С 01.02.2018г. я начала правильно питаться и с тех пор стараюсь кушать только только здоровую пищу😋 до участия в марафоне ссылка мое правильное питание носило интуитивный характер🙈 девочки кураторы/организаторы марафона научили питаться сбалансированно, посчитали норму калорий. С тех пор мое питание стало ещё более вкусным и сытым) по началу мне было даже сложно съесть все запланированное на день🙈😂 еды было так много! Я ела и думала, как же я похудею, если буду столько есть?🙈 да, самое главное, что правильное питание можно и даже нужно совмещать с ГВ😊
На фотографиях мой рацион на сегодня:
Завтрак: геркулес долгой варки с семенами чиа и зернышками граната, клюквенный хлебец и кофе с кокосовым молоком;
Обед: куриная грудка с чечевицей и овощами;
Ужин: салат из куриной грудки, помидор 🍅, огурцов, смеси итальянских трав и зернистой горчицы.
Были ещё перекусы: грецкие орехи, яйцо и протеиновый батончик) #марафонкрасиваяя