Информация по приему витамина Д 🐟🐙🐠🌞🌊
Какие уровни нормальные и какие дозы пить?

Для витамина D мы можем определить свою норму, сдав анализ крови на его содержание. Измеряется показатель 25(ОН)D (основной метаболит витамина D, присутствующий в крови) и считается, что уровень 30-100нг/мл является нормальным .

“Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку для достижения оптимального уровня. После этого, как правило, достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень.

“Ваш уровень должен быть как минимум 50 нг/мл” (Рэй Курцвейл, Терри Гроссман Transcend "девять шагов на пути к вечной жизни")

Условие выбора вашей дозы:

уровень 25(ОН)D < 20 нг/мл — принимать по 5000 МЕ витамина D в день
21 < уровень 25(ОН)D < 30 — ежедневно 2000 МЕ
31 < уровень 25(ОН)D < 80 — ежедневно 1000 МЕ
(все рекомендации только для взрослых людей)

ВАЖНО! Если вы пьете дозу 2000МЕ в день и более, то уровень витамина обязательно замерять один раз в три месяца.
Отличный продукт которым пользуюсь сама , с польского рынка , обращайтесь привезу ссылка