Омега 3, Омега 6, ДГК и Эпк? Что выбрать, когда совсем всех запутали?🤷‍♀️

Это все ненасыщенные жирные кислоты, ДГК входит в состав большинства липидов животных тканей, то есть это оболочка этих клеток.

ЭПК так же полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 и так же как и ДГК содержится в рыбных жирах дикого лосося, атлантической сельди,сайре и микроводорослях. 🐟И Омега-3 нужно постоянно дополнительно принимать, если не получается ее извлекать из приема жирной рыбы.

Омега -6 мы получаем с пищей (растительные масла, подсолнечное, оливковое) и специально извне их не нужно получать, дабы не нарушить баланс

В чем разница?

Я вас уверяю, что в России вы не найдёте БАД или лекарственный препарат, содержащий чистую ДГК в дозировке более 200 мг, они в основном вместе с ЭПК и в разных соотношениях.

Кому какая нужна? 🐟Применение только ДГК согласно международным рекомендациям необходимы беременным и кормящим женщинам (200 мг, Фемибион, Алвогений), а так же деткам до 3-х лет только за границей или на Айхерб.

ДГК беременным нужно для профилактики преждевременных родов, про тромбофилиях (густой крови), профилактики гестозов и преэклампсий, улучшение развития головного мозга в утробе, профилактике послеродовой депрессии, снижении риска коркового паралича.

🐟При лактации ДГК возможно передать только с грудным молоком и никак больше и положительно влиять на развитие зрительного нерва, который формируется до 3-х лет. Высокие дозировки ДГК нужны при сердечно-сосудистых патологиях, сахарном диабете и проблемах с когнитивности функциями и зрением.

Кому нужна ЭПК?

🐟Она участвует в синтезе эйкозанидов, которые в свою очередь играют роль в снижении воспалительных процессов.

Но в основном это более «дешевая» фракция рыбьего жира и она может конкурировать с ДГК за рецепторы. Поэтому производителям дешевле поместить в «добавки» именно ее. 🐟Так кому ЭПК:

- в период инфекционных заболеваний - При рецидивировании хронических процессов 🐟Дозировки взрослым 800-1000 мг, увеличивать дозу можно до 3000 мг при сердечно-сосудистых патологиях, и высоком уровне холестерина низкой плотности, в период повышенного стресса и только после сдачи анализов на уровень Омега-3 и под контролем спец-ста.