Купила курс усмановой 3.0, а то так в форме, только попа тряпочкой стала🤦🏼‍♀️

Открой ютуб и набирай в поисковике все что душе угодно -упражнения для ног , рук , попы , пресса , спины ... все что угодно ... там полно упражнений для девочек в домашних условиях , я набрала во время беременности 27 кг , сейчас ребёнку 8,5 месяца и сбросила уже 33 , тело лучше чем раньше ! Тоже приехала из род дома посмотрела на себя в зеркало , ужаснулась ... мне никакой мотивации не нужно было , мне было очень не комфортно в жирном теле ... через 2 месяца начала спортом заниматься, смотрела упражнения в ютубе , сначала то это сделаю , то то 😂потом научилась тренировки для себя собирать в кучу ! И у тебя получится! Не жди пинка ... просто начни приводить себя в порядок ✊

ссылка
для меня она мотиватор) я только почитав ее перешла на правильное питание и спорт. до этого как-то не задумывалась даже,а тут прям щелкнуло в голове

И мне тоже интересно

Я посмотрела свою фотку до беременности, подошла к зеркалу, посмотрела и расстроилась. Вес ушёл, но состояние тела плачевное, а живот капец, тем более после кс. И начала потихоньку заниматься. Сама для себя мотивацией стала

Для живота есть крутое упражнение - вакуум. Но у меня пока не очень получается.