🍓 🍒 🌿 Сорбет «Клубника-вишня-базилик» 🍓 🍒 🌿
Это мороженое - находка для тех, кто следит за своей фигурой, на правильном питании, для детей, для веганов. Приготовила я его в рамках #мороженыймарафон от @awakengame . Это просто супер полезная вкусняшка: без сахара, без молока. Оригинал рецепта прикреплю в карусель. Ниже 👇🏽 напишу как делала я)

Девочки из #марафонкрасиваяя @marafon_lovelyme , признавайтесь, в такую жару мечтаете о мороженке?) рекомендую всем попробовать эту вкусняшку😊

КБЖУ на 100...

🌿 Домашний песто 🌿 КБЖУ на 100гр: 608/16/57/8

Ингредиенты: 🌿 Базилик - 1 пучок;
🌿 Кедровые орехи - 40гр;
🌿 Пармезан - 70гр;
🌿 Оливковое масло - 60-70гр;
🌿 Чеснок - 10-15гр;
🌿 Соль - щепотка.

Пармезан и чеснок нарезать небольшими кубиками, базилик нарвать руками на листочки, крупные и толстые стебли убрать. Сложить все ингредиенты и половину оливкового масла в блендер. Хорошенько все перемолоть в однородную массу. Добавлять понемногу оливкового масла до необходимой консистенции.
Песто добавл...

Отчёт по питанию сегодня😉
Завтрак🍴: овсянка с семенами чиа и кокосовой стружкой, яичко, апельсин🍊 и кофе с кокосовым молоком;
Обед 🍴: отварная куриная грудка с гречкой, помидорами🍅 и огурцами 🥒;
Ужин 🍴: салат из отварной куриной грудки, помидора 🍅, огурца 🥒, кунжутных семечек, заправленный соевым соусом.
На перекус были грецкие орешки и половина протеинового батончика😋
ссылка
#марафонкрасиваяяф

Новый день-новая пища😂😊
Завтрак: овсянка с киви, пп-сырники, кофе с овсяным молоком;
Обед: тушёные утиные желудочки с нутом;
Ужин: куриная грудка с огурцами, помидорами и зернистой горчицей.
На перекус были грецкие орешки 🤤 ссылка
#марафонкрасиваяя

Мое питание сегодня:
🍴завтрак: геркулес долгой варки с киви 🥝, омлет из 3х белков и одного желтка с 🍅 помидоркой и смесью итальянских трав, клюквенный хлебец и кофе с овсяным молочком;
🍴 обед: щи, бурый рис, говядина, помидор 🍅 ;
🍴 ужин: говядина, огурец 🥒 и помидор 🍅
В перекусе был протеиновый арахисовый батончик 🤤
ссылка #марафонкрасиваяя

С 01.02.2018г. я начала правильно питаться и с тех пор стараюсь кушать только только здоровую пищу😋 до участия в марафоне ссылка мое правильное питание носило интуитивный характер🙈 девочки кураторы/организаторы марафона научили питаться сбалансированно, посчитали норму калорий. С тех пор мое питание стало ещё более вкусным и сытым) по началу мне было даже сложно съесть все запланированное на день🙈😂 еды было так много! Я ела и думала, как же я похудею, если буду столько е...

Всем привет) я Вилия!