Я все чаще встречаю сейчас марафоны питания на похудение.

Девочки, не страдайте херней! Я за марафоны, но только те, в которых работает целая группа специалистов, с вами постоянно остаются на связи и подход к каждой - индивидуален. Диетолог, нутрициолог, тренер не может работать по одной схеме, каждый организм индивидуален. Если Катя смогла похудеть на этой схеме, то у Светы не получится 🤦‍♀️

Да, вопросов нет, схема рабочая. Если, допустим, у Кати избыточный вес 30 кг, а у Светы 5, то Катя за неделю скинет около двух килограм. Но, когда марафон закончится, она оставшаяся без мотивации, без списка а шо ж делать дальше пойдёт на кухню и опять будет жрать пироженки. Через неделю у неё будет довес +5 кг :)

Адекватная потеря веса это минус один килограм в неделю.

Не путайте, диета - это временное ограничение в еде или в каком-то компоненте.

Правильное, здоровое питание - это залог здоровья!