Нет ничего невозможного ! Все в наших руках ! Не устану повторять эти слова ! Я горжусь проделанной работе! Я знаю какого это набрать большой вес и выходить из роддома с + 30 кг.нет никогда секрета , есть сила воли пп и активный образ жизни ! Пока кто-то заедает все булочками , я лучше съем яблоко или попью воду.нет я не морю себя голодам , я могу есть много , просто предпочитаю правильную еду и больше акцент делаю на белки и правильные жиры которые , так необходимы женскому организму ! В начале я пыталась в себе впихивать еду ,чтобы набирать 1500 калорий и выше , а потом честно забила ! Я привыкла есть немного и мой организм получает достаточное количество витаминов и больше не насилую свой организм , чтобы добирать эти калории , ем столько сколько мне комфортно , но ем правильно ! В моем рационе присутствует молочка(творог , сыр,греческий йогурт ), море продукты , крупы, Мясо , орехи , авокадо , фрукты (яблоко,киви,ягоды) ,овощи и мнооооого воды ! Сахар ем редко , не солю еду .если вы питайтесь правильно , активный образ жизни и всех не уходит , это повод обратится к эндокринологу и сдать необходимые анализы , сделать узи щитовидной железы в том числе и привести гормоны в порядок 😘все по тегу #маргопослеродов и примерный мой рацион
Лучший комментарий
Комментарии
Ого! Крутой результат!! На первом фото это прям я сейчас(от веса до 1 беременности лишних 15кг,до идеальных 18кг
На сегодняшний день скинула 8 кг. Цель - ещё 2. Но у меня не такой строгий рацион, как у вас. Ем все, но в малых количествах (250 гр) Ограничение - конфеты! Если хочется сладкого - могу позволить, но только в первой половине дня и исключительно, если только сииильно хочется. Повседневный рацион - молочка, Яйца, супы, салатики (без майонеза), пельмешки (домашние), котлеты, рыба, овощи. И да! Физ активность - 3 раза в неделю. Не голодаю вообще!
С дочкой за пол года до беременности,с сыном когда узнала,что беременна
Результат, конечно, впечатляет! 🤩
Но вот вопрос напрашивается: как за время беременности Вы так поправляетесь? 😊 можно же так же придерживаться ПП и делать посильные упражнения. Или у Вас гормональный какой-то сбой происходит в этот период?
Без обид, просто интересно.
По своему опыту сужу...
Простите, вопрос адресован не мне, я понимаю. Но могу ответить: не всегда пп и упражнения помогут не набрать. Скорее всего гормональное. Я набрала за беременность 27 кг, питаясь при это адекватно, без мусора и обжорства, занималась, гуляла пешком целыми днями последние 2 месяца по 15-20 км. И все равно +27 было на весах. Я до сих пор их не скинула, хотя считаю калории и занимаюсь спортом. Эндокринолог сказала, что вся система полетела
@margo_margosha спасибо большое! Я вот думаю как я себя довела до такого состояния(( я тупо стрессы заедала, бывший превращал мою жизнь в ад. Это я ещё смогла остановиться и взять себя в руки, а ведь многие просто не знают как правильно похудеть😞 я тоже не знала, потому морила себя голодом и в итоге набирала ещё больше,так и дошла до 100+🙈 сейчас вот тоже никак себя в руки не возьму, но конечно всё не так плохо как на первом фото😂 у меня прямо наркоманская зависимость от сладкого. Помню я раньше месяц на стену лезла, когда бросила сладкое есть, а потом делала себе ппшные сладости, батончики разные, но я и тренила как лошадь, мышцы начали расти и я перестала быть желешкой😌 сейчас у меня нет столько свободного времени на занятия, но в принципе можно было бы хоть дома заниматься в лайтовом режиме, только я каждую свободную минуту стараюсь отдохнуть или поспать (у меня сын - шило в попе, крушит всё со скоростью света и я боюсь как бы сам не убился). Вот вроде и оправдываю сыном своё бездействие😞 сейчас хоть лето будет, гуляем постоянно на даче, на велике по лесам и полям катаю его, авось процесс у меня пойдёт))
@hocico1985, сморите на свои фото до и после , это и должна быть мотивация 😍а если в неделю раз есть сладости ? Я в неделю раз позволяю себе , а если прям очень хочется ем зефир или безе сама делаю
@margo_margosha ну я тоже за читмил, но у меня проблема в том, что я не могу съесть чуть чуть, начинается обжираловка( силу воли воспитывать нужно. А так да, надо свой коллаж до и после к холодильнику гвоздями прибить 😁👍 я сейчас стараюсь, если прям припрёт, сладкое есть, но до 12 часов и жёстко контролировать количество. Хорошо хоть у меня привычка пить кофе и чай без сахара, а то б вообще капец как тяжко былл бы))
@zinchukannet И у меня вопрос про грудь... Марго, поделитесь,как подтянуть! @margo_margosha
Да , но не каждый день , Мясо не очень люблю , ем рыбу и море продукты
Можно спросить?для чего много однотипных постов с фото до и после?! Результат конечно хороший..но все же?!)
@margo_margosha просто мне нравятся посты ваши..читаю...натыкаюсь часто на однотипные..вот и спросила зачем))я не ругаться)
@nika080483, я тоже не ругаться )не знаю как вам могут нравится мои однотипные посты , если даже не подписаны на меня ) а так что касается постов о похудении , а они не могут быть особо разными , где-то делюсь как питаюсь , где-то просто пытаюсь мотивировать девочек,которые тоже набрали не мало , кому-то полезно , а кому нет , то проходят МИМО )
@margo_margosha ваши посты в популярном.не обязательно подписываться) мимо так мимо))
Супер, восхищаюсь👍
😭когда-то тоже поправлялась и скидывала 25 кг, а сейчас даже 10 не могу скинуть (((
Постоянно заедаю стресс 😥
Спасибо 😊заедать не стоит , чем дальше тем сложнее будет взять себя в руки и привести себя в форму
Я просто не могу и все 🤦🏻♀️
Шоколадки, печеньки и фастфуд сильнее меня 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@margo_margosha, ну перспективы на пляже сверкать нет в ближайшее время, а в одежде я выгляжу пока ещё норм 😅
Наверное когда совсем плохо будет, сразу замотивтруюсь
Прекрасный результат! Сколько времени потребовалось для достижения цели?
Спасибо ☺️похудела за 5-6 месяц, по тегу есть результаты #маргопослеродов
Нет не висит , по тегу можете посмотреть фото #маргопослеродов
Как редко тут встречаются девушки, которые понимают, что диеты - не выход и только ЗОЖ помогает
Ты невероятная красотка, ты даже, когда поправилась, обалденно красивая!
Ну а сейчас просто как актриса!
И у тебя невероятная сила воли, восхищаюсь😍
Киньте в меня помидоркой, но хороши даже с лишним весом🤷♀️ это мое мнение, ну не портило вас лишние кг....да и зависит от того насколько вы комфортно себя чувствуете в том или ином весе...а так молодец, у меня лишние 5 кг, вот если бы не булочки в клиновом сиропе....)))))🙈🙈🙈
Извините. А вы так поправились во время родов или до родов тоже были в теле? Спасибо.
@margo_margosha, мне кажется, что у вас метаболизм ещё хороший. Просто я при беременности набирала 14- 16 кг. С обоими. При росте 158.С сыном за полгода пришла в свой вес, с дочкой за 4 месяца скинула 18 кг.
@adelya-tlt, у меня к сожалению метаболизм не очень (((
Вот это огонь 👍 за сколько такой результат?
Спасибо 😊 фото сделано на днях , по тегу #маргопослеродов можете посмотреть все фото
@margo_margosha обязательно посмотрю 🤗 а в инстаграмм вы тоже ведёте страничку о своих победах?
Как после кс вы избавились от фартука?! Сейчас смотрю на эту беду и думаю как буду избавлятся! А ведь пока нельзя физ упражнения делать,ношу утягивающие труселя,бандаж. Жду время когда можно спортом занятся
Супер результат!!! Ты большая умничка!!!😍😍😍
Вы молодец!Очень похорошели и сияете)
У меня подруга сбросила 23 кг со 102 и довольная)
Марго, ну у вас невероятно красивое лицо, я даже сначала не обратила внимание на лишний вес! А результат, конечно, прекрасный!
Ну не могу. В сравнении таская жирная..... о боже. А сейчас богиня!
Прямо очень хочу выйдя из роддома начать работу над собой! Главное не скатиться в печенье-обжорство с чайком для лактации.
Марго,а как муж относится к не солёной пище??
Или ты ему отдельно готовишь??
Я просто все немного солю,так как мой основной акцент-дети. Малой ест с общего стола и больше даже принесу ориентируюсь..
Так же сырники готовлю с минимум сахара..
Но муж прям не любит не солёную пищу и не сладкую((а я не в силах готовить два блюда((Говорю ему,что если не достаточно соли,можно посолить в тарелке. Объясняю ему,что не похудеешь(есть желание,но не больше),если соли много будешь есть..эхх...
Вы просто умничка! Марго, а вы пьёте кофе? Я имею ввиду так сказать to go))), на прогулке, с добавлением молока и тд. Как вносите калории?
Я забиваю в программу 0,4 латте - ок 200 кк
Кофе могу пить на турке сваренную без молока и тд, утром дома и покурить )
@margo_margosha, классно! Надеюсь, что тоже уйдёт живот. Работаю сейчас над этим вопросом
@margo_margosha видя твои результаты понимаю, что пора тоже брать себя в руки, ведь пока я ною и жалею себя, кто то стройнеет и хорошеет😍💞
посмотрела на вас, и поняла что иду правильным путем. 😻👍🏼
Марго.... Смотрю и... Охреневаю. Так можно? Я на фоне стресса (развод) напила и наела 20 кг, а после вторых родов ещё 13. Теперь кабан 🐷все лежу и жду, когда похудею, а сама будки и сладкое точу. Смотрю на Вас и понимаю, что все в наших силах. Спасибо Вам 💐👍💪
Если прекратить есть все подряд и следить за этим , плюс двигаться и не просто делать , то результат увидите и будет стимул дальше худеть 😍
Можно было не худеть🤪Лицо как и в полном теле было прекрасно так и в худом😊👌
@lipo4ka да, по лицу очень заметна разница😍👍 человек будто другой, такие перемены! 💪
Вы Молодец!!!Я после первых и вторых родов выходила из роддома с минусом.Но после третьих +3 кг(((Такого не ожидала о своего организма.И никак не получается сбросить.Да и ем много🙈Надеюсь после завершения ГВ получиться)
Ооо, сейчас на том же пути! Только скидывать надо 20, а не 30🤔
Вы умница! Отличный результат! А как муж реагировал на вас «в теле»? Просто интересно...
ну там шутил и «подстегивал» работать или критиковал?
Горячий вопрос для меня сейчас...
@olchik3434, приводите щитовидку и гормоны в порядок , после этого быстрее придёте в форму , все равно отличный результат учитывая , то , что вы на гв
@margo_margosha, Спасибо огромное!🥰 у вас результат просто бомба конечно💥🔥 Надеюсь, через ~полгода тоже смогу похвастаться нормальным телом((
@olchik3434, я уверена сможете , выкладывайте каждый месяц свои результаты сюда , это будет ещё один стимул 😉
И у меня про грудь вопрос возник. Она сама пришла в форму или?
Красота!!! Живот как у меня)))) как он ушел у тебя? Прям не верю, что ты такая была. Умничка. У меня ттг 7. Снижаю
Спасибо 😊Вакуум делаю каждое утро , много двигаюсь
@margo_margosha вы красотка просто! А кроме питания, в форме как себя держите? Спорт зал?
Поздравляю!
Тоже вышла из роддома 97 кг😩сейчас вешу 70😂осталось ещё парочку и готово💪🏻
Вообще разные девушки!!! Видно, что проделана титаническая работа над собой 👍
Ты большая молодец!!! И красавица!!😍😍😍 а я вот булки жру 🙈
Вы просто мой герой в квадрате!!!💪👍👏👏👏 придти в норму два раза после двух деток😘🌹🌹🌹 я тут после одной 10ку скинуть не могу (но списывают все на стресс, который вечно заедаю😢) очень надеюсь после этих родов задать себя в тиски 💪💪 ведь основной источник стресса почти ликвидировался😆
Спасибо ❤️конечно все получится , главное желание и действовать 😘а что за основной источник стресса ?😄
@margo_margosha квартиру ждали три года😭 стройку несколько раз замораживали. Мама ради помощи нам свою квартиру продала в другом городе🔫 короче треш постоянный
Спасибо Марго вы меня мотивировать, я сейчас дома занимаюсь и уже есть результаты. Девочки главное перебороть лень и начать, подальше уже как привычка
Вы на гв или уже на ив перешли, когда начали вес сбрасывать?
С дочкой до трёх месяц было гв, с сыном с рождения на ив.
Марго, а почему такая бешеная прибавка была? Я никак не пойму, что нужно такого кушать или не в еде дело?
Не в еде дело , в первую беременность я контролировала , но вес все равно прибавлялся , во вторую еле успевала кушать , но могла гадости есть и набрала не меньше не больше .может это наследственное фиг знает , Мама моя набрала 35 кг, при росте 172 она весила 47 кг и особо времени есть у неё не было , работала все 9 месяцев 🤷🏻♀️
Тоже набрала 32 кг за беременность, когда ребёнку было 6 мес, весила ещё меньше чем до беременности . Надеюсь в этот раз вес также уйдёт 🙏
Результат конечно супер!!!Вот у меня проблема с солью, я очень люблю солёное не могу есть вообще без соли (((надо заставлять себя,по минимуму соль добавлять. Можете расписать 1 день вашего питания?🌷мне на будущее,хотя и сейчас не помешает 😄
Спасибо 😘по тегу есть несколько вариантов, и так же есть меню , как фитнес тренер ворд класса советовал #маргопослеродов
Вы молодец! Шикарно выглядите!!! На Вас не возможно не обратить внимания!
Супер результат!восхищаюсь вами☺️
Фото сейчас и год назад , но похудела я за 4-5 месяцев,что после первых родов , что после вторых
@margo_margosha просто на пп и спорт? За 4 мес 30 кг. Блин... мне бы
Марго, а с грудью как? Сейчас такая аккуратная прям. Не висит? Что сделать для ее формы?
С бюстгальтером не висит ) а так висит ) хочу сделать )
@margo_margosha, эх, у меня была надежда слабая.
@yummy222, у меня не висит) всегда была большая грудь 75D , а сейчас 75 B и тааакая хорошенькая 😍 всегда хотела небольшую грудь))))
Все правильно! Поддерживаю все выше сказанное! 👍
Если не худеешь, значит не хочешь!
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Сколько лет вашим родителям и откуда у них время?
Сколько лет вашим мамам??
Не пойму, откуда претензии к мамам и свекровям?
Моей маме еще и 60 нет. Она работает, дома почти не бывает. Конечно, на нее ровняться не стоит, тк она ведет очень активный образ жизни.
Но я к чему, что с моими детьми она сидеть не будет. Потому что есть своя жизнь. Она еще молода!
Свекровь. Да, ей около 70. Но у нее так же своя жизнь, она продолжает работать (она кинолог). Дома вечно на передержке какие-то собаки-кошки. Как говорится, своих забот полон рот.
Она точ...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Супер результат!восхищаюсь вами☺️