Диета или упражнения?🤗Одно из самых больших заблуждений при похудении – мысли, что если я тренируюсь, то значит могу и есть что хочу, ибо все сгорает в зале😎🍦🍰Признаюсь, несколько лет назад, я тоже так думала😱Но нет 70% успеха зависит от правильного питания с правильным дефицитом ккал☝🏻, и только 30% от упражнений🏃‍♀️Все в комплексе приносит невероятные результаты уже спустя первые недели! 🤗😍Почему же так происходит? Для того, чтобы похудеть, необходимо тратить ккал больше, чем употреблять ☝🏻😉Если Вы едите 2000ккал в день, а тратите всего 1500 ккал, то этот излишек как раз откладывается организмом про запас в бока, попу, талию, щеки.. 😒Разово это можно сжечь в зале, но лишь оптимальная комбинация диета-упражнения, даст необходимые результаты😜Согласитесь, ведь проще немного урезать рацион, 🍪🍩🥂добавить физические нагрузки 💪🏻и вуаля – вот и талия появляется, попа подтягивается😈 Если просто создавать дефицит ккал при питании, то Вы будете начинаете худеть за счет потери массы мышц – из них энергию организму проще взять🤗А уж потом включается потеря жира😉Без правильного питания, даже проводя часы в зале, результата может и не быть😔 Не знаешь как правильно составить себе меню или расчитать КБЖУ – пиши в директ, я помогу🌺 #похудей #ешьихудей #диета #пп #помогупохудеть #спортнашевсе #фитнесбикини #фитнесмодель