Какие нормы набора веса при беременности в каждом триместре?
Нормы набора веса при беременности в каждом триместре
Много веса в период беременности – плохо. Мало веса – тоже плохо. Что такое «много» и «мало»? Какие нормы веса в каждый период?
Предрассудки и мифы о наборе веса
Нужно есть по часам, даже если не хочется. Нет, нужно есть по потребности. В положении, когда организм перестраивается каждый день-два под новые потребности, постоянный режим питания может быть даже в тягость. Диета при токсикозе также будет отличаться. Главное, чтобы в достаточном количестве поступала вода в организм, и содержание белка в рационе не меньше 80 граммов в день.
Нужно есть калорийную еду, молочные продукты, чтобы потом было молоко. Наличие молока у кормящей женщины не зависит от того, что она ела в период беременности, или ест уже при кормлении ребенка. Можно быть вегетарианкой, и при этом молоко будет жирным. Все зависит от индивидуальных особенностей молочных желез.
Если набрать больше веса – будет проще родить. Все с точностью до наоборот. Вес не должен превышать нормы, он набран будет не за счет мышц, а за счет увеличения объема жировой ткани. Это может помешать родовой деятельности, кроме того, усложнит течение беременности.
Откуда могло появиться такое заблуждение? Скорее всего, причина этому - рассказы о широком тазе, с которым проще рожать. Только речь идет исключительно о тазовых костях, анатомических размерах таза, расстоянии между костными выступами внутри таза и расстоянием между подвздошными костями. Эти параметры нельзя изменить никакой усиленной диетой. Кости не изменят своего строения, и узкий таз останется узким.
Нужно есть много творога/кальция. Это наиболее стойкое убеждение, и оно частично верное. Единственное, нужно есть достаточно кальция и продуктов, его содержащих. При избытке кальция велика вероятность крупного плода, и что особенно важно – снижения подвижности костей черепа малыша. Таким образом, процесс прохождения через родовые пути будет затруднен. Подвижность костей черепа важна для одного из ключевых факторов механизма родов – конфигурации головки – благодаря которому голове ребенка проще приспособится к родовым путям.
Нормы набора веса в каждый период
При нормальном весе женщины накануне беременности, набор веса за весь период вынашивания ребенка должен быть, в среднем, 9-12 килограмм.
Сниженная масса тела при перед беременностью у мамы увеличивает нормы набора веса. В этом случае можно набирать до 18 кг, при условии, что нет дискомфорта у мамы и ребенок в норме.
При избыточной массе тела мамы набор веса до 9 кг считается достаточным.
Более тщательный подход к подсчету прогресса массы тела может быть произведен по специальным таблицам, с учетом индекса массы тела (ИМТ). При необходимости это делает терапевт в женской консультации.
В первый триместр норма прибавки в весе – 200 г в неделю, итого примерно 2 кг за этот период.
Второй триместр – 300 г в неделю, и около 3-4 кг в триместре.
Третий триместр – 400 г в неделю.
Распределение веса у беременной может быть таким:
Матка и дополнительная кровь – до 4 кг (3-3,5)
Лишняя жидкость (отеки) – до 2 кг
Ребенок – 2,5-4 кг (в среднем, 2800-3200)
Остальное – это лишний (или не очень лишний) жир.
Темпы набора веса могут не соответствовать нормам. В таком случае врач будет искать причину, и исключать следующие проблемы:
Многоводие – маловодие
Замедленное развитие плода – крупный плод
Отеки, поздний гестоз, преэклампсия
Гестационный сахарный диабет
Любое отклонение от принятой нормы – это всего лишь повод проверить, все ли в порядке. Все нормы относительны, и всегда должны быть ориентиром, но не догмой.
Автор: Наталья Трохимец
Источник: ссылка
Лучший комментарий
У меня 8 недель, от токсикоза уже минус 4-5 кг, хотя я не гонюсь сейчас за набором веса, но от токсикоза уже реально тошнит😅
Комментарии
У меня 9 неделя, но аппетита нет. Могу есть только фрукты и то не все. Вода с лимоном и мятой. Минус 1 кг . Жду когда немного полегчает. Но токсикоза нет. Просто ничего не хочется кушать.
Токсикоз страшный. Третья беременность и всё тоже самое ( Рвет, тошнит круглые сутки. Лекарства-системы помогают на короткий срок. Терплю стиснув зубы.. Сил нам и здоровых детей, дорогие женщины. 💪
У меня таксикоз был только в начале, с 6нед уже все отошло, бывает легкий ташнотик, но это нормально я главное не вырываю. А так до этого 3 беременности протекали ужасно, все 9 мес таксикозила, с этои беременностью все по другому, если только голодная тошнит
В первую беременность набрала дофига -13 кг с 48-61. В 61 пошла рожать и была огромнейшим бегемотом(( бедные мои стопы(( это трындец. В эту беременность мечтаю поменьше набрать, слежу за калоражем🙏, дабы не переедать
Здравствуйте девушки я вот узнала о беременности в 6 недель....
И у меня были ужасные тошнотики весь день что даже в машине укачивало, падало давление все время хочеться спать..если не поела тошнит аж тресет, поела потом немного погодя затошнило, А сейчас 8 неделя сильных тошнотиков нет так усталость, сонливость... Я вообще не понимаю что я хочу кушать.. Со второй беременностью я уплетала все а с третьей я не понимаю что хочу но тянет на сладкое
У меня также, если что то захочу один раз поем, потом от этого блюда тошнит, видеть его не могу. Уже не знаю что делать. В первую беременность набрала всего 10 кг, доча родилась 2980. В эту надеюсь набрать побольше, но пока токсикоз не даёт (
я в первой беременности наюрала всего 7 кг и нормально родила, вес ребенка был стандартный 3200 гр
Я мечтаю в эту беременность набрать вес😄 хоть посмотрю что это такое - набор))
А меня от голода тошнит, как проснусь уже хочу есть до трясучки, 10-я неделя пошла, как анализы сдавать на голодный желудок буду, не знаю 😃
Нет особого токсикоза но подташнивает почти постоянно, чуть притупляется когда поем. На данный момент +1.0 почти к добеременному весу, но вообще скачет...
Меня только от кофе мутит, и когда голодная. 8я неделя, пока ни плюса ни минуса.
У меня и токсикоз с рвотой, и сонливость, и есть хочу вечно 😅короче мне с токсикозом не похудеть, а только набрать удаётся
У меня есть токсикоз и очень тяжяло я их переношу..но! Аппетит тоже есть, я ем и вырываю под вечер или на утро.,и так каждый день по 1 разу но прям обильно..к врачу на счет этого не обращалась думая что это норм, просто так интересно ем и потом бегу в туалет..но все равно набрала 2 кг.
Моя мама всю беременность рванула даже перед родом рванула потом рожала ,вот так тоже бывает к сожалению ,это таксикозы с ней нечего делать не как
@narineairapetyan83 мама тоже говорит она тяжяло переносила..значит я тоже так же..ничего это все проходит..главное чтобы дети здоровые и крепкие родились❤
@ajnabudajhanova это верно,слава Богу таксикозы наша на малышей не влияет
У меня только 8 неделя в я уже выполнила план набора на 1 триместр 🤦🏻♀️
У меня 8 недель тошнит до еды и после еды, и изжога ((уже не знаю даже что есть, на все отвращение, пью минералку она спасает и хорошо черешня заходит
Тоже самое .силь нету от этой таксикозы всегда тошнит спасает баржоми
За месяц скинула 8 кг 😟не могла есть ничего, только минералку и мятную жвачку жевала. Сейчас 9 недель и 2 дня у меня, начала чууууть чуть есть, прям совсем чуть-чуть. И это после того как я вырывала что-то жёлтое, кислота по моему, прям много вырывала в последний раз... после этого полегчало... сегодня за весь день съела хлопья с молоком 1 раз🤭
У меня 9 недель токсикоза совсем нет) у каждой женщины идёт разная реакция на гормональную перестройку.
В первом триместре поправилась на 1,5 или 2 кг ,так как ещё до беременности сидела на интервальном питании,как только узнала о беременности бросила )
Я в первом триместре похудела на 5 кг и вес не набирается а уходит есть я не могу совсем
@narineairapetyan83 ребенок все свое возьмёт в любом случае из организма матери.
У меня 10 Неделя, сильного токсикоза нет, но чувство тошноты присутствует, уже надоело, но что поделать, терплю))) есть ситуации похуже. Конечно, уже немного привыкаешь , но лучше будет, когда это пройдёт
А меня тоже начинает подташнивать каждые 3-4 часа, пока не поем. Поэтому ем, в жующее животное превратилась, а то сосет желудок и аж до дрожи еды хочется
@asikosha81, у меня тоже самое,вроде не хочется есть, а начинает тошнить,поем ,потом нормально все сразу
У нас токсикоз по утрам и сонливость вечерами
У меня его совсем нет )
Есть и такие женщины,у которых отсутствует токсикоз но при этом есть сонливость
Это нормально )
Вот у меня так) токсикоза явного нет, но постоянное состояние сонливости, через час после пробуждения чувствую невыносимую усталость и слабость😁
Вот у кого токсикозы сильные , мальчиков ждёте или я ошибаюсь?! Просто у меня на девочку не было вообще токсикоза, а сейчас мучает 🤪конечно я пока не знаю кто у там у меня . Просто у многих так , ещё когда мальчик на острое тянет а на девочки на сладкое , это правда,??
@spikaan08, я ответила не вам, а автору. Посмотрите даже на подписи - если отвечать именно комментатору, то ника нет, сразу идёт коммент. А если конкретному человеку, то сначала ник, а потом уже сам тест.
У меня тоже нет токсикоза, набрала 1.5кг аппетит хороший) всегда хочется перекусить чего нибудь))
У меня 8 недель, от токсикоза уже минус 4-5 кг, хотя я не гонюсь сейчас за набором веса, но от токсикоза уже реально тошнит😅
У меня нет токсикоза🤷🏻♀️иногда подташнивает,но это слишком иногда,нормально ли это 🤔😇
@ketti89, и вам☺️🤗пишите,если что))или просто пишите в личку))
@kitty__, и у меня нет) иногда к вечеру только бывает тошнота. Врач сказала норма)
У меня +800 гр
И у меня с токсикозом -4 . И это еще не конец первого триместра
Я за первую беременность поправилась на 33 кг, весила почти 100 кг, за вторую беременность тоже много набрала, только в третьем триместре посоветовали разгрузочные дни, действительно помогло, не набрала лишних хотя бы 5–7 кг.
О, а подскажите, пожалуйста, в чём заключаются разгрузочные дни? Как часто их надо делать и что можно есть? А то я тоже во время первой беременности набрала 30 кг и теперь боюсь, чтобы в эту беременность много не набрать. Тем более, что у меня двойня и постоянно хочу кушать
@happy__mom__ мне врач говорила разгрузочные дни делать, например целый день кушать яблоки , или что то другое)
@happy__mom__, ох и у меня двойня срок 8н4д за это время +4кг на весах 😭😭😭
Так, з токсикозом особо не набереш... В мене вже -5 за 3тижня😤
@elena_ashi88, а если тошнота легкая и хочется ее заесть постоянно
@aika_abdraximovna мне врач говорила делать разгрузочные дни творог есть🤷
Быть большой фанатской пп и спорта и будет вам счастье !!
Я в первую б всего 6 набрала !
Но я 3 раза в неделю занималась силовыми и ела протеин ) белок )
Так как из продуктов не могла добрать его ! Ну и рацион соответсвенно ! Как на пару запечённое и варёное !
@krissergeevnaa, я тоже тренируюсь, если нет противопоказаний то это замечательно, потом рожать легче
Ты в тонусе поддерживаешь мышцы