‼️Привычка завтракать‼️
.
Все, кому не лень, взялись за ЗОЖ и ПП!!! И это ПРЕКРАСНО!
.
НО!!! Как всегда есть какие-то «НО»
.
В последнее время, проводя консультации по питанию, сделала неутешительные выводы о том, что люди имеют весьма смутные понятия о гармоничном потреблении пищи!
.
Сегодня хочу поднять тему ЗАВТРАКА!
И то, к чему приводит его отсутствие!
.
Итак, для начала разберём то, что утром испытывает наш организм?
.
После 7-9ти часовой голодовки наши органы ещё спят и экономят энергию. Анаболические процессы снижены, катаболизм растёт, уровень сахара в крови понижен! О чём это говорит? О том, что мышцы перестают расти и начинают разрушаться, а организму требуется энергия для работы и запуска всех систем!
.
Что происходит, когда вместо полноценного завтрака вы закидываете в себя чашку чая, если того не хуже?
.
Правильно СТРЕСС! Уровень сахара продолжает падать и через пару-тройку часов вы хотите съесть жирный чебурек, запить его колой и кимарнуть минут 30!
.
И так, организм зная, что на следующее утро его ждёт новая порция стресса, запасает всё что не поподя! - здравствуй жир и лишний вес!
.

Игнорировать завтрак, это не просто ошибка - это преступная халатность!!!
.
Пока вы перевариваете эту информацию, я подготовлю для вас статью о том, каким должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!
.
Ваша задача запомнить, что ЗАВТРАК быть ДОЛЖЕН!
.
Помните - в здоровом теле здоровый дух!!!
.
.
А как у вас обстоят дела с завтраком?