так питаться. Гадость всякую ем редко, сладкого мало, но (!) очень редко ем вообще, нет чувства голода и от этого не худею - потому что неправильно это, но есть не хочется. Короче, как правильно начать правильное питание и худеть? С чего начать?
Лидия·
Мама сына (2 года)
Много ходить !
Анна··
Мама дочки-младенца
не, это не помогает. Я до беременности много ходила, но не худела. Худею обычно, когда есть больше начинаю
Ekaterina05122017·
Мама дочки (1 год)
Вообще, есть у меня один совет. Я так когда то вес без проблем сбрасывала. Я брала диету дюкана и без фанатизма питалась по рецептам, что к ней идут. Это к общим советам. Мне помогло, именно без голодний.
Татьяна Диденко·
Мама двоих (младенец)
Ну Вам тогда начать с того, чтоб кушать не реже, чем каждые 3 часа, чередовать основные приёмы пищи и перекусы. Завтракать обязательно, пить много воды.
Анна··
Мама дочки-младенца
О, спасибо) А рассчитывать каллораж и всё такое?
Татьяна Диденко··
Мама двоих (младенец)
Вам сначала нужно разогнать свой обмен веществ))) кушать 2000 калорий минимум, часто, здоровую пищу. И только через время делать дефицит, допустим, 1500 в день. Тогда это будет эффективно и Вы похудеете, и главное, потом сможете остаться в этом весе
Анна··
Мама дочки-младенца
понятно, уже почитала об этом) спасибо
Маня·
Мама дочки (1 год)
Почитайте про разгон калорий. Это работает, проверен на себе. Ни в коем случае никаких диет и голодовок !! Будете набирать. Вам наоборот надо больше начать есть
Анна··
Мама дочки-младенца
спасибо!)
Анна··
Мама дочки-младенца
а где или кого Вы читали?
Маня··
Мама дочки (1 год)
https://www.instagram.com/p/Bwhle74lrG3/?igshid=ce9hsc9txgha
Вот, почитайте эту тему и в общем этого тренера. Возможно будет по началу трудно разобраться. Но от этого зависит ваше похудение! Читайте максимально внимательно)
Алина·
Мама дочки-младенца
Почитай про интервальное голодание 😉
Алина··
Мама дочки-младенца
@skarlett.bonn, это только называется так - голодание) там в течение 8 часов несколько приёмов пищи, а остальные 16 часов не ешь. Но это ж ночь + ещё немного
Анна··
Мама дочки-младенца
ааа. я 1-2 раза в день ем и всё. ночью не ем)
Алина··
Мама дочки-младенца
ну вот, вдруг тебе подойдёт)
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Похудеть можно только благодаря дефициту калорий. Работает отлично. https://instagram.com/dima_refeed?igshid=b4b0y0u2j3cv Подпишитесь на Диму и вам все станет понятно.
Karina·
Мама сына-младенца
Подпишитесь на диетологов,там они подробно об этом рассказывают
Анна··
Мама дочки-младенца
их много, на кого именно?
Karina··
Мама сына-младенца
я подписана на Наталью мичковскую,жену дяди жоры
Alina H·
Мама сына-младенца
Натуральний склад
Инна·
Мама сына (1 год)
https://instagram.com/keep.fit_mama?igshid=1869tvtx0oyfy
Инна·
Мама сына (1 год)
Сама похудела и другим помогает
Яна·
Мама сына-младенца
Я тоже не чего не кушала и не худела ,потом села на ПП начала пить пророщенные зёрна,бегать каждый день по 6000 тис шагов обезательно,кушать 5_6 раз на день по маленьким порциям ,всегда с собою трала перекус ,пила много воды с лимоном,исключила хлеб все жареное и мучное , вернусь в свои 40 кг за три месяца,за беременность набрала 30 было 70
Анна··
Мама дочки-младенца
ну я за беременность ничего не набрала, но похудеть хочется. спасибо за ответ)
Людмила ·
Мама двоих (младенец)
Питание 16/8--это мега супер для меня, надеюсь и вам зайдет!)
Более подробную информацию, посмотрите в интернете.
Анна··
Мама дочки-младенца
это голодание?
Людмила ··
Мама двоих (младенец)
я бы не сказала, что это голодание. В течение 8 часов можете кушать, но в эти 8 часов, промежутки между едой должны составлять 3 часа, после последнего приёма, никакой еды, то есть в период 16 часов
Людмила ··
Мама двоих (младенец)
как по мне, подсчёт ккал это лишняя трата времени, да и со временем подбешивает, но главное не есть всё то, что вредное!
Вика ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Я худела с wowbody) не голодала, ела 4-5 раз по их меню + тренировка 30 мин) дома! -16 кг за 3 мес! Сейчас хочу еще раз пройти эту программу, а то после родов осталось чуток лишнего 😄😭
Анна··
Мама дочки-младенца
огоо)