Ну что ж.., расскажу)
А рассказ будет называться отнюдь не «здравствуй новая я», а « наконец-то ты вернулась, я очень скучала!»
Каждый человек ежедневно присутствует в определённом самоощущении, кто-то с ним дружит и радуется, а кто-то категорически не приемлет.. Моё же самоощущение застряло где-то в юности и стройности. Именно такой я чувствовала себя внутри долгие годы и именно поэтому каждый раз подходя к зеркалу шарахалась от него как ошпаренная, т.к. в отражении я видела толстую расплывшуюся тётку с потухшими глазами. Печально. Очень.
И вот наконец-то настал момент, когда заветный тумблер в голове, всё-таки щёлкнул и я поняла, что с этим пора заканчивать! Дальше началась работа над собой. Полный пересмотр пищевых привычек! Я стала придерживаться «чистого питания», исключила всевозможный «пищевой мусор», любые продукты с консервантами, стабилизаторами, усилителями и т.д. ... Отказалась от всего сладкого, мучного, молочки (оставив только утренний капучино, это пожалуй единственная слабость, в которой я не хочу себе отказывать). Я перестала есть мясо и птицу, причём произошло это по большей части интуитивно, в один прекрасный момент я просто поняла, что мне эти продукты не нужны, и я реально стала лучше себя чувствовать! Пропала излишняя раздражительность, импульсивность, я реально стала спокойнее и энергичнее. Вот и не верь после этого в то, что мясо сохраняет в себе с гормон страха и злости убиваемого животного. Но это так лирика, мною движет абсолютно не Гринпис. Меня часто спрашивают, а как же белок, ведь мясо это чуть ли не единственный источник белка для организма.. Ан нет. Вы возможно удивитесь, но растительная пища богата белком не меньше, а в некоторых случаях даже больше. Плюс к этому при термической обработке мяса белок в нём частично распадается, а остальное переваривается человеческим организмом весьма скверно, это факт! Так что если хотеть получать белок из мяса - то есть его нужно сырым. Сомнительное удовольствие, не так ли... На эту тему есть огромное количество научных статей, так что если станет интересно - советую ознакомиться. Хочу оговориться: я никого не агитирую, просто рассказываю о том, что думаю об этом сама!) Вернёмся к моему питанию.., я каждый день ем рыбу и/или морепродукты! Идеальный источник белка, аминокислот, омеги и т.д. Вечером я не ем, стараюсь поужинать до 7ми и на этом всё до утра. Утро всегда начинаю с большого стакана воды с соком половины лимона! Бодрит отлично)) Ну и вода конечно в течении дня обязательна! Я не придерживаюсь каких-то нормативов типа 2 литра в день обязательно, пью интуитивно, но пить надо обязательно и именно чистую воду!!!
Ну и пожалуй самым главным во всём этом стал подсчёт калорий. Я считаю калорийность всех продуктов, взвешиваю и считаю. Соблюдаю б/ж/у. Это совсем не сложно как может показаться, есть специальные приложения, которые очень помогают в этом.
Как итог.. я похудела на 24 кг
И вернула себе себя! Теперь я снова вижу в отражении ту девчонку, которая живёт у меня внутри))) теперь я снова в совершенной гармонии с собой и внутренним я! Мой муж как-будто заново влюбился в меня и это так приятно, чёрт подери))))
В завершение хочу сказать, что нет ничего не возможного, да трудно, но оно того стоит! Однозначно!
И пусть этот пост станет для кого-то тем самым волшебным пендалем, которого кому-то возможно так не хватает...
Фото до/после кидаю в комменты, что бы никого не шокировать))
Лучший комментарий
Комментарии
Какая вы молодец!!!!!! Это потрясающий результат!
@wishalina, я не пью алкоголь вообще.
Физ нагрузки обычные, бытовые. На спорт к сожалению катастрофически нет времени
Да ты бомба!)
Умничка. Фото в посте прям 🔥 😎
Просто🔥 Саша молодец😍 сумасшедший результат!
@marimelek, конечно получится! Главное начать! Появятся первые результаты и отступать уже будет жалко и обидно!
Я сейчас ни на какие вкусняшки не поменяю стройное тело!!!
@sandra_spb, а у меня пока не «щёлкает» вообще.. надеюсь и у меня получится
Очень круто!!! Умница!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Просто браво!!!!
Я сейчас 57, меньше уже не хочу и мне очень комфортно в этом теле))
@alisa_spb, всё сама.
Взвешиваются и записываются все ингредиенты и их калорийность, всё складывается и делится на вес общего блюда, потом вычисляется калорийность на 100гр продукта, она и будет ориентиром.
@sandra_spb, вот это буду с удовольствием ждать 😊
Молодец, очень крутой результат👍🏼 я в марте поняла что все борщ, хватит на весах на тот момент было 69.7кг, с того момента стала менять привычки в еде, каждое утро 0.5 воды теперь стабильно, без этого уже не утро))) до лета очень активно худела тоже все считала и взвешивала, лето расслабилась, но по привычке уже многое не ела и смогла даже скинуть 2кг за лето, а не набрать, сейчас вышла на работу, уже не получается есть так часто как надо, но теперь я отказалась от поздних ужинов, перекус в 18 и на этом все до утра и дальше худею, на данный момент похудела на 10кг, сейчас 59.3кг вешу, чувствую себя шикарно, как будто опять 18 лет, могу носить вещи в обтяжку и не стесняться, начала присматривать в гардероб юбки и платья чуть короче чем обычно и подчеркивающие живот, такого себе с универа не могла позволить))) моя цель 56кг, это прям идеально для меня))))
А дома как подсчитать суп?) а ты не участвовала в каком-нибудь марафоне? Всё сама изучала?
@marimelek, о, да..., давненько.., очень!))
Времени не хватает ни на что..
надо сделать над собой усилие и возобновить, правда уже получиться на пп лад😉
@alisa_spb, без сливок и если в ней нет жареной на масле зажарки. И картошку из неё есть не буду.
А вообще такие блюда я предпочитаю дома. В общепитах выберу что-то более понятное и проще приготовленное))
@sandra_spb, да и в иг больше не пишете рецепты 😉
@marimelek, спасибо большое, меня правда так давно тут не было.. но этим решила поделиться)))
@sandra_spb, восхищаюсь! Дааавно вас читаю, умница, красавица и ещё железная воля!! 💪💐
@ksuberry, на 100%!!! Люди просто боятся пробовать что-то новое и не понятное для себя, именно поэтому им кажется, что это запредельно сложно.
@alisa_spb, у них и не нужно спрашивать калорийность, у них нужно спросить вес блюда, если он не указан в меню. А остальное высчитает программа. Я пользуюсь FatSecret, очень нравится. И выбирать лучше однокомпонентные блюда, с меньшим содержанием масла и т.д., а не какой-то гуляш или что-то подобное.
У меня всегда в сумке пара яблок - очень спасает.
Вот это результат! И да, только подсчёт калорий реально работает, но не все это понимают и принимают😬 муж уже 4 года этим живёт
@marimelek, худеть начала после новогодних праздников и до середины апреля, а потом случился отпуск, в котором я подрасслабилась и набрала немного, окончательно и бесповоротно вернулась к пп в конце июля и большая часть веса ушла именно за этот период.
@sandra_spb, ну вот я забираю сына из школы и мы мчим в бассейн, заезжаем покушать в бистро, они не знают калорийности(( или просто отказываться от еды тогда?
@alisa_spb, со временем вырабатываются условные рефлексы 😅😂😂
Я уже на глаз понимаю сколько весит та или иная порция. Борщ в гостях, хотя и не в гостях тоже я есть не буду😅, а вот в ресторанах всегда всё понятно и потом вес чистого продукта указан во всех меню. А в гинзе, например, на последних страницах вообще кбжу всех блюд.
Очуметь!!! Вы 💪💪 за. Какое время это все получилось?
Уау!!! Вот это да!!!А как ты считаешь например в гостях борщ или горячее с гарниром? Или в ресторанах где не знают ни вес ни калорийность продукта?
😍😍😍 восторг. Ты красотка!!!! И огромная молодец!!!
