Лиса Патрикеевна
podosenok
Лиса Патрикеевна·Мама двоих (младенец)

Вопрос интимный. ...

Упражнения Кегеля.

Наверняка каждая из вас слышала об этих волшебных упражнениях.

Расскажите, как долго делали, когда стал заметен эффект?

Комментарии

asia1717
Анастасия·Мама двоих (младенец)

Чем чаще делаете, тем лучше, укрепление тазового дня полезно не только после родов, а в любое время)

Нравится Ответить
podosenok
Лиса Патрикеевна·Мама двоих (младенец)

Ну вот интересна реальная практика. Кто делал. И как успехи.

Нравится Ответить
asia1717
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@podosenok, я делала, с момента первого приема через месяц после родов до сл приёма в течении месяца, врач сказала все ок👌🏻

Со вторым делала сразу в рд, на приеме через месяц после рд врач сказал, что состояние супер, даже удивился)

Нравится Ответить
asia1717
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@podosenok, но я не прям каждый день, как вспоминала, так и делала, а в среднем нужно раз 600-800 в день делать, только вот сколько по длительности дней не помню

Нравится Ответить
Читайте также
Елизавета
kom_li13
Елизавета ·Мама сына (6 лет)

Девочки снова поднимаю тему опущения матки.

Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)

1)Это уколы с гиалуроновой кислотой

2)Упражнения Кегеля

3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)

4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы

Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.

Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...

Читать далее →
5813
ksussia Нужно точно чем-то заниматься, свекровь запустила, в итоге сейчас сделала операцию, это прям серьезная операция, с разрезом
angel_skinnn Хожу сейчас на кресло. И одна процедура лазера была. Назначили всего 3 процедуры. У меня опущение передней
svetlana_ti Вспомнилась статья из старой газеты Спид-инфо, там девушка рассказывала, что долго терпела по-большому, чтобы мужу казалось, что
Читать все 299 комментариев →
Заира
dr.omarova
Заира·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся

1
movlanovasm Убирая тахикардией 😀😀😀😀😀😀
ramazanova_29 Только 1 упражнение 😁. Больше всего ненавижу берпи. Так спина болит после него.
am28 Берпи огонь🔥 я его уже полюбила 😄 боюсь, после родов опять как тряпка буду все упражнения делать😭
Читать все 56 комментариев →
Мария
samoylova_maria
Мария·Мама двоих (младенец)

Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?

Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻

eleenaalena @shipunchik1986 @andi2004 https://www.instagram.com/p/BR5oepYDS9K/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1dm9rsc2npto2
ankakyz Вообще с диастазом нельзя упражнения делать для живота, даже с маленьким, или пока он не сойдется обратно,
anna_metliaeva Тут кто то писал делали вакуум и ещё хуже стало .....только увеличился , так что с упражнениями
Читать все 35 комментариев →
IvanovaА
ivanovaa_
IvanovaА·Мама дочки (6 лет)

Рецепты и упражнения: провал или успех?

Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂

35614
lenarog У меня в скринах торты которые я никогда не готовлю ,а что уж там скрывать я их
lizi-nuca Оооо даааа 🤣🤣🤣🤣 у меня этих рецептов и упражнений уже сотни🤣🤣🤣🙈🙈🙈
ingrid.velette.thai Я ВООБЩЕ-ТО еще жду твой шпагат)
Читать все 172 комментария →