Если ты начинаешь худеть,то первое с чего надо начинать- это с продуктов питания. Замени ненужный хлам и различные вредности на полезные продукты.🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍐
✅Мука обычная( пшеничная)->ВЫКИДЫВАЕМ. Покупаем цельнозерновую,овсяную или рисовую. ✅Белый сахар->в мусор. Люблю сахарозаменитель, а точнее любила до тех пор пока не появилась аллергия. Сейчас я предпочитаю тростниковый, но использую крайне редко. Если вы худеете, то лучше вовсе без него или #стевиа. Если не можете без сладкого, то сахаразаменитель или #пэпэ подсластитель Вам в помощь.
✅Макарошки->смотри чтоб были из сортов грубого помола. Не бойтесь этого продукта, просто внимательней читайте состав. Есть еще и гречневая лапша.👍👍
✅Картошечку ->желательно раз в неделю. Лучше запекать ее с кожурой или немного использовать для супа.
✅Фрукты-> ограничевай колличество до 2-3шт в день. Выбирай самые не каллорийные. Зеленое яблоко🍏🍏🍏 твой друг, ну и не только оно.😉😉
✅Смотри на жирность молочки-> Молоко не более 1,5%, творог 5% и т.д. Не надо есть обезжиренное,там ничего полезного нет. И никаких вкусовых добавок🚫🚫
✅Читай состав всего,что берешь в руки-> избегай сахара ( но это не значит что при наличае схара продукт запрещен), красителей и других опасных слов. Чем короче состав,тем лучше.
✅Ешь овощи свежие->не замороженные!!! Сейчас лето- заморозку оставь на потом.🍆🍅🍆🍅
✅Консервы->не смотри на них. Разве хороший продукт может храниться годами!?
✅Смотри на срок годности.
✅Хлеб->многозерновой или хлебцы с хорошим составом.
✅Масло->запасись оливковым,кокосовым (отлично подходит и для косметических процидур) и льняным.
✅Крупа->геркулес. Не хлопья быстрого приготовлегия,а ГЕРКУЛЕС!!! В нем самые полезные свойства.
⠀
Может и Вы поделитесь секретами #пп ???
А на обед у меня сегодня рыбный суп и куриная грудка на гриле с гречей.
#худею #будухудой #ппэшка #худеемвместе #советыпп #стройнеем #вкуснохудею #мамахудеет #ппкакобразжизни #вместемыпохудеем #ппэтостильжизни #худеемправильно #ппобед #ппеда #ппэтовкусно #худеюполезно #пппитание
Комментарии
@dashafalcon, любопытства для. Просто удивилась, что только на одно слово обратили внимание.
Знаю, что яблоки содержат очень много сахара! Лучше заменить на груши, апельсины. Я вот творог не очень люблю, делаю такое блюдо: творог зернистый, туда яйцо сырое, соль, размешивают и делаю омлет)
@katerfit, Просто в ПП меню очень часто встречаю овсянку...Кашу готовлю семье, но я заметила, что после неё ещё быстрее хочу есть, чем после бутербродов допустим 😳А говорят, что она сытная🤷🏼♀️
@wonderwomanira Конечно все индивидуально, и то что может ( допустим) есть Маша и худеть, Насте не поможет. Я не люблю каши и как бы я не пыталась себя приучить- не смогла. Геркулес можно заменить другой крупой. Есть одну кашу на завтрак это не выход, а наоборот. Обычно на завтрак я ем оладушки, омлет, сендвичи , тосты различные, смузи, можно еще творог ( тоже не могу его есть) да и молочные продукты на каждого действуют по разному. Вы от еды должны получать удовольствие а не отвращение.
На овсянку и геркулес жуткая изжога у меня и желудок вообще ее не принимает...Вот чем ее заменить?
Стевия это натур сахзам- его сласть никак не относится к сахару. Историю тростникового сахара не изучала и понятия не имею как он поподает в Россию. Беру раз в пятилетку с iherb. От любого продукта,даже низкокл можно наесть морду. В этом вся суть пп- не переедать норму КБЖУ и сжигать больше ккл, дща счет активного образа жизни.спасибо за ответ👍👍👍 думаю многие могут спорить о написанном, но так же найдуться многие кто будет за. Главное начать похудение с головы🤗
Нет ,здесь половина тоже не правда. Стевия слаще сахара в пять раз. Тростниковый сахар 99% это обычный сахар подделка в России. Так как его везут на танкере и там сырость и крысы и соответсвенно используют ядохимикаты от них , а сахар все впитывает. Далее мука рисовая это тоже не знаю кто придумал от белого риса морда огого как попрет. А я не думаю что муку в Россию поставляют из дикого или бурого то есть не обработанного ( цена на такой рис всем известна) . Картошка к слову в фольге можно и нужно есть пользы вагон и отеков нет (у Б) и витамины опять же. Так что главное не переедать и кушать , когда голоден 🤗 а так с ума сойти можно ковыряясь в продуктах.
Хороший пост 👍Хочу избавится от зависимости от сладкого. Исправьте "кОжурой" там где про картошку.
Модно сейчас отвечать «Никак» на вопрос молодой маме «Как ты все успеваешь?»
Но это не мой ответ. Я сейчас расскажу, как все успевать, когда не кому помочь и большую часть времени ты одна со своим ребенком ⬇️
1. Спи. Спи сразу, когда уснул малыш. Самое главное это твои силы и сохранённые нервные клетки. Когда выспишься, тогда и будешь делать дела.
2. Посуда. Она очень много времени отнимает, чтобы помыть, протереть, расставить. Купи уже посудомойку. Попроси в подарок - не важно. Это лучшее изо...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Просто хочу рассказать историю одной мамы, может реально кто то просто задумается🤔 я для себя урок вынесла 🤗
Жила женщина, у которой первенец появился на свет в 32 года, она была безумно рада, что смогла и решила для себя сразу, что для своего сына всё только самое лучшее, правильное и полезное, да наверное как и большинство мам🤔 И вот пришло время обычной пищи, у мальчика проблем со здоровьем не было, но она решила, что нельзя ему давать множество покупных продуктов, ведь там одна химия, кушал ...
Нейросеть для тупых: как начать, если вы вообще ноль (за 10 минут)
Я тут про ии-агентов умничаю, а под моим последним постом куча комментов: «Я тупая для этого», “Не умею пользоваться ИИ”, “Где это скачать?”
Окей. Сейчас объясню так, что поймёт даже моя покойная бабушка.
Поехали 👇
ШАГ 1: ЧТО ТАКОЕ ИИ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
ИИ (искусственный интеллект) — это умный помощник в телефоне.
Как Алиса или Siri, только в 100 раз умнее.
Что он умеет:
• Отвечает на любые вопросы
• Пишет тексты
• Придумывает...
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
@yo.invierno Граммар-наци из меня так себе.