Как удержать вес?
Девочки, скинула на марафоне за неделю почти 3 кг, как удержать вес теперь, я постараюсь конечно спортом заниматсЯ,но это вообще не мое( но в плане Питания как снова не набрать,не кушать после 6?
Комментарии
У меня не было отеков, вода конечно лишняя ушла, но мне итак немного надо было для Похудения, меня моя фигура сейчас бесит жир на боках и живот выпирает
@vasiliska26, ну вот я хожу на лпд отеки ушли минус 3 кг , но живот такой же 😞
@ruza20 ну наверно или подтягивать надо упражнениями все таки,или если диастаз, специальными упражнениями
А что там было в марафоне, жесткая диета? Худеть надо не один раз на диете, а менять прямо всю свою жизнь, иначе это не работает
@mam_locorabbit о, это да, точно. Когда деньги заплатил ,точно не пропустишь)))
@vasiliska26, не, я имела в виду другое. Не ещё один пинок себе. Я вообще против пинков: к себе — нежно. Я имела в виду, что там ничего не отвлекает, тебе нечего делать в зале, кроме как заниматься. Это раз. И два: это дает психологический выход из бесконечного беличьего колеса мамской жизни.
Я совсем мало двигаюсь , но боюсь набрать снова, видимо пришло время кухонные весы купить чтоб считать
Важнее питание, а не спорт. Я очень плотно ем в 18-19 , и всё, хватает до утра
Масло и жирная рыба под запретом?🤨 что-то к меня вопросы к этой схеме.
@mam_locorabbit не под запретом, а ограничение по количеству и на ночь. Утром, днем можно.
И обратите внимания, это для людей с избыточным весом! Чисто для поддержания можно и придерживаться прям конкретно её)))
Есть сайт фит меню. Я там брала 2 меню. Там есть примеры меню на день. Фильтры можно под себя выстраивать и вам подберется подходящее меню, я покупала за 800 и 700 руб чтоли. Очень все просто готовится,не дорого, мне хватает,я наедаюсь. Конечно же нужно есть только то,что в меню расписано, больше ничего. Продукты все простые доступные.