Девочки, вопрос на миллион))) Как похудеть если вес стоит?????? Может у кого было такое? Я скоро…
Девочки, вопрос на миллион))) Как похудеть если вес стоит??????
Может у кого было такое? Я скоро помру от физ.нагрузки 2 раза в день!
И ни чего не есть челыми сутками, сегодня просто мой желудок мне постучал😥😥😥
Спорт зал не предлогать, они по ноча не работают))))
Valentina·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мне разгрузочный день помогает и подсчёт калорий
Pigi·
стоит потому что запасает ибо ничего не ешь
Pigi·
питайся каждые 3 часа предпочительно белковой пищей
Pigi·
допускается незначительное кол-во сложных углеводов
Pigi·
пить не менее 2 л воды в день-запускает обменку на отлично
Pigi·
последний прием пиши за 2 ч до сна
Pigi·
воду пить по чуть чуть
Эмма·
Мама дочки-младенца
Чтобы худеть,нужно ЕСТЬ!!! посмотрите на ютубе программу "я худею ", кажется, так называется
Pigi·
чтобы не растягивать желудок. я постоянно хожу с бутылкой и хлебаю)
Pigi·
каждый прием пиши не более 300 гр
Pigi·
все)
Анна Чермянина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@pigi спасибо. Но я наверное скоро как водяной буду. А питаться 2 - 3 раза я не успеваю......
Pigi·
понимаю. но надо. я все написала. все в. ваших руках.
Инна·
Мама дочки-младенца
Когда вес «вставал» мне помогал день «кушай что хочешь», дальше снова снижался.
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Разберемся в причинах.
Ника·
Мама дочки (1 год)
Потому что есть надо часто, раз 5 в день, грамотно есть перед и после тренировки, много пить воды, не меньше 2 литров в день, и фитнес 24 работает и по ночам))
lenile·
Мама дочки (1 год)
Программка подсчета калорий fat secret - рацион на 1500-1900 ккал в день (зависит от вашего веса и физ нагрузки). Бег, йога, пилатес и тп (есть куча прог с видео и упражнениями- нужен толтко коврик и то не обяз-но)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Белки. Ну есть такой период когда вес встаёт , его надо пережить и продолжать питаться белковой пищей и он начнёт двигаться.
Елена·
Мама двоих (3 года, 3 года)
Правильно питаться и именно полноценно питаться, просто исключить все жирное, жареное, солёное, сладкое, мучное и тп. Физ нагрузки тоже должны быть в меру и правильно подобран комплекс упражнений потому-что можно не сбрасывать вес, а набирать мышечную массу...
Олеся·
Мама дочки (3 года)
А почему не едите??? Естт 5 раз в сутки надо же 🙄
Настёна·
Мама дочки-младенца
Нужно есть часто, маленькими порциями и пить 2 литра чистой воды в день.
Anna Suarez ·
Мама дочки-младенца
До 16 часов быстрые углеводы. С 16 до 20 белки и сложные углеводы. После 20 🤐
Miya ·
Мама дочки (2 года)
Уберите соль и сахар)
Знакомые более 5 кг за месяц теряли
Анна Чермянина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо девченки)
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
В ожидании первенца
Тут нужно разбираться. У сеья на странице я писала пост об этом. Можете поискать. Не найдете если-напишите в личку, я продублирую.
Удалён·
Надо к эндокринологу сходить, гормоны сдать, часто там кроется ответ
Мария·
Мама сына (2 года)
https://vk.com/best_marafon56 идемте к нам в марафон)
Алена Романова(диетолог) ·
Мама сына (3 года)
Вы себе метаболизм наверно забили,вот вес и встал. И как бы вы себя не изнуряли тренировками вес не сдвинется пока питание нормальным не будет.
Алена Романова(диетолог) ·
Мама сына (3 года)
Если нужна помощь пишите