Девочки приветик))нужен совет! Хочу похудеть, думаю сесть на диету.Что скажете о КЕФИРНОЙ-ГРЕЧНЕВОЙ? Может кто сидел? и…

Никаких диет🙄🙄🙄

Это ужасно.

Приходите ко мне в марафон #записьнасентябрьмаркина

Приглашаю в чат похудения бесплатно ) пишите в вайбере по номеру 89220901015 там более подробно напишу

Почитайте прследний пост у меня на странице, прежде, чем сесть на какую либо диету из интернета.

Диеты не вечны, убъете метаболизм и вернётся даже с плюсом. ПП и ничего больше

Привет, правильное питание помогает очень хорошо привести себя в форму, но я после родов еще вдобавок помогала себя нормализовать чудесным средством, оно абсолютно безопасно и весьма эффективно (не сочтите за рекламу) вдруг кому пригодится: http://one.likeadoctor.com

https://vk.com/club5050604 попробуйте, у меня за 5 недель - 7 кг было

Даже не думайте губить организм😐🙈

Лучше записывайте ко мне в марафон только правильное питание и спорт #записьнасентябрьмаркина

@elizabeth25 цена комплекса 3700 .для клиентов моих 3400.

Практически каждая девушка недовольна своей фигурой и стремится ее изменить. Первое что она решает это похудеть, но похудеть естественно она хочет в короткие сроки (за 12, 7 а то и 3 дня) и ее не волнует что нажирала эти кг она за несколько месяцев, а то и годами. Зайдя в интернет можно найти кучу различных диет, все они рассчитаны на короткое время и обещают немыслимые результаты. Но если посмотреть как надо на них питаться, то ясно понятно, что нарушены правила питания. В некоторых полное отсутствие углеводов - это ооочень грубое нарушение! Или наоборот, нет ничего кроме углеводов, что тоже не есть хорошо.

На диетах человек худеет мышцами! Да, конечно же в первые пару дней уйдет вода, лишний кал, гликоген. Но все это тут же возвращается как только ваша диета закончится. Жир уходит неохотно, организму он важнее, чем мышечная ткань и первое от чего он будет избавляться это будут мышцы! Жир уходит не более 1 кг в неделю, быстрее просто физиологически наш организм НЕ может❗❗❗ но так за неделю еще и уйдет около 500 гр мышц, а именно мышцы делают нашу фигуру красивой, подтянутой и что одно из самых важных - они мышцы сжигают жир. Чем больше в организме мышц, тем быстрее идёт процесс жиросжигания. На диетах мышцы худеют и только после окончания диет, возвращается все что вы скинули, кроме мышц, в итоге вы еще больше набираете вес жиром.

Неужели нельзя просто начать питаться нормально, пить достаточно воды и хоть какую нибудь физическую активность добавить в свой образ жизни. Это не сложно, как многие думают.

Есть норма калорий и бжу - это и есть похудение

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без энерджи диет и т.п.

@0022, спасибо)

@h-monika, а по цене?

Ограничивая себя в еде, ограничиваете и в витаминах и микроэлементах,которые необходимы для здоровья и правильной работе организма. Питьевой режим наладьте.порции уменьшить.все гарниры замените на овощи ,бурый рис,гречка,макароны твердых сортов пшеницы. Утром как минимум зарядка и стакан воды! Разгоняйте метаболизм! Почитайте в интернете о правильном питании а не о диетах. Мучное , жареное убираем на 100 % . Две недели и результат уже вас удивит! Будьте здоровыми и любите свой организм, не ешьте что попало!🌼

А еще почитай о Slim Energy . Раскупают с бешенной скоростью.Я по совету подруги и похудела благодаря комплексу.А то после родов вес вообще не уходил!(( Заказы принимаю .Отправка продукции в любой город+подарки за покупку

Попробуйте Магги или Кима Протасова!!

@elizabeth25 всего то))) у меня друг был, в самолете ему не хватало ремня чтобы пристегнуться, сбросил 80 кг! Но делал резекцию желудка, и это в свои 25 лет.А у вас ситуация плёвая, немного питание подкорректировать, прогулкой увлечься быстрым шагом, может в бассейн походить и все будет отлично!

@sotasty, поддерживаю каждое слово + добавлю. В любом похудении важно работать с РПП. Потому что, если есть мысли сесть на диету и «меня не устраиваю я», и проблемы со здоровьем из-за этого (не всегда, но часто), значит расстройство пищевого поведения тоже присутствует. И порой это решить самой тяжело 😣

@zuevahelen, спасибо))буду пробовать

@elizabeth25 удачи. Я тоже в юности диетами баловалась. Но это было все зря. Первая установка - это успокоиться , полюбить себя и просто правильно питаться хорошими продуктами и научиться чувствовать их вкус без большого количества соли, сахара. И начать готовить в духовке, пароварке, мультиварке без майонезов, масел и тд. И чем проще рецепт тем он полезней, без долгих томлений и тд.Исключить готовую продукцию из магазинов , включая колбасы и полуфабрикаты. Все это постепенно нужно делать чтобы не было стресса для организма. И конечно минимум мучного, желательно максимально Исключить, и хлеб тоже исключить. Больше овощей. И просто покупая продукты читать состав и думать, что едите. У вас все получится. Нужно только время. Только Никаких таблеток и диет, если хотите быть здоровой, а не только стройной😊

@sotasty, как же это тяжко все(

Если вы набрали вес и после диеты вернётесь к прежнему питанию, то вы точно так же этот вес наберёте, как и до диеты. Не бывает такого, что после определенной диеты вес не вернётся, если вы продолжите лопать булки и конфеты, к примеру. Если решили снизить вес, то вам придётся пересмотреть своё питание раз и навсегда, и после диеты тоже, какую бы вы ни выбрали.

@272272, 8 кг надо убрать🙈

@zuevahelen, попробую

Просто придется первое время считать все съеденное, но зато вы сами сможете понять сколько съедаете и что вы можете исключить или заменить при этом не голодая

Лучше все правильное питание внедрить. Любые диеты эффективны некоторое время, затем возвращаются лишними кг и вы будете срываться и нервничать.оно вам надо. Попробуйте правильно питаться с подсчетом вашего кбжу. Есть приложение мобильное fat secret. Расчитайте с помощью этой программы ваш рацион на снижение и будет вам счастье

Диета это временное явление, потом наберете больше чем скинули.Надо образ жизни менять.Я например просто после 18 часов не ела, кто то прекращает булки лопать, кто то сладкое.Просто для себя выявите от чего вы полнеете