podosenok
Лиса Патрикеевна·Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Вопрос интимный. ...
Упражнения Кегеля.
Наверняка каждая из вас слышала об этих волшебных упражнениях.
Расскажите, как долго делали, когда стал заметен эффект?
Комментарии
Ну вот интересна реальная практика. Кто делал. И как успехи.
Нравится Ответить
@podosenok, я делала, с момента первого приема через месяц после родов до сл приёма в течении месяца, врач сказала все ок👌🏻
Со вторым делала сразу в рд, на приеме через месяц после рд врач сказал, что состояние супер, даже удивился)
Нравится Ответить
@podosenok, но я не прям каждый день, как вспоминала, так и делала, а в среднем нужно раз 600-800 в день делать, только вот сколько по длительности дней не помню
Нравится Ответить
Чем чаще делаете, тем лучше, укрепление тазового дня полезно не только после родов, а в любое время)