Хочу красивое тело, никак не справлюсь с ленью 🐌🐢🙁знаю,что надо наладить питание, потом спорт...столько уже инфы про похудение. А кто реально похудел и сделал свою фигуру красивой???? Поделитесь!!! Как боролись с собой, с собственной ленью? Может чья-то история меня сдвинет с мертвой точки🤔
Комментарии
@ganiatova.alia как вы питались? Что-то исключали? Расскажите пожалуйста подробнее!
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Отзывы о моей работе можно почитать в обсуждениях группы
ссылка Фото ДО/ПОСЛЕ в альбоме.
@ganiatova.alia приседания, выпады, тяга и тд со штангой
Прочитайте книгу какую нибудь про интуитивное питание. Иногда бывает нужно проработать именно психологическую сторону проблемы
После родов тоже планирую так же питаться, и прийти в форму
@naty_baby как попу накачали? Моя мечта накачать попу! Она у меня плоская🙄
Сначало скинуть надо лишний вес, а потом уже мышцы качать, я не успела записаться в спортзал или на фитнес, беременность наступила
Я за 4 мес похудела на 16 кг, сидела на пп, абсолютно без икаких физ нагрузок, питалась вкусно и худела, и итог-беременность, 5 лет не могла будучи в браке. Рост 175 вес 94 был, похудела до 78, и теперь при беременности я немного набрала
в ИГ есть Юлия Христофорова. почитай ее, вдруг понравится
Начала с детокса, потом коктейли и иногда, по возможности, нагрузки
Может вам в группе попробовать надо? Или контроль постоянный нужен
@rita-ymni4ka, исключила сладкое, мучное. 6 раз в день ем. В основном овощи и белок. Тренировки в зале 3 раза в неделю и дома могу ещё
Худела, тренажерка 3-4 раза в неделю и пп... Попу накачала, подтянулась... Счас вот расслабилась все набрала, после родов все по новой планирую...
Какая ещё информация нужна?
Других способов похудения (реальных) я не знаю 🤔
Я очень сильно похудела в своё время. 49-50 кг было))
Питание, спорт, танцы 👍
Я похудела с помощью драйн эффекта