Если ты начинаешь худеть,то первое с чего надо начинать это с продуктов. Замени ненужный хлам и вредности на полезные…

Если ты начинаешь худеть,то первое с чего надо начинать это с продуктов.

Замени ненужный хлам и вредности на полезные продукты.🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍐

✅Мука обычная( пшеничная)->ВЫКИДЫВАЕМ. Покупаем цельнозерновую и овсяную.

✅Белый сахар->в мусор. Лично я не люблю сахарозаменитель,предпочитаю тростниковый (использую крайне редко). Но если вы худеете,то лучше вовсе без него. Если не можете без сладкого, то сахаразаменитель или пэпэ подсластитель Вам в помощь.

✅Макарошки->смотри чтоб были из сортов грубого помола. Есть и гречневая лапша.👍👍

✅Картошечку ->желательно раз в неделю. Лучше запекать ее с кажурой или немного использовать для супа.

✅Фрукты-> ограничевай колличество до 2-3шт в день. Выбирай самые не каллорийные. Зеленое яблоко🍏🍏🍏 твой друг, ну и не только оно.😉😉

✅Смотри на жирность молочки-> Молоко не более 1,5%, творог 5% и т.д. Не надо есть обезжиренное,там ничего полезного нет.

✅Читай состав всего,что берешь в руки-> избегай сахара,красителей и других опасных слов.Чем короче состав,тем лучше.

✅Ешь овощи свежие->не замороженные!!!🍆🍅🍆🍅

✅Консервы->не смотри на них. Разве хороший продукт может храниться годами!?

✅Смотри на срок годности.

✅Хлеб->многозерновой или хлебцы с хорошим составом.

✅Масло->запасись оливковым,кокосовым и льняным.

✅Крупа->геркулес. Не хлопья быстрого приготовлегия,а ГЕРКУЛЕС!!! В нем самые полезные свойства

Может и Вы поделитесь секретами #пп ???

А на обед у меня сегодня суп из кролика!!!🐇🐇🍜🍜

#питание_от_катера