#goldenmilk рецепт из #аюрведа
⠀
С каждым днем понимаю как мало женщин пробуют ещё что-то новое, кроме советов инстафитоняшек😎До сих пор ограчиваясь, чтобы утром на весах увидеть минус📈
Если есть те, кто не боится внести полезное в свой рацион, тогда золотое молоко именно для вас🍶
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
◾300 мл растительного молока
◾2 финика
◾1 ст. л. кокосового масла
◾1 ч. л. куркумы
◾½ ч. л. тертого имбиря
◾1 ч. л. молотой корицы
◾1 щепотка черного перца
◾1 щепотка кардамона
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
Смешайте все в блендере. Можете подогреть, если вы любите тёплое молоко.
⠀
🌱Финики заменяют обработанный сахар, обеспечивают вас разнообразием минералов и витаминов. К ним относятся калий, кальций, магний и витамины группы В. Но особенно интересно их содержание в аминокислоте триптофана. Это предшественник серотонина и постоянно превращается организмом в гормон счастья.⠀
🌱Куркума имеет противовоспалительное, антибактериальное, антиоксидантное действие. Используется от кишечных до респираторных заболеваний, от иммунодефицита до депрессии и даже в борьбе с опухолями.⠀
🌱Имбирь богат витамином С, магнием, железом, кальцием, калием, натрием и фосфором, обладает антибактериальным действием и, следовательно, может способствовать здоровой кишечной флоре. Имбирь согревает и укрепляет желудок и весь пищеварительный тракт.Кроме того, он также обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.⠀
🌱Корица стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает настроение, согревает и успокаивает. Недаром это типичная зимняя приправа.⠀
🌱Добавление перца может показаться странным, но он очень важен для хорошего приема активного ингредиента куркумина. Активный ингредиент пиперина, содержащийся в перце, необходим для биодоступности куркумы.
⠀
Пить #goldenmilk вы можете как утром так и начь👌