‼️Привычка завтракать‼️
.
Все, кому не лень, взялись за ЗОЖ и ПП!!! И это ПРЕКРАСНО!
.
НО!!! Как всегда есть какие-то «НО»
.
В последнее время, проводя консультации по питанию, сделала неутешительные выводы о том, что люди имеют весьма смутные понятия о гармоничном потреблении пищи!
.
Сегодня хочу поднять тему ЗАВТРАКА!
И то, к чему приводит его отсутствие!
.
Итак, для начала разберём то, что утром испытывает наш организм?
.
После 7-9ти часовой голодовки наши органы ещё спят и экономят энергию. Анаболические процессы снижены, катаболизм растёт, уровень сахара в крови понижен! О чём это говорит? О том, что мышцы перестают расти и начинают разрушаться, а организму требуется энергия для работы и запуска всех систем!
.
Что происходит, когда вместо полноценного завтрака вы закидываете в себя чашку чая, если того не хуже?
.
Правильно СТРЕСС! Уровень сахара продолжает падать и через пару-тройку часов вы хотите съесть жирный чебурек, запить его колой и кимарнуть минут 30!
.
И так, организм зная, что на следующее утро его ждёт новая порция стресса, запасает всё что не поподя! - здравствуй жир и лишний вес!
.
Игнорировать завтрак, это не просто ошибка - это преступная халатность!!!
.
Пока вы перевариваете эту информацию, я подготовлю для вас статью о том, каким должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!
.
Ваша задача запомнить, что ЗАВТРАК быть ДОЛЖЕН!
.
Помните - в здоровом теле здоровый дух!!!
.
.
А как у вас обстоят дела с завтраком?
Комментарии
@katekiseleva, ой, Кать, до ПП мне как до Китая пешком 😃. Но вот увидела этот рецепт, решила попробовать, по составу все полезные продукты и вкусно, ну, мне нравится))) Жду дальнейшего озарения, когда вареная грудки с гречкой тоже станет верхом гастрономического блаженства 😄
И да, это мой завтрак, уже больше месяца, легко и сытно достаточно и пока не надоело...
@antonelena Алена, коктейль это у тебя вместо завтрака?Диета такая,напиши, интересно просто!)🤗Тоже все хочу правильно питаться😉
Это пп вафли? И их можно в таком колличестве? Как такие готовить????
Я без завтрака не могу! Проснулась - стакан воды. И минут через 20-30 коктейль: 2 ст ложки овсянки +1 ч ложка семян льна + 0,5 ч ложки какао + 3-4 черносливы, все это с вечера заливаю 300 гр натурального йогурта. Но иногда позволяю себе расслабиться и тогда чашка кофе и бутерброды, но крайне редко)))
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
@antonelena 👍👍👍Тоже надо попробовать так😋