КАК УБРАТЬ ЖИВОТ я уже писала, что как, почему и что делать 👀 по тегу #какубратьживот_jk .
А вот что делать не нужно и что навредит ❔
🚩 Сохраняем себе🚩 .
МИФЫ О ТОМ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ❤
🚫 Обматываться пленкой, одевать термокостюмы во время тренировки - очень вредно❣( перегрев органов, обезвоживание и даже гинекологические заболевания )
🚫 Утягивающие пояса, корсетные пояса (увеличивают внутрибрюшное давление, деформируют органы брюшной полости) - 👀 #длячегонуженпояс_jk
🚫 Верхний и нижний пресс - не существует, есть прямая мышца живота и косые! И жжение идет только с той стороны с какой идет нагрузка! 🚫Качать мышцы живота каждый день ( смысла нет, мы не худеем локально и каждой группе мышц нужен отдых - восстановление от 24 до 72 часов)
🚫Обручи особенно утяжеленные ( очень вредно для женских органов, нагрузка на позвоночник)
🚫 Подъемы ног ( часто не желательно, т к идет доп нагрузка на поясничный отдел)
🚫 Кубики и полосочки! Здесь снова генетика, если от природы глубина сухожилий прямой мышцы живота глубокая - будут кубики, а если нет - то полосочки!
.
Пожалуй это самые часто задаваемые вопросы! Что то ещё ? Пиши в комментариях 🤗
#мифыjk