Девочки как перейти на правильное питание🙈🙈🙈ну шоколадку хотябы маленькую но хочется🍫Кто как питается и что готовит…

@oksana33990, 😂😂😂😂

@kkk-555-kkk кушайте как обычно и не разожретесь)))

@butsik, Буду пробовать😊😊😊

@kkk-555-kkk пробовали не покупать сладости? если их нет под рукой, то и риска скушать нет. пару дней обойдетесь и тяга пройдет. а если не проходит, то можно конфеты наразвес покупать по 2-3 штуки

@butsik, Че то мне не очень помогает🤣🤣🤣

я не покупаю сладости. главное стойко не обращая внимание пройти мимо сладкой витрины. в замен покупаю много вкусных фруктов. а дома если нет сладкого, а очень хочется, то идут фрукты. еще жарю арахис сама ( т.к. готовый очень соленый).А еще тут девушка писала, что если с утра не съесть сладкого, то днем не так сильно его хочется. вроде помогает совет.

@lenpopo4ek, Да у меня просто привычка чаю что нибудь съесть сладенького

@kkk-555-kkk ну если я могла за раз съесть шоколадку, то сейчас раза на 3 стараюсь делить. Еще клубнику ем вместо сладкого. Кстати, если едите фрукты, то замена сладкому самое то

@lenpopo4ek, Совсем немного это сколько???

Я тоже не могу без сладкого🙈 так как набрала уже 8 кг, стала заставлять себя есть вареную грудку с овощами. Каши по утрам . А после еды врач разрешила съедать немного сладкого. Главное именно после еды и совсем немного.

@ksenia77788, Спасибо понимаю что нельзя)))буду стараться конечно😋😋😋

@natasha1601 будем надеяться на это)))

@kkk-555-kkk ну худеть то точно нельзя. Родите и вот потом пожалуйста. Все мы любим вредности))) И иногда надо баловать себя. А витаминно и питательно будет если будете употреблять в пищу продукты о которых я писала ранее и витаминки. Тогда и беспокоится не т чем, карапузу всего будет хватать

@kkk-555-kkk, да). Танцевать уже тяжело! Но сидя дельты и бицепсы качать ещё долго можно).

@plotnikovaon, и это все на 25 недельке???))))

@baturina.lyalya, 😂😂😂😂прикольная история,а ведь зачастую так и бывает))))я любитель всех этих вредностей и ем их но хочу немножко уменьшить вот и настраиваю себя))))

@kkk-555-kkk, я занимаюсь хореографией, танцами . Ну и фитнесом. На фитнесе я делаю ягодичный мостик, сгибание и разгибание ног в тренажёрах, махи назад с нагрузкой, икры. Ну и много разного на руки, плечи , спину. Все сидя.

@c4actlivay, спасибо очень надеюсь🙏🏼

@dasha.yakovleva., мясо нужно кушать это ведь железо💪🏼

@kkk-555-kkk желаю чтоб так и было)))

@plotnikovaon, 😂обжорки вперед))))кстати вы на тренировку ходите какие можно упражнения?)

@c4actlivay, классно и я так хочу😂😂😂

@baturina.lyalya, Вот люблю все солёное я😛😛😛

@ksenia77788, Я и не хочу на диету хотя не помешало бы похудеть на 4/5 кг но понимаю что это сложно будет особенно сейчас,но вредности я люблю всякие просто,я кушаю все но хочется как то чтоб питательно было и витаминно)))

@titana2110 и бразильский

Я на мясо вообще смотреть не могу ... Тошнит сразу. Только овощи сейчас идут тушеные )

@oksana33990, Просто хочется не разжираться))))

Я стараюсь есть побольше фруктов,всевозможные фруктовые салаты. Но очень хочу мяса.

@katrin2017, знают только про 3 продукта которые не рекомендуется беременным: 1-чеснок; 2-мята; 3 кофе. Пила кофе один раз на прошлой неделе-меня всю трясло и голова кружилась. Другие 2 продукта на себе не проверяла. Также не рекомендуют экзотические фрукты. Ну и конечно фастфуд. Я ещё всегда смотрю чтобы продукты были без Ешек и прочей гадости.

Не слушайте обжор). Ограничивайте себя в гадостях. Я себе позволяю сладкое ( ну типа эклера ) 2 раза в неделю перед тренировкой. Чем меньше наберёте - тем меньше проблем с отеками , ГСД и эстетически для себя лучше будет.

Кушайте то, что Вам хочется! Зачем себя ограничивать. Ела все что хотелось, анализы отличные, набрала 6 кг

@persefona91, я тоже взвешиваю на весах, у меня горсть орехов всегда выходит 20 гр, сейчас даже не взвешиваю. А калорийность на 100 гр да где то 600( если это лесной орех, не обжаренный)

@kkk-555-kkk, зато эффективно, сразу без соли никак поэтому постепенно уменьшать её объёмы

@titana2110 если так, то да. Но смотря какие )все таки на 100 гр 600 кал, я даже на весах взвешивала, лишь бы не переесть.

А вообще лучше прислушиваться к себе и особо не слушать никого) я тоже у своей беременной подруги спрашивала как питаться ... она мне лекции стала читаиь, что типа про гарнир надо забыть! На ужин только мясо и овощной салат! Соки не пить-это вредно! Клубнику не есть-тонус вызывает. Сладкое ни в коем случае.... фаст фуд??? О Боги!!!! Ни за что!!!! В итоге мы с ней встретились в кафе пообедать... я заказала себе овощной супчик, а она пиццу, огромную порцию десерта и прочей "неполезной" ерунды))) и я чисто подколоть спросила че она вчера ела на ужин: она не задумываясь ответила " макароны с котлетами"это я к тому, что вам могут давать кучи разных советов, но не значит что кто-то сам их соблюдает и питается правильно) ешьте что хочется, просто не исключать из рациона витамины))

@persefona91, конечно прилично, но от 20 грамм в день ничего не будет. Это обычно горсточка орехов.

Ем все подряд!!! Ну кроме чипсов и прочей гадости) а так прям что хочу, то и ем) и в больших количествах)

Сушеная клюковка и сладкая и не очень калорийная.

@titana2110 от орешков прилично набираешь, лучше овощи.

Вместо шоколадки, скушайте орешков с изюмом. Очень вкусно. Или лучше фрукты. Я вообще вот так питаюсь, но я не беременна. В вашем случае нужна около 2000 ккал в сутки.

@ksenia77788, если честно вообще не понимаю ограничивать себя в еде во время беременности😳щас вся еда вредная👐🏾что теперь не кушать не чего🤦🏽‍♀️а лишний вес я считаю уйдёт во время ГВ😍

@natasha1601 вот и я о том же) ела все что хотела. Правда и поправилась прилично. Но я не переживаю по этому поводу. Зато анализы хорошие. Ребеночку всего хватает.

Рыбу ещё обязательно. Хотябы разок в неделю.

А мне вообще сладкого не хочется,раньше и дня без шоколадки не могла,сейчас мое любимое блюда красная рыба с творожной массой😂😂😂

Может это и не правильно,но я ем все что хочется,нельзя на первом триместре отказывать себе ни в чем👐🏾если 👶🏽 просит,значит надо🙈🙈🙈

Без фанатизма! Вы не должны сажать себя на диету! Мясо, молочка, овощи, фрукты и злаки- это обязательно должно быть в рационе беременной. Если сладкого хотите съешьте, никакого криминала в этом нет. А от овощей на пару и вареной курицы ваш малыш будет мало получать витаминов. Говядину, кролика, индейку кушайте. Главное не жарьте. Тушеная или приготовленная в духовке пища самое то. Можно сделать домашнюю пастилу, вкусно и полезно. Я ей спасаюсь, когда сладкого хочу. Есть масса рецептов домашних сладостей, которые можно кушать.

Я вообще все ем и в больших количествах 🤔 в любое время суток . Единственное стараюсь не пить колу , так как , зависима от неё особенно сейчас 😬😬

Девочки, подскажите как раз к этой теме. Что вот категорически есть нельзя, не желательно или в малых дозах?

а в чем проблема?я вообще себе не в чем не отказываю,потом гв и вообще многого нельзя,лучше сейчас кушать

А без сладкого вообще не могу)))

@kkk-555-kkk, а меня наоборот тянуло прям на вредности всякие, щас как то отпустило и в основном фрукты и овощи ем!))

А в чем проблема съесть сладкого, если хочется?) Вы просто не ешьте целиком шоколадку, а одну-две дольки. У многих понятие "правильное питание" какое-то извращённое, близко к диете больше. Я каждый день почти ем что-то сладкое, мороженое, шоколада немного, всякие там запеканочки и разницы нет когда, на завтрак или ужин, просто порции небольшие. И вписывать надо в дневную норму калорий. А то многие заменяют мороженое сухофруктами и едят их неограниченно, а потом плачут, откуда лишний вес, у меня же ПП)))

@katya_ag, Без соли это ж вообще испытание траву жевать😂😂😂😂

@bell_a, Надо взять себя в руки)))) и попробовать не есть)))

А вот кто нибудь вредности кушает?

Беру замороженные овощи и делаю суп, не солю ничего, максимум добавляю хмели сунели. Рис отварной без соли, максимум тоже хмели сунели для вкуса. Много овощей и фруктов. Творог можно смешивать с ягодами/фруктами.

@kkk-555-kkk, лучше горький шоколад) или зефирку, пастилу, мармелад)

@kkk-555-kkk это зависимость, которую можно перебороть. Дней пять не поедите, и хотеться не будет. Ешьте клубнику, она сейчас сладкая. Шоколадки хочется после 16:00, но я решила не жрать 😊

@luigrace1, Я щас слопала Несквик😂😂😂

Я в глобусе покупаю, меня все устраивает, можно конечно самим брать и морозить, но это также получится

Если очень хочется, то съешьте маленький кусочек после еды, в первую половину дня)

@bell_a, В том то и дело что с чаем хочется сладость хоть какую нибудь))))

@katyashtemenko, А замороженные они не напичканные?)))

Мясо, рыба, гречка, бурый рис, помидоры огурцы, миндаль, яйца, творог, кефир.

Ешьте фрукты и ягоды вместо сладостей.

Овощи замороженные купи, и в мультиварке делай там курочку свари , меня овощи оч выручают