Mom.life
Марго
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
post image
Вот вам идея пп завтрака 😋вкусно быстро полезно 😋 #ппрецептымаргоши

Ингредиенты 👩🏻‍🍳
🌱овсянка 50 гр (в сухом виде)
🌱сыр козий твёрдый 30 гр( можно другой сыр , например 1000 озёр / Брест-Литовск легкий /сыробогатов лёгкий )
🌱авокадо 50 гр

Готовим 🥣
1️⃣овсянку сварить на воде , в конце добавить сыр , выключить плиту и дать сыру растаять
2️⃣перед подачей добавить авокадо и перемешать

Приятного аппетита 😘

Примерно 407 калорий
Жиры:22,61
Углеводы:35,22
Белки:15,56

Остальные рецепты смотрим по тегу
👉🏼#ппрецептымаргоши #рецептымаргоши , а также вы можете подписаться на мои обновления (в закладках, находятся под фотоальбомом).
Если подпишитесь, то будете получать уведомления, как только я выставлю новый рецепт 😊
04.04.2019
949

Лучший комментарий

yourenotme
...·Мама дочки (12 лет)
Как то совсем не аппетитненько....
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Для меня овсянка в принципе выглядит не аппетитно ))) внешний вид не самый лучший , но для меня в пп рецептах главное полезность и вкус )
04.04.2019 Нравится Ответить

Комментарии

gero578
Ольга·Мама дочки (8 лет)
Дайте ссылку на инстаграмм
23.10.2019 Нравится Ответить
nikitinaellen
Елена Никитина·Мама дочки (8 лет)
Спасибо за идею
05.04.2019 Нравится Ответить
momanya
Анна·Мама дочки (8 лет)
стикер
05.04.2019 Нравится Ответить
arna2010
Оксана·Мама двоих (8 лет, 8 лет)
стикер
05.04.2019 Нравится Ответить
vvalevich
Valentina·Мама дочки (8 лет)
Вкусно) сегодня на завтрак делала гречку с тертым пармезаном и помидорами- очень вкусно
04.04.2019 Нравится Ответить
888nadi
Надежда·Мама дочки (9 лет)
Овсянка с сыром эти очень вкусно. Я обожаю такое сочетание
04.04.2019 Нравится Ответить
anna.mamma
Анюта ·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Обожаю овсянку с сыром 😍 и ячневую, кукурузную тоже иногда с сыром ем. А ещё на просторах интернета читала что вкусно когда овсянка + сыр + банан, но пока не пробовала
04.04.2019 Нравится Ответить
sprut
Елена·Мама троих детей
А если у нас нет в магазинах козьего сыра? Каким можно заменять?
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Там же перечислила я сыры
04.04.2019 Нравится Ответить
sprut
Елена·Мама троих детей
@margo_margosha спасибо 😃
04.04.2019 Нравится Ответить
sprut
Елена·Мама троих детей
Как правильно выбрать авокадо? Брала 2 раза. Первый раз вкусный был. А вчера взяла, а он деревянный.
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Дайте поспеть и будет мягким через несколько дней , не убирайте в холодильник
04.04.2019 Нравится Ответить
als140
Александра·Мама дочки (9 лет)
Овсянка с сыром это💣 завтра попробую 🥑 добавить и чувствую, что мне будет ну очень вкусно😍
04.04.2019 Нравится Ответить
lastikdog
Ластик·Мама дочки (9 лет)
Как по мне , так вполне аппетитно ))
04.04.2019 Нравится Ответить
mama_2_blondinok
Veronika·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я наверное единственный человек, который ни разу не ел авокадо.))
04.04.2019 Нравится Ответить
anna.mamma
Анюта ·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я тоже))
04.04.2019 Нравится Ответить
mama_2_blondinok
Veronika·Мама двоих (2 года, 7 лет)
@evgenevna.anyuta надо купить, попробовать, что за зверь Такой.
04.04.2019 Нравится Ответить
kas170184
Анастасия Кузерова ·Мама двоих (7 лет, 18 лет)
@mazafaka присоединяюсь тоже не ела 🤣🤣🤣
04.04.2019 Нравится Ответить
yljana.voronina
Ульяна ·Мама двоих (7 лет, 19 лет)
Я сама наверное не буду,но как вариант завтрака для детей 👍. На днях попробую
04.04.2019 Нравится Ответить
masemka
Настя·Мама сына (9 лет)
Так же делаю иногда, только яйцо еще разбиваю за минут 5))
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Оооо надо попробовать с ясным белком 👍🏼😉
04.04.2019 Нравится Ответить
rokate
Екатерина ·Мама дочки (7 лет)
Никогда бы не додумалась смешать сыр, овсянку и авокадо) надо попробовать
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Поделись потом 😊
04.04.2019 Нравится Ответить
noks
Катя·Мама дочки (9 лет)
Какая идея !уже просто овсянка надоела ,а вы открыли мне простор для творчества👍🏼😋
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
😘😘😘
04.04.2019 Нравится Ответить
uliasepka
Юлиана·Мама дочки (7 лет)
А я стесняюсь признаться что люблю сочетание овсянки и авокадо или творожного сыра и груши(тоже с овсянкой)
Вкусно выглядит😍
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
А чего стесняться 🙈я люблю сочетать не сочетаемое 😄
04.04.2019 Нравится Ответить
olyushkaya
Ольга·Мама дочки (7 лет)
А еще вариант - дор блю и фрукт (груша, абрикос)
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Надо попробовать 😋
04.04.2019 Нравится Ответить
buuu22
Анастасия·Мама троих детей
Я так ем, это 🔥🔥🔥
04.04.2019 Нравится Ответить
blondinkanaturalnaya
Елена·Мама троих детей
Марго, часто вижу у Вас козий сыр, в нем больше белка? Мне всегда казалось, что он жирный, хотя не пробовала🙈 или из-за вкуса его выбираете?
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
доступен в мягких и твердых формах, таких как другой сыр. Но он здоровее и лучше, чем сыр из коровьего молока. Помимо наличия большего количества питательных веществ, есть еще несколько интересных преимуществ для здоровья козьего сыра. МедикФорум решил выяснить, чем же полезен козий сыр и козье молоко.

1. Низкое содержание жира

Козий сыр является обезжиренной альтернативой обычному сыру. Он содержит меньшее количество жира, чем другие виды сыра, и замена обычного сыра козьим сыром может помочь вам уменьшить количество насыщенного жира и холестерина в вашем рационе. Козий сыр содержит чуть больше половины объема жира, чем обычный сыр.

2. Меньше калорий

Козий сыр содержит меньше калорий, чем любой другой вид сыра, приготовленный из коровьего молока. В идеале, если вы замените чеддер козьим сыром, вы будете эффективно убирать 200-300 калорий из своего рациона.
3. Хорошо для тех, у кого лактозная непереносимость

Козье молоко содержит значительно меньшее количество лактозы, чем обычное молоко. Лактоза обычно теряется, когда сыр взбалтывается, и козий сыр, таким образом, содержит исключительно низкое количество лактозы. Это делает его идеальным сыром для людей, страдающих от непереносимости лактозы.

4. Низкое содержание натрия

Козий сыр содержит менее половины того количества натрия, которое есть в обычном сыре. Избыток натрия может привести к хроническим состояниям и потенциально смертельным заболеваниям, таким как сердечный приступ и даже инсульт. Обычно врачи рекомендуют ежедневно принимать не более 2300 мг натрия. Если вы тот, кто не может сопротивляться сыру, вы можете переключиться на козий сыр.

5. Достаточно много белка

Козий сыр не так богат, как обычный сыр с точки зрения содержания белка, но он обеспечивает приличное количество питательного вещества, которого достаточно для правильного функционирования организма. Козий сыр обычно содержит чуть более половины того уровня белка, который есть у сыра чеддер. Врачи обычно рекомендуют женщинам потреблять 46 г белка, тогда как мужчины должны в идеале потреблять 56 г белка каждый день.

6. Богат витаминами и минералами

Козий сыр содержит больше минералов и витаминов, чем коровий сыр. Он особенно богат витамином D и витамином K, а также содержит такое же количество витамина А, как и коровий сыр. Козий сыр также содержит витамины группы В,такие как тиамин, ниацин и рибофлавин. Рибофлавин является важным витамином, который способствует укреплению здоровья тканей. Поскольку ваше тело не производит эти необходимые витамины и минералы самостоятельно, козий сыр может обеспечить постоянный источник этих необходимых витаминов.

7. Кальций

Козий сыр особенно богат кальцием. У него большая концентрация кальция, чем в коровьем сыре. Кальций особенно важен для организма, помогает укреплять кости и зубы, а также защищает вас от болезней. Кальций имеет много преимуществ для человеческого организма.
04.04.2019 Нравится Ответить
blondinkanaturalnaya
Елена·Мама троих детей
@margo_margosha, надо попробовать) спасибо💋
04.04.2019 Нравится Ответить
mirovi4ka
Виктория·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Ого) даже не думала о таком сочетании) спасибо 😉
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Пожалуйста 😘
04.04.2019 Нравится Ответить
yourenotme
...·Мама дочки (12 лет)
Как то совсем не аппетитненько....
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Для меня овсянка в принципе выглядит не аппетитно ))) внешний вид не самый лучший , но для меня в пп рецептах главное полезность и вкус )
04.04.2019 Нравится Ответить
svetik1010
Света Ширяева·Мама дочки (8 лет)
Неожиданно, никогда бы не долумалась добавить авокадо. Спасибо, обязательно попробую. Думаю очень вкусно.
04.04.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
Марго·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Ооооочень 😋
04.04.2019 Нравится Ответить
Читайте также