‼️Привычка завтракать‼️

.

Все, кому не лень, взялись за ЗОЖ и ПП!!! И это ПРЕКРАСНО!

.

НО!!! Как всегда есть какие-то «НО»

.

В последнее время, проводя консультации по питанию, сделала неутешительные выводы о том, что люди имеют весьма смутные понятия о гармоничном потреблении пищи!

.

Сегодня хочу поднять тему ЗАВТРАКА!

И то, к чему приводит его отсутствие!

.

Итак, для начала разберём то, что утром испытывает наш организм?

.

После 7-9ти часовой голодовки наши органы ещё спят и экономят энергию. Анаболические процессы снижены, катаболизм растёт, уровень сахара в крови понижен! О чём это говорит? О том, что мышцы перестают расти и начинают разрушаться, а организму требуется энергия для работы и запуска всех систем!

.

Что происходит, когда вместо полноценного завтрака вы закидываете в себя чашку чая, если того не хуже?

.

Правильно СТРЕСС! Уровень сахара продолжает падать и через пару-тройку часов вы хотите съесть жирный чебурек, запить его колой и кимарнуть минут 30!

.

И так, организм зная, что на следующее утро его ждёт новая порция стресса, запасает всё что не поподя! - здравствуй жир и лишний вес!

.

Игнорировать завтрак, это не просто ошибка - это преступная халатность!!!

.

Пока вы перевариваете эту информацию, я подготовлю для вас статью о том, каким должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!

.

Ваша задача запомнить, что ЗАВТРАК быть ДОЛЖЕН!

.

Помните - в здоровом теле здоровый дух!!!

.

.

А как у вас обстоят дела с завтраком?