Девочки, всем привет! Есть ли среди нас те, кто имеет профессиональное образование в области…

Если б я в 5:30 просыпалась, меня бы и без спорта рубило к 10😂

Зависит от того,сколько вы спите. И плюс еще скорее всего дефицит витамина Д. У меня нет профобразования но с моей работой начитаешься😀

@askandera, а какой у вас род деятельности?

@irina576 у меня работа в ночную смену. Патчи под глаза и витамин Д-наше все😀

@askandera, дак лето же))))) солнце было, все дела, натуральный витамин д...был!!)))))

@irina576 на урале солнце? Мы не в Краснодарском крае живем! Сдайте ради интереса анализ на витамин Д

Я когда проводила тренировки в 7 утра и тренировалась сама готова была сдохнуть! Есть биоритмы человека и гормональный фон, в районе 4-5 часов идет активный выброс кортизола для того, чтобы человек проснулся, заканчивается выработка мелатонина, но это не означает, что наступает пик физической активности! Например для себя определила, что наилучшее время 10-11 утра для тренировки, когда организм проснулся и готов к физической активности, у каждого время свое, кому-то комфортнее в 4-5 вечера например. Это не войдет в привычку это загонит Вас, начнутся проблемы со здоровьем, организм начнет сыпаться. Потому что это против природы, одно дело 10 минутные потягушки мини зарядка для суставов после того, как сами проснулись, а другое дело пробежка и зарядка в 5:30 утра по будильнику. И да очень важно во сколько вы ложитесь спать.

Да в странах буддизма происходит ежедневная молитва в 5:30 утра, по всему миру, но одно дело было в индии вставать ( там начинает светать чуть ли не в 4-5) и в другое время просто адская жара, у них все по другому, и поэтому они все на рассвете делают сурья намаскар) так что лучше адаптироваться к нашим широтам, и не мучать себя)😊💁🏼‍♀️

Да все что угодно. Мало спите, плохо питаетесь (слишком сильный дефицит калорий, не правильное соотношение бжу), нехватка витамин, организм сильно загружен и т.д