Как удержать вес?
Девочки, скинула на марафоне за неделю почти 3 кг, как удержать вес теперь, я постараюсь конечно спортом заниматсЯ,но это вообще не мое( но в плане Питания как снова не набрать,не кушать после 6?
Девочки, скинула на марафоне за неделю почти 3 кг, как удержать вес теперь, я постараюсь конечно спортом заниматсЯ,но это вообще не мое( но в плане Питания как снова не набрать,не кушать после 6?
Алёна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Кушать правильно. Такое мне посоветовала эндокринолог
Александра··
Мама сына (3 года)
Масло и жирная рыба под запретом?🤨 что-то к меня вопросы к этой схеме.
Алёна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
не под запретом, а ограничение по количеству и на ночь. Утром, днем можно.
И обратите внимания, это для людей с избыточным весом! Чисто для поддержания можно и придерживаться прям конкретно её)))
I’m··
Мама двоих (1 год, 3 года)
и обезжиренный творог. Ну такое…
Ella·
Мама дочки (4 года)
Важнее питание, а не спорт. Я очень плотно ем в 18-19 , и всё, хватает до утра
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Ну вот надеюсь у меня все получится в этот раз
Екатерина·
Дефицит ккал можно и без спорта создать
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я совсем мало двигаюсь , но боюсь набрать снова, видимо пришло время кухонные весы купить чтоб считать
Александра·
Мама сына (3 года)
А что там было в марафоне, жесткая диета? Худеть надо не один раз на диете, а менять прямо всю свою жизнь, иначе это не работает
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
о, это да, точно. Когда деньги заплатил ,точно не пропустишь)))
Александра··
Мама сына (3 года)
не, я имела в виду другое. Не ещё один пинок себе. Я вообще против пинков: к себе — нежно. Я имела в виду, что там ничего не отвлекает, тебе нечего делать в зале, кроме как заниматься. Это раз. И два: это дает психологический выход из бесконечного беличьего колеса мамской жизни.
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
все поняла )
Соня·
У вас отеки ушли наверное
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня не было отеков, вода конечно лишняя ушла, но мне итак немного надо было для Похудения, меня моя фигура сейчас бесит жир на боках и живот выпирает
Соня··
ну вот я хожу на лпд отеки ушли минус 3 кг , но живот такой же 😞
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
ну наверно или подтягивать надо упражнениями все таки,или если диастаз, специальными упражнениями
Ольга·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Есть сайт фит меню. Я там брала 2 меню. Там есть примеры меню на день. Фильтры можно под себя выстраивать и вам подберется подходящее меню, я покупала за 800 и 700 руб чтоли. Очень все просто готовится,не дорого, мне хватает,я наедаюсь. Конечно же нужно есть только то,что в меню расписано, больше ничего. Продукты все простые доступные.
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо