#делюсьедой Я человек-баклажан,уже писала💕Очень их люблю в разном виде и в кисло-сладком соусе,и с тофу,и даже в…

#делюсьедой Я человек-баклажан,уже писала💕Очень их люблю в разном виде и в кисло-сладком соусе,и с тофу,и даже в кокосовом молоке🔥🙈!Этот рецепт для тех,кто ищет альтернативу жирной жареной баклажанной икре!
🍆- 3 крупных баклажана;
🍆-свежий чеснок или в гранулах;
🍆-соль,перец,специи,грецкие орехи-по вкусу;
🍆фета -40г.
🍆-любимая зелень (у меня руккола и микрогрин гороха).Кинза также идеально подойдет.
🍆-растительное масло(идеально в спрее);
1.Баклажаны нарезаем кубиками отправляем в форму для запекания;
2.Добавляем специи по вкусу.Если используете свежий чеснок,его лучше добавить в готовое блюдо.
3.Сбрызгиваем растительным маслом(буквально несколько пшиков).
4.Когда баклажаны станут мягкие-они готовы.
5.Добавить фету и зелень,грецкие орехи 😊
На заметку худеющим-баклажан - низкокалорийный продукт - 28 ккал в 100 г свежего плода.
🍆
🍆
🍆Поделитесь вашим любимым рецептом из баклажанов!? #olhad_полезнаяеда
ссылка;igshid=1omwdg05e5l9z
Olga·Мама сына (3 года)
@tahita Очень вкусно,калорийно,но вкусно!Многие просто стоят у плиты жарят баклажаны,каждый ломтик на сковороде,я вообще ничего не жарю😉,просто раскладываю ломтики (сразу все) на большой противень ,пару пшиков масла растительного из спрея и через мин 15 все готово,осталась завернуть начинку,получается не жирно и очень вкусно👍🙌
·3 отметок «Нравится»3·Ответить