СОН И ПОХУДЕНИЕ ⠀

Доброе утро👋 Как спалось?

⠀

Знаешь ,что сон очень важен для стройности нашего тела?

⠀

Исследования доказали, что те люди, которые часто недосыпают ночью 🛏 часто имеют лишний вес.

⠀

Беспокойный прерывистый сон поднимает уровень кортизола, который способствует накоплению жира.

Особенно в области живота.

⠀

Если ты не будешь соблюдать режим сна , то обладателем привлекательных кубиков на животе будет стать сложно.

⠀

Сон также важен для восстановления мышечных тканей ( 2 - 3 часа) , иммунной системы ( минимум 7 часов сна).

⠀

Конечно норма сна у каждого своя.

Одному человеку достаточно 7 часов, а другому и 9 мало. 😴

Чтобы определить свою норму, обрати внимание сколько часов спишь во время отпуска - это твоя норма.

⠀

Вот так просто можно помочь своему телу стать стройнее!

#секретыкрасоты #секретстройности #похудение #здоровье #здоровыйобразжизни #спортиздоровье #твойтренер #тренеронлайн #тренеркиев #фитнестренер #сон #важностьсна #сониздоровье #здоровыйсон #стройноетело #стройность #fitness #fit #fitnessgirl #fitnesslife