ВРЕД ОМЕГА - 3 🔴 «Все есть яд, и все есть лекарство. Лишь доза делает вещество ядом или лекарством», Парацельс

наконец-то, полезный пост про омегу 🙏

а то так бесит мода на прием витаминов и бадов всем поголовно

Поддерживаю! Считаю БАДы модой и способом зарабатывания денег

У меня аллергия на Омегу(

Здравствуйте! Напишите пожалуйста пост про статины.🙏

Что вы скажете о Владимире Абдулаевиче Дадали? Насколько верны и правдивы его утверждения по поводу бадов на ваш взгляд?

Соленая и копченая рыба -нормальный вариант употребления рыбы?

Пью иногда омегу, рыбу редко ем - не люблю готовить её 🙈

Когда не пью омегу, память резко ухудшается.

Подскажите пожалуйста, три раза в день по чайной ложке льняного масла (как указывает производитель, это масло - источник омеги. 3-6-9) в пищу, это не передозировка?

На подсознательном уровне не люблю БАДы. Их навязывание в аптеке вообще пугает. Разнообразный рацион пищи лучше всего.

Не пью омегу, раньше жили без витаминов и ничего, а сейчас все на них помешались

Только что начала пить. Выбрала хорошую омегу, с которой знакома давно. Почему начала сейчас - сухость кожи и нереальная сухость глаз! У меня и так синдром сухого глаза, а сейчас вообще что-то не так. Дозировка 800 мг в 1/2 чайной ложке, я пью столовую. Около 2,5 г омега-3 выходит доза.

Рыбу не ем практически.

Тот же вопрос… Как компенсировать, если ребёнок не ест рыбу и орехи?

@katyakotita, @podrojkinanata, я сбросила исследования о влиянии пестицидов на продукты 🫠 так же сбросила исследования ортомолекулярной медицины

Причем здесь химические элементы, когда я говорю о нутриитивной плотности? Причем здесь углерод и водород?😅

А про коллаген писали уже ? Отовсюду трубят, что его тоже надо пить пакетиками - не внушает доверия такое давление

Кушаем селедочку и все будет хорошо 🙌

Что насчёт детей, которые не едят рыбу вообще? Давать омегу? Сколько? Посоветуйте жевательную, пожалуйста

После фибрилляции предсердий послала нахрен все эти БАДы Омега-3.

Тогда был период активной жизни и регулярных тренировок в тренажерке, пила их.

Прочла новые исследования и больше Омегу не покупаю.

Только из продуктов питания)

Вывод один питаться разнообразно.

Брать максимум от пищи

и про витамин Д бы такое,а то пихают его везде как панацею

Напишите пост про Лецитин пожалуйста

Интересно, а можно ли переборщить, если пьёшь витамины для беременных, а там капсула с дгк 200 мг? При этом, я очень люблю орехи. Рыбы 2-3 порции в неделю не ем, ем раз в 2 недели где-то, я ее не очень люблю, а вот грецкий орех моя большая любовь

А что скажете насчёт препарата омакор?

Очень интересно почитать,

особенно мне как фармацевту.Люди сошли с ума.

Бесконтрольно принимают бады,и пичкают ими своих детей.

Не отдавая этому ни какой отчет.

Сама ни себе,ни детям никогда не куплю БАД.

Здравствуйте.

Есть несколько вопросов)

1). Про оценку риска кровотечений, вопрос:

В посте вы пишете: +26% риска при дозе > 640 мг, но я не нашла по ссылке подтверждения значимого риска. Это ошибка? Или подсветите, где это можно увидеть, пожалуйста

2). Снижение продолжительности жизни при низкокал. рационе с употреблении добавок приведено исследование, где ставились эксперименты на мышах. Почему экстраполируете данный опыт на людей? Ошибка ссылки?

3). pmid 10401607 очень старый обзор, тогда все было на уровне гипотез. Не встречали ли вы какое то более актуальное подтверждение?

Заранее благодарю за ответы

ps я против омеги в бадах)) только лекарств форма

Как биохимик просто благодарю за адекватную позицию по отношению к БАДам.

Мой сын рыбу вообще не переносит

Как и я

От бадов может быть передозировка?

Если давать вместо рыбы?

Господи🤦‍♀️да понятно, что омега не снизит смертность.

Пить надо не Эвалар и прочие бады, а Омакор (кардиологи назначают только его). И пить согласно назначению врача.

Качество жизни при нехватке Омеги сильно падает. Мне 30 лет и я недобираю жирных кислот из пищи (ненавижу рыбу,льняное семя и грецкие орехи не перевариваю). Поэтому тот же Омакор спасает мои руки от трещин в зимний период.

И хотела бы все же не согласиться как минимум по первому пункту Вашего поста.

«Имеет высокую калорийность и приводит к приему избытка жира». В среднем, одна капсула Омега 3 от какого-нибудь уважаемого производителя содержит 15-20ккал. Суточная дозировка их составляет от 1 до 3 капсул, в зависимости от содержания epa/dha на 1 капсулу. Соответственно, к рациону это максимум 60ккал в день. 60! Не 600! Что эквивалентно по калориям чайной ложке подсолнечного/оливкового масла. О чём мы вообще говорим, о каком переизбытке жира? Ну смешно, ей Богу

А зачем омега-6 в добавках присутствует? Он же не полезен и считается даже вредным, провоцирует воспаление. Это правда?

Спасибо,как вовремя.

А в печенью трески можно заменять недостаток омега?

Сыну курсами, назначил врач, рыбу не ест и был дефицит веса. Сейчас вот лютая подготовка была спортивная в течение месяца, пил омегу Солгар, после отменила и до осени, скорее всего.

Пью омега-3 с перерывами. 2-3 курса в год обязательно.

Рыбу, икру не ем и есть не могу. Все морепродукты (кроме креветок и кальмаров) также не ем. Поэтому и пью в виде добавок.

Как по мне — мы не с тем качеством продуктов живём, чтобы дискутировать на такие темы. Вопрос только в качестве БАД — это «да».

бады за километры обхожу, когда приходу в аптеку за витаминами, несколько раз говорю "только не бад пожалуйста", и то находятся фармацевты, которые пытаются убедить, что в бадах нет ничего плохого 🙄

Сейчас такая рыба, что лучше омегу выпить

Пью с недавнего времени солгаровскую Омега 3 с хорошим соотношением epa/dha. Состояние кожи тела меняется буквально на глазах.

Не уверена, что восполню дефицит омеги с помощью пищи, я столько рыбы не ем, сколько нужно рыбьего жира

Спасибо за пост! Подскажите, почему рыбу рекомендуют есть не более 2-3 раз в неделю?

А я хочу отметить, что при приеме аптечного йода, типо йодомарин, у меня уменьшились показатели ттг. Цена у него копеечная. А при приеме знаменитого келпа в бадах (водоросли) ттг опять вырос.

У меня узловой нетоксичный зоб. Тироксин пока не требутся.

Сейчас, активно пью бады с омега-3. Но буду прекращать.

Спасибо 👍

Хочу начать принимать, но никак руки не дойдут))

Рыбу ем редко. Поэтому омегу пропиваю курс раз в год

Если рыбу не ем вообще никак ни в каком виде (не переношу даже запах), приём омеги обоснован? Или из растительной пищи можно получить?

Я пью БАДы , у меня даже цикл восстановился , а до этого прыгал

Не хватает по анализам , сейчас гемоглобин низкий , белок низкий, волосы выпадают

У ребенка витамин D , показатель 25 при норме 30

Для глаз витамины+ омега

Кальций пью с айхерб не синтетический а натуральный , у меня после третьего ребенка , кальций стал уходить , каждого ребенка по году грудью кормила.

Не знаю дефецит не восполнишь фруктами это нужно хорошие фрукты есть килограмми

А если пропивать курсом, допустим, Омакор?🤔

Пью иногда,т.к.рыбу практически не ем,не люблю ее

Никогда не понимала тех, кто пьёт всякие пилюли просто так или "так модно". Мозги заиметь всегда "модно" и пойти сдать сначала анализы, потом по назначению врача принимать что то.

Спасибо, всегда смущала эти рекомендации от всех пить Омегу, коллаген и тд

БАДы не панацея, бесконтрольно пить их нельзя, гоняясь за волшебной таблеткой - люди элементарно не хотят даже изменить свое питание, а это первоочередно. И только потом уже бады , под контролем анализов

Поддерживаю. Хороший бад хорош, когда принимается по конкретным потребностям организма и в конкретных дозах, покрывающих эти потребности, а не бездумно, по "моде". И переизбыток всего: микроэлементов, витаминов и т. д. Ни к чему хорошему не приводит.

Пила и детям в жидком виде давала, рыбу они ни в каком виде не едят

Поддерживаю! Считаю БАДы модой и способом зарабатывания денег

Только рыба, никаких БАДов

наконец-то, полезный пост про омегу 🙏

а то так бесит мода на прием витаминов и бадов всем поголовно

К сожалению, сегодня пища нутриитивно бедная и без БАДов на обойтись (конечно же под контролем анализов)

спасибо за пост! я предпочитаю рыбу, к любым БАДам у меня нет доверия

Да вот пью по 1000мг 2 шт в день

Давно назначали и только сейчас накопила на нее😅

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019766/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37567449/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12438303/