Мини-отпуск подошёл к концу 🥰
Пора возвращаться к режиму 💪
За 2 месяца я скинула 10 кг и -11 см в талии.
Я не из тех девочек, которые хоп и восстановились. Я самая настоящая пышка, с генетической предрасположенностью и желанием пожрать. Но я решила вырваться из этого круга и доказать себе и всем, что я смогу и каждая сможет при желании.
Что я делаю?
3 раза в неделю силовые тренировки в тренажерном зале + кардио
2 раза в неделю кардио дома
5-ти разовое правильное питание без чит мила.
Каждое утро вакуум живота на голодный желудок.
Каждый вечер массаж сухой щёткой и через день скраб.
Я никогда не умирала по поводу лишних килограмм, и когда мне говорили ты жирная (даже тут в мом.лайф) меня это никогда не цепляло, потому что я это знала 😅
Но черт возьми, когда ты худеешь, растет самооценка, люди замечают это, муж замечает это, какой же кааааайф.
В инсте я завела дневник своего похудения, который забрасывала на время отпуска, но с завтра снова активно начну вести.
Кому интересна тема похудения, буду рада - добавляйтесь @kinder_dnevnik
ссылка
Девочки , которые пишут о том, что легко скидывают вес - голодая или с помощью волшебных пилюль, пожалуйста не пишите о том как вы в месяц скидываете 20кг. Во первых не верю, во вторых скажите своей гормоналке досвидули 😏 потому что она пошла по пизде.
Лучший комментарий
Огонечек результаты 🔥 я придерживаюсь кето рациона, это уже привыкание. Съела бы мак, но как вспомню вкус масла, на котором они готовят 🤢 лучше стейк пожарю
А вообще пока 4 дня болела энтеровирусом получилось -2 кг
Действенно, но не рекомендую 😂
Комментарии
Дома это нереально, лень сильнее то готовка, то уборка , то еще какая нить хрень. Вот сейчас ремонт всегда найдется НЕКогда, а спортзал это заплотил хочешь не хочешь идешь деньги же прогорят жалко 😭
А после родов в любом случае скидываешь кг 15-20 и в период кормления....
Остольное это лень и жор…
У меня в семье все полные от 100 и выше.
Вот только одна я такая худая с гормонами все норм. Ем, ленюсь жирнею. Двигаюсь худею… все в нашой голове и силой воли...
Нет, не в любом случае скидывают, есть те, кто не скидывает (и я не про себя).
@kinder_calendar да это не возможно, воды, сам ребенок отек уже кг 10 -
😧 а я комплексную при своих 55 при росте 168 говорю себе, что я жирная похудела на 5 кг. Вешу 50 и все ровно комплексы жирных лях хочу в спорт зал😭
А смысл комплексовать?
Либо смеритесь со своим телом, либо работайте над собой) а по другому это пустая трата своей энергии
@kinder_calendar надо работать я не спорю хочу вырвотся в спорд зал
@elenak55574, с детками тяжело это, понимаю)
Сама мужа почти год уговаривала, чтоб в зал пойти, а он с сыном сидел
Уауууу будто увидела сеья))) только я помоему +11 кг которая. Ни грама не худею все такжк
Я тоже не худела, пока не начала пахать 😔 и все ждала, а может само?
Красивеете на глазах 😍
За упорство и силу волю отдельный респект ✊
Вы молодец , как питается начать что посоветуете
Отказаться от вредных продуктов)
С утра каша/омлет, обед постное мясо с гарниром, салат, ужин мясо с салатом. Перекусы: овощи, фрукты, молочка
Браво!🌹👍Умница...😘Люблю когда женщина Добивается успеха в себе -Не завидую а восхищаюсь такими...💐
Спасибо большое ❤️
Пока ещё не добилась до конца, но однозначно начало положено 💪
@kinder_calendar, первые шаги это 90%успеха ...😘
Вы молодец! Я тоже послн родов должна себя взять в руки
Завидую белой завистью 👍 вы молодец!!!
А я вот никак не могу собраться, хотя 20 кг скинуть не мешало бы. Особенно смотрю старые фотки и думаю какая я дура считала себя толстой с весом 54 кг😏
Лень, люблю пожрать - результат на лицо ёпта😑
Я тоже смотря на старые фото, думаю где мои мозги? 😂🤦♀️
Я долго собиралась, не знаю, наступает момент, когда понимаешь - ну все, пора)
@katrinam, аааа, у меня то нет шрама от КС, я чет не подумала
@kinder_calendar ой,я думала у тебя КС.Немного похоже. А ну тогда втянешь,натренеруешь 💪💪уйдет все.
Тоже участвовала в одном марафоне по похудению, скинула не так много 1,5-2 кг за 1 мес, у меня лишних 5 кг поэтому видимо медленно уходит. Но научила меня правильно питаться, уже примерно на глаз знаю сколько можно чего съесть, сначала взвешивала все , т.к был коридор калорийности
Это классно, главное приучится к пищевой культуре и пусть вес не уменьшается, но качество тела однозначно лучше, да ещё и для здоровья полезно
Не знаю, мне не обидно. Из 5 в 2,5 😂 хоть вещи можно нормально выбрать
@kinder_calendar а ну если только так. Обладательницы большой груди, конечно страдают то спина болит, то лифчики стремные. Ну и одежду тоже попробуй подбери
Вы молодец.Самая лучшая победа,это победа над собой.Я тоже из тех кто каждую Б набирает по 25/30 кг.И восстанавливаюсь долго.
Зато вдвойне приятно быть худой, зная, что это не просто природа, а большой труд ☺️
Отличный результат👍, я все себя в кучу собрать не могу, и скинуть каких то 7 кг😶. Успокаиваю себя тем, что закончу кормить, и брошу жрать...
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 только теперь после хвалы, как это обычно бывает не начать жрать😂 какой вес на сегодня?
Понятия не имею)) я в отпуске 😅
Не начну, я знаю к чему иду 😍
Умница!!! Я восхищаюсь такими людьми
Кристина молодец, умница👍👍👍красавица. Такие ножки накаченные
Замечательный результат и для других пример и стимул 👍🏻
лучше с прессом и вообще без сисек, чем жирной но с 4-кой 😂
Вот же сила воллллиииии! Как мне себя заставить я просто не знаю
Огонечек результаты 🔥 я придерживаюсь кето рациона, это уже привыкание. Съела бы мак, но как вспомню вкус масла, на котором они готовят 🤢 лучше стейк пожарю
А вообще пока 4 дня болела энтеровирусом получилось -2 кг
Действенно, но не рекомендую 😂
У меня начальница заболела, и вся семья за ней следом.
Я ее не видела месяца 2, пришла в офис, а она худышка. Тоже говорит болезнь лучшая диета, но лучше не надо
@kinder_calendar дааа, там даже если и захочешь покушать, организму это ненадолго
Господи как же круто смотреть на такой результат 😍😍😍 вы молодец 👏
Отличный результат!!! Браво!
Ты кормишь?
В январе села на нуп. Неделю колбасило без сахара. Сын высасывал всю меня. Потом стало норм. Потом 8 марта, расслабон. И снова на нуп я сесть не смогла. Трясёт и падаю в обморок.
Решила отложить до отлучения:)
@kinder_calendar мы месяц-полтора как отлучились, скажу что голова стала адекватнее работать. Не сразу, но все лучше и лучше)
У меня подруга сидела на каких-то таблетка, перестала пить и разнесло ее в 4 раза... на вид она сейчас как женщина в лет 38-40... хотя ей всего 28😏 ...
@kinder_calendar, я слышала про какие-то бобы , и результаты показывали , вот не знаю, что за такие судо бобы))).
@pamperedwife, можно даже не узнавать, сразу скажу - херня 😅
Какая ты молодец 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻браво👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻пример для многих😍😍😍
@zarina_10.03, ну ещё бы действовали все, а не только мечтали 😂
@kinder_calendar, это точно 😂😂ну гены тоже дают о себе знать😊мне 40 ну я выгляжу на 25😂😂😂😂
Вы молодец! У меня вот с фантазией плохо насчет питания, овощи фрукты пока не ем, вообще порой не знаю что съесть такого, чтобы хоть как то полезнее было. Мне надо минус 10 кг
@kinder_calendar вот сладкое и жирное не ем, а мучное не знаю как убрать (суп лапша, макароны, хлеб, картошка). Без хлеба не наедаюсь
Меню напомнило мне питание а роддоме))) каша на ужин в 5 вечера))) спасибо 😘
@zhaika, ой тоже самое 😭😭😭
Для меня хлеб - это самая вкусная в мире пища.
Покупайте себе бездрожжевой хлеб, хлебцы.
21 день нужно продержаться, потом выработается привычка и будете наедаться без мучного
Молодец! Я с первым худела по программе т25, домашние тренировки с Шоном ти... эффект Вау... скоро снова начну 👌👌👌
@kinder_calendar, со старшим тоже 30, с т25 пришла в форму ровно к годику))) , со вторым 26 кг, осталось 10... надо начинать. Пузо бы убрать мне🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@zhaika, я в восторге от т25, там есть для родивших с кс, послабее трём
Никогда))
Это же коварный бизнес план, продать сначала вкусный бургер, а потом волшебную таблетку похудейку, и так по кругу))
Ты умничка! И у тебя всё получится! А тем что кто то говорит что то не приятное 🖕 пошли они! Тупо зависть что сами ничего не могут добиться! 💐💪
Да вроде никто не говорит уже ничего не приятного))
Слава богу, те, с кем у меня тут неприязненные отношения, вошли в стадию молчаливого игнора 😅
Спасибо большое
Эх, тоже пышка любящая вкусно поесть 🙈😁
Но когда беру себя в руки , результаты тут же 🔥
Вы большая молодец, я по себе знаю какой это труд 🤪 но этот труд явно этого стоит 💪 желаю достичь желаемого результата, и закрепит его на долгие годы 🤗💦💪😁
Спасибо большое 😊
Я копаюсь у себя в голове, почему же я раб своего желудка, но пока не могу докопаться.
Если убрать психологический аспект любви к пожрать, будет явно легче...
@kinder_calendar, гляньте в инста и на ютуб ссылка
Она вроде рассказывает про реальные причины. Сама не смотрела но висну в ее сторисах. Взрослая женщина реальный спец и нет рекламы и все с юмором
Вау супер 😍😍😍 а сиськи? Скажите что сиськи не покидают с килограммами?
Нет, не скажу 😂
Они пропадают, а ещё буквально неделю назад я отлучила от груди, молоко ушло и теперь моя грудь - уши спаниеля 😢
Но я планирую делать грудь, не в скором будущем конечно, но лет в 30 точно.
Признайся честно, ты на спирулине худела, да? 😂 минус 20 кг «шлаков» в неделю
Даааа,
Сейчас ещё скину до состояния соски и начну продавать золотые пиллюли 😅
О да, особенно сейчас, прекратили ГВ, без слез на грудь не взглянешь
Согласна с вами!И вот такие голодовки не образ жизни как спрыгнешь наберешь еще больше.Лучше медленнее,но навсегда)
@carol3105, спасибо большое ☺️
Со временем можно дойти до результат, разогнать обмен веществ и просто поддерживать форму. Если съел лишнее - отработал больше. Нужно в целом менять сознание и подход к еде, я пока к этому не пришла, но стараюсь.
Вот же сила воллллиииии! Как мне себя заставить я просто не знаю