Приглашаю в свой 3х недельный марафон похудения))) условия вышлю в личку😉

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Вам нужен грамотно составленный, индивидуальный рацион сбалансированного питания.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я вот не понимаю, как у мам может быть проблема с похудением?) Вы же вечно ребёнком заняты. Гуляйте активно 2 раза в день по долгу. Я начала таять на глазах, как только сын научился ходить и бегал на прогулке

Не жрать!

Мучное, сладкое, жареное, жирное, соленое и на ночь.

При этом надо кушать каждые два часа по чуть-чуть. Мясо только с легкими овощами(не картошка). Супы на втором бульоне без пережарок. Короче, придерживайтесть лечебной диеты стол 5. Через 3 недели сами не захотите возвращаться к вредной еде.

@annetma вы подтвердили гипотезу)

Пить много воды, если почки здоровы

Я как то давно ещё наверное несколько месяцев после 21 не ела вынужденно, и фигура стала что надо) даже удивилась) эффект быстрый достаточно)

Я по себе заметила, что когда не ем на ночь несколько дней подряд, то вес немного уходит 🤣🤣🤣 обычно я прихожу домой после работы - кушаю, делаю дела различные и спать (работаю до девяти вечера) и вот если не кушать, то норм)) за несколько дней ушло около 2 кг 😁😁😁

Ну и меньше сладкого и мучного, а лучше вообще без них))

Исключите быстрые углеводы, белый хлеб и булки белые, не ешьте после 21:00. И плюсом физические нагрузки - прогулки с малышом, работа по дому. Но в основном это исключение белого хлеба.

Не жрать выпечку!))

Девочки , спасибо !

Есть каждый раз овощи и мясо, рыбу (лучше, чтобы не зажаренное, а вареное, печеное). Вместо десертов яблоки печёные.

Дефицит калл/подсчёт кбжу/домашние физ нагрузки / ходьба 15000 и будет вам счастье))

Это намного проще,чем кажется

Правда))))