Месяц не ем сладкое и мучное. Хлеб в ограниченных количествах и редко . Позволяю себе мороженое пару -тройку раз в…

А что ешь ?

да дело даже не в гв...мы на ив- бегаю с коляской по несколько км,язык на плече, мало ем,дел куча- а вес стоит

Как по мне, так на гв, чтоб похудеть Надежда остаётся только на молитву🙈

дефицит калорий создавайте, пейте много воды, и добавляйте физ активность

@mandarinka_ а у меня наоборот на гв просто сгорает вес…

@mandarinka_ а у меня наоборот на гв просто сгорает вес…

а мне вот что интересно, те, кто легко худеет на ГВ, после завершения набирает вес?

@jordan_inna, пью 1,5-2 литра в день! Даже специально через силу((( прогулки с коляской, дома упражнения (минимум в день трачу час на упражнения) и фигулечки;(( а до беременности ничего не делала и ела как конь и ночью! Вес больше 50 не поднимался никогда(((

Честно ? Бред. Не ешьте не в себя и все. Я на гв 30 кг скинула после родов. Шла рожать89 сейчас 58. Гв- высушивает. Так как тратим калории при кормлении

@verchic, диеты для кормящих не придерживаюсь ,ем все кроме полуфабрикатов. Не ем колбасу уже несколько лет и прочие колбасные изделия. Фаст фуд могу раз в неделю позволить

@mandarinka_ скорее всего дело просто в гормонах, прогестерон, пролактин, ттг, т4

@julliivanova, @mandarinka_ как же от этого веса избавиться,я ни в одни джинсы после родов не могу влезть,платье... Ааааааа!!!😩😩😩😩😩

@jordan_inna, вот и я так же думаю((( надеюсь после гв все придёт в норму🙏🏻

@jordan_inna, дело говорите! Гормональная регуляция- наше все

я на ГВ набрала 4 кг😅 не говоря о похудении! Кушать охото постоянно😮

@anita92, я постоянно есть хочу. И как поем так у меня молоко прибывает ,а не ем ,хожу злая и мне кажется что и молока меньше становится. Я гуляю . Но гулять очень много не могу из-за варикоза,я вечером ног не чувствую ,если долго на ногах.🙈

@juliona я худела на гв, потом не вернулся

@prusacha, мне не то чтобы кушать,мне жрать охота. Я не ем только на улице! Как беременная!

@elenazvezdova, гуляния с коляской не помогают худеть. Могут подкачать ноги , есть ходьба от 2000 шагов. Я не говорю вам не есть , но если вы не начнёте считать сколько едите, никогда не похудеете. Это факт. Я ем 5-6 раз в день, наделаюсь до отвала и занимаюсь дома. Хотя у меня кс и я как и многие совсем одна с малышкой

А сколько вы набрали во время беременности?! У меня в течении 3х недель вес пришёл в норму после беременности. Мы на ГВ. Кушать постоянно хочется. Я не представляю себе диет ((

Если вы будете считать калории молока хватит, в любом случае!!!! Это лишняя отмазка для себя))) когда-то я тоже такие искалв

@anita92, у меня тоже кс,причём второе и дома дочь ,ей 2,6 г. На спорт нет времени совсем. Для меня за счастье нормально помыться и поспать,потому что все время детям отдаю

@elenazvezdova, я делаю так же. Но в 21:00 дети спят. Моя точно. И уж 25 минут можно выделить. Я так же как и все готовлю , езжу сама в супермаркеты, хожу с дочкой на плавание и успеваю и мыться и есть и заниматься )))

@lidohka, 17 кг что в первую беременность что во вторую . После первых родов живот и вес быстрее ушли ,через 6 месяцев от беременности и следа не осталось ,но дочь была на ив и я могла себя конкретно ограничивать в питании ,а сейчас сын на гв и мне постоянно есть хочется.

О девочки (я думала я одна такая кто на гв да еще и поправиться умудрилась .Это точно что не просто есть ,а жрать хочется постоянно .Все мечтаю что после гв похудею и полноценно начну заниматься в зале.Я после родов не все скинула,так и плюсом 4 кг.Как минимум 8 надо скинуть чтоб вернуть добеременный вес(

Согласна с @jordan_inna, мне кажется что на ГВ как раз проще похудеть. Времени поесть практически нет, на ходу успеваешь печенюшку съесть, я иногда только к вечеру вспоминаю что не ела. Да и список разрешенных продуктов у меня был очень ограничен до 6,5 мес. Результат - 27 кг за полгода. (Из них 10 кг правда ☺️в роддоме ушли).

@anita92, моя дочь с 22 до 23 засыпает,а сын меня отпускает только ближе к часу ночи . Я спать ложусь в начале второго ночи и встаю в 9

Я за беременность очень много набрала (25 кг). Шла рожать больше 80 кг, сейчас 53,5 кг.

@olgam1, если не есть,с молоком проблем не будет ? А волосы ,ногти,кожа,психоэмоциональное состояние как?

Почему гв виновато...за три месяца вернулась в весу до родов, это особенность каждого организма. в ему свое время

Девочки,ведь не ем мучное и сладкое . Утром каша,чай,бутер сыр с маслом. Готовлю на всех сама,в основном запекаю,не жарю ,так как есть маленький ребёнок и ей жареное не желательно кушать. Макаронами не увлекаюсь . По вечерам творог с фруктами. Что не есть ? Или что есть надо?

@elenazvezdova ваш завтрак по калорийности на весь день можно растянуть.и фрукты на ночь нельзя,это углеводы,углеводы только утром.Я на гв растворяюсь,потому что организм тратит калории на выработку молока.пересмотрите питание.

а я до беременности была 65, шла рожать 78. через 3 месяца после родов была 53кг. была просто в шоке! раньше на каких только диетах не сидела, какие табл для похудения не пила, как не занималась спортом- вес стоял на месте. ну я и подумала- кость широкая)). а оказалось, что всё возможно. я не ела ничего кроме овсянки, супа на воде и кролика все эти три месяца. конечно же исключила сладкое и мучное. и вот пожалуйста! минус 12 кг с добеременного веса. сейчас понемногу перестаю кормить, да и ем уже можно сказать всё- поправилась на 3 кг))

так что, всё дело в гв и как оно действует на организм мамы. некоторые худеют, некоторые поправляются- в зависимости от гормонов

Я ем все на пару пресное без специй говядина филе , курица филе, говяжий язык отварной вместо колбасы с утра на хлеб,детские каши на воде сыр, йогурты с мюслями, картофель, кабачки , синенькие на этом все, и в минимальных количествах вес за 2 недели потихоньку уходит, боитесь за то что не будет хватать витамин, можно пить комплевит 3

@elenazvezdova, еда и кол-во молока вроде как не связаны, ну во всяком случае у меня его меньше или больше не стало от количества употребленных продуктов. Волосы лезли где-то до 6 мес, ну насколько мне известно через это все проходят после родов, на ногти тоже никак не повлияло (может в будущем аукнется). А психоэмоциаональное состояние- ну об этом думать некогда было, когда у тебя целый день и ночь ребёнок на руках и ест и спит, даже в туалет с ним 🙈.

@elenazvezdova, все оч индивидуально, я тоже во время ГВ не худею особо или оч медленно, кто то наоборот, при гв худеет оч сильно, после завершения гв, набирают 3-5 кг.

Гормоны у каждого свои. Питание надо контролировать конечно.

@anita92, согласна. Без подсчета калорий очень очень тяжело что то скинуть. Тут причин стояния веса может быть много, от тех же калорий до проблем со здоровьем. И гв не причём. Я тоже пол года после родов отмазки искала себе и говорила "ну у меня же гв, вот и не получается", потом здраво оценила ситуацию и начала подходить а вопросу похудания по другому. Спасибо @surochek и другим девочкам, что помогли и поддержали в своей группе таких же как и я. К слову говоря за беременность набрала 28 кг, из них только 11 оставила в рд.

тут скорее не только что не есть. а когда и что нужно есть) плюс особенности организма. вы ж знаете что одна булки тазами ест и не толстеет, а другая на диетах и хоть бы грамм скинула. а ещё такого рода исполнения желаний требуют организованности и постоянства. чтобы частью твоей жизни стало это питание и занятие. а т.к. я сама как и ты не могу найти время на это, то и на результат не жалуюсь. вон девчонки на все время находят (незнаю как) и всё успевают. молодцы!

@elenazvezdova, ну, дело ваше. Я ложусь в 2:30 и встаю в 9:30. Так как в 10 завтра. Как говориться "без труда..." Диета - это не выход. И если вы не теряете вес, значит простите "жрете много"важно не кол-во еды, а сама еда. Как говориться "кто хочет ищет возможности, а другие ищут оправдания ))))

@anita92, блин как говоришь хорошо😁😊 мотиватор))) я тоже так хочу)) хоть и не склонна к полноте. но как жить в тренажерке перестала, так не могу сейчас и начать даже дома заниматься😭😭😭 хотя как по мне, те кто дома занимается им прям памятник при жизни поставить нужно🗽

@n.kivi, я была как супер бегемот после родов ))) но поняла что это кошмар. У всех лети спят ))) и есть миллионы мам и многодетных , у которых 2,3,5 детей и они выглядят ого-го. При этом не едят как все думают карпачо и лосося😂😂😂 я на себя трачу 25 минут в обеденный сон дочери. Или когда ночью уснёт )))у меня есть пост в записях , можете глянуть. Я оооочень склонна к полноте. Как вспомню ляхи как талия у многих были🙈🙈🙈🙈 и тоже придумывала отмазки , ( я беременна, я на гв, кость широкая, не поем кружится голова) как вспомню , аж стыдно😂😂😂

@sandra_, набрала 28, оставила 7😂😂😂

Сейчас по каналу России оооочень интересно рассказывают про еду)

@anita92, не, с питание все чётко у меня) после 8 лет тренажерки по 4 часа в день каждый день (я прям качалась с большими весами на объёмы) и без привычки правильно питаться невозможно. вот только заниматься дома не могу себя заставить( знаю что нужно позаставлять себя а потом втянешься, но каааааак?😭

@n.kivi, я тоже еле встала)))) почти всегда занятия с малышкой и ей нравится и мне польза))

@anita92, ох нужно начать💪💪💪

@n.kivi, давайте))))

А почему долбанное гв? Наоборот же калории тратятся на кормление? @kaza вот согласна полностью. Стоит просто включить счётчик калорий и совесть, есть приложения, например fat secret, на гв не нужно есть за троих же, а недостаток микроэлементов можно пополнять при помощи витаминов.

@mariemarie, из-за расхода калорий постоянно хочется есть. Вместо того чтобы меньше есть,стараюсь больше пить,но такое ощущение создаётся что еда так ещё быстрее усваивается и все равно хочется снова есть

@elenazvezdova, знаю-знаю, у меня все также, после кормления хочется съесть быка, 5 десертов и выпить лито воды. Но хорошее тело дороже ☝🏼️ попробуйте повыбивать свой рацион, это даже интересно.

Лен, главное соблюдай ужин, чтоб он по пп был: белок и овощи! И больше ничего

@mariemarie, @shpilka85 мои весы были месяц у соседки и этот месяц Я не ела сладкое и мучное .... Взвесилась и чуть не расплакалась ,ушло всего 500 гр..,😢 это ж вообще ни о чем ....

@shpilka85, вчера на ужин была рыба,помидор,кукуруза,чай. Не могу сказать что я прям голодная была,но в сторону холодильника я поглядывала

я наоборот на гв не могу вес набрать. хоть и ем как бегемот.

@elenazvezdova, кукурузу вечером нельзя🙄

@shpilka85, почему нельзя? Даже не думала об этом ...

@elenazvezdova, вот пп

Лена,друуууух!! я с первым на гв за два месяца похудела легко. а со вторым😴ем мало, но вес стоит на месте как приклеяный. Гормоны видимо шалят. жду что с мертвой точки сдвинется дело само по себе😀😀😀

Я на гв, пью по 3л. (вода и чай) в день. Т.к. у нас колики, то ем не все - гречка, рис, мясо - курица, говядина, свинина нежирная, картошка, морковь, кабачок, творог, сметана. Все только вареное, пареное, тушеное, запеченное. После родов - 10кг, + 8 в роддоме оставила. Нам 2мес. на следующей неделе. С первым ребенком пол года вес стоял, но тогда ела практически все.

@oolesya1361, я на похожей диете сидела половину первого месяца ...,тяжело 😔

@marinosa_rnd, и я жду и стараюсь себе помочь сбросить вес . Но пока он не уходит ... Надеюсь что за пару месяцев хоть килограмм -полтора уйдёт ...😔

@shpilka85, ага,вижу... Интересно почему кукурузу нельзя ,калорийная что ли ? С картофелем согласна .

Наташа ,можешь мне и другие странички прислать или где можно посмотреть все полностью ?

Я всю беременность старалась вес держать и была на пп, видимо по-этому не тяжело сейчас.

Ну вы пишите в комментариях что едите фаст фуд!? Как при этом можно сбросить вес? Зачем вы едите мороженко? Это сахар☝️ бутерброд с сыром и маслом на завтрак?! А в чай сахар кладёте? Вы так никогда не похудеете! Вам надо знать о принципах правильного питания. Найдите на это один час, изучите материал и следуйте правилам. В первую очередь надо исключить сахар и соль! Пить много воды. Даже физическая нагрузка вам не поможет! Т.к. Формула красивого тела 80% еда и только 20% физ нагрузка. Психоэмоциональное состояние у вас будет отличное когда будете видеть результаты в зеркале! А для мотивации смотрите красивых девушек! Чем то вы хуже?)

@ili222, чай пью без сахара. Фаст фуд максимум пару раз в месяц. Мороженое пару -тройку раз в месяц. Будерброды далеко не каждый день. Это реально много ??? Я сааааамый обычный человек с сааааамыми обычными принципами питания,не фанатеющий от голода ,капусты с рыбой,куриных грудок на пару и фитнес клубов ... Хочется есть все что едят среднестатистические люди ,вкусно ,не много и при этом худеть .

@shpilka85, Наташ ,пп это чисто женская приколюха или есть обычные мужчины ,которые тоже этим правилам следуют? Мой муж меня не поймёт ,если я его переведу на пп 🤔

@elenazvezdova, как я поняла, и мужчины, которые занимаются спортом/фитнесом тоже на пп...🤔

@elenazvezdova, я считаю что много! Абсолютно против фаст фуда! Ну а мороженко пока тоже откажитесь! Вот придёте в желаемую форму, потом и будите баловаться мороженком пару раз в месяц и то потом придётся его отрабатывать ( физ нагрузкой т.к. Поступит больше калорий чем потратите) вы поставьте себе цель и напролом идите к ней! Может я резка, но поверьте я просто точно знаю что говорю! Вы должны понимать что вы хотите получить в итоге! Перетерпеть 21 день и поверьте вам потом самой не захочется питаться как ели раньше. Для мотивации посмотрите Викторию Демидову в Инстаграмме!)

@shpilka85, а ОБЫЧНЫЕ МУЖЧИНЫ? У меня муж занимается футболом ,но не фанат правильного питания ...более того ...он о таком даже не слышал 😆

@ili222, а мужских профилей в Инстаграмм нет случайно ,чтоб и мужу показать что бывают мужчины ,которые питаются курицей на пару и пьют воду ,а не чай ? Мужу тоже надо худеть !👍🏻

@ili222, а подскажите как именно точно профиль не называется в Инстаграмме? Просто я только набрала,а их так много?

@elenazvezdova, муж должен своей головой придти к этому! Потому что все зависит от хода наших мыслей) если у него нет цели, он и не поймёт и не будет интересоваться! Может вы станете для него мотиватором?! Будет видеть ваш успех и самому будет стыдно? Мой муж тоже против правильного питания, но когда он видит как я себе красиво готовлю и оформляю ( тот же овсяноблин на утро) он хочет его сам съесть)

@elenaleonteva555,

@elenazvezdova, так не обязательно курицу на пару есть! Можно пожарить без масла, запечь, пожарить на гриль сковороде и тд))). И это не менее вкусно))

@shpilka85, я все почитала и посмотрела её профиль в Инстаграмм . Очень красивые фото своей еды публикует и рецепты в том числе ,только вот муж мой такое есть вряд ли будет 😂 а готовить на каждого члена семьи отдельно я не имею возможности... Как мужа на пп перевести ? 🤔

@ili222, спасибо...😉

@shpilka85, @ili222 девочки,а сахзам детям можно употреблять ?

@elenazvezdova, зачем вообще мужу говорить что это какая то там пп еда? Пусть ест что приготовили! Ведь это не менее вкусно!

Её профиль посмотрите!

@elenazvezdova, это я не знаю 🤔

@elenazvezdova, Лен, это просто здоровое питание! И определенные правила по содержанию ужина, обеда и тд... Деткам можно сахзам, он природный(если стевия)