Девочки , нужна ваша помощь и подсказки ))) после родов я весила 68кг ,целый год я была в этом весе,…
Девочки , нужна ваша помощь и подсказки ))) после родов я весила 68кг ,целый год я была в этом весе, а потом я начала худеть 😎 за 10месяцев я похудела на 8кг и потом держалась в этом весе.... Где-то 1-1.5 назад я похудела ещё на 4кг и остаюсь держаться в этом весе.... Мой вес на сегодняшний день 56кг ,но это много для меня и я хочу ещё хотя бы 5кг скинуть ! Физические нагрузки присутствуют. Мамочки помогайте 🙏🙏🙏
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Питание !!! Рассчитайте свою норму кбжу, есть куча калькуляторов, дальше приложение типа фэтсикрет, и записывайте все что съели ) основа любого похудения это дефицит каллорий, вы должны тратить больше, чем едите. Со спортом ваше тело станет качественней )
Кристина·
Мама дочки-младенца
Исключите молочку
Надежда·
Мама дочки (1 год)
Корректировка питания )
Файна Цяця ·
В ожидании первенца
Откажитесь от соли вообще, всё только в вареном виде, без мучного, капченого и т.д
За месяц минус 5-6 кг. Проверено на себе.
Файна Цяця ·
В ожидании первенца
Молочку нужно, и творог и йогурт и каши обязательно!!!
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
Добрый день! В диетологии есть такое понятие как point set установочный вес, т.е. тот вес, который необходим Вашему организму и если эту границу перескочить, то могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Самый простой способ определить этот вес - какой вес до беременности?
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@varenuy-look, соль нужна организму для нормальной работы организма, в частности для почек. Количество соли для взрослого человека 5 гр/сутки.
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@mamacitaseniorita, молочные продукты - это часть здорового рациона человека. При отсутствии переносимости эта группа необходима.
Олеся ·
Мама сына (2 года)
@mama_dietolog_ вес до беременности был около 60кг
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@glebushkinamama, а сейчас 56?
Какой рост и возраст у Вас?
Кристина·
Мама дочки-младенца
@mama_dietolog_, это ложное мнение
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@mamacitaseniorita, с какого источника Ваши данные? Почему им доверяете?
Олеся ·
Мама сына (2 года)
@mama_dietolog_ рост мой 159см и вес на данный момент 55кг.
Олеся ·
Мама сына (2 года)
@mama_dietolog_ честно вам скажу в интернете видела статьи как высчитать свой типа идеальный вес , ну вот и сложилось такое мнение . Та и самой хотелось бы ещё скинуть...до 50-51 кг и уже держаться в том весе
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
Для Вашего роста идеальный вес 51-60 кг
Олеся ·
Мама сына (2 года)
@mama_dietolog_ честно говоря разбег какой-то не обнадёживающий ! Но мне бы хотелось весить 51кг
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@glebushkinamama, это реально достичь. Разбег такой связан с тем что у людей разная конституция, а также разный процент мышечной ткани. Мышечная ткань весит больше, но выглядит такой человек привлекательней:)
Олеся ·
Мама сына (2 года)
@mama_dietolog_ вы мне можете помочь с этим?!
Светлана Скосарь·
Мама сына (2 года)
@glebushkinamama, да могу. Для начала Вы можете почитать мои посты в инстаграмме или фейсбуке -я много пишу о том как правильно худеть, по постами можете задавать вопросы - я БЕСПЛАТНО на них отвечаю. Если этого будет мало, то запишитесь на консультацию.