#goldenmilk рецепт из #аюрведа

⠀

С каждым днем понимаю как мало женщин пробуют ещё что-то новое, кроме советов инстафитоняшек😎До сих пор ограчиваясь, чтобы утром на весах увидеть минус📈

Если есть те, кто не боится внести полезное в свой рацион, тогда золотое молоко именно для вас🍶

⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:

⠀

◾300 мл растительного молока

◾2 финика

◾1 ст. л. кокосового масла

◾1 ч. л. куркумы

◾½ ч. л. тертого имбиря

◾1 ч. л. молотой корицы

◾1 щепотка черного перца

◾1 щепотка кардамона

⠀

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

⠀

Смешайте все в блендере. Можете подогреть, если вы любите тёплое молоко.

⠀

🌱Финики заменяют обработанный сахар, обеспечивают вас разнообразием минералов и витаминов. К ним относятся калий, кальций, магний и витамины группы В. Но особенно интересно их содержание в аминокислоте триптофана. Это предшественник серотонина и постоянно превращается организмом в гормон счастья.⠀

🌱Куркума имеет противовоспалительное, антибактериальное, антиоксидантное действие. Используется от кишечных до респираторных заболеваний, от иммунодефицита до депрессии и даже в борьбе с опухолями.⠀

🌱Имбирь богат витамином С, магнием, железом, кальцием, калием, натрием и фосфором, обладает антибактериальным действием и, следовательно, может способствовать здоровой кишечной флоре. Имбирь согревает и укрепляет желудок и весь пищеварительный тракт.Кроме того, он также обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.⠀

🌱Корица стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает настроение, согревает и успокаивает. Недаром это типичная зимняя приправа.⠀

🌱Добавление перца может показаться странным, но он очень важен для хорошего приема активного ингредиента куркумина. Активный ингредиент пиперина, содержащийся в перце, необходим для биодоступности куркумы.

⠀

Пить #goldenmilk вы можете как утром так и начь👌