С чего начать заниматься спортом? Хочу похудеть, 15-20 кг. Наверное это много,но самое главное начать надо. После первого ребенка ничем не занималась и не качала пресс,а сейчас хочу вернуть 10 лет тому назад.
Примерно весила 62-65. Сейчас вешу 77 кг при росте 170. Может быть ещё поможете и насчёт диеты.
Комментарии
Приходите ко мне в марафон #записьнаиюньмаркина
🤗по хештегу все подробно
@vik-vik-007 считайте калории. Откажитесь от углеводов (картофель, сахар, мучное, сладкое и т.д), соблюдайте питьевой режим (1,5-2 литра чистой воды в день), откажитесь от жирного, жареного,копченого. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями. Уберите из рациона свинину, добавьте рыбу и овощи. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Ну, это в общих чертах.😁
@vik-vik-007 овощей свежих побольше и мясо правильное. Хотя не обязательно совсем исключать например свининку.
Да, правильное питание. Исклбчите соусы покупные, жирное, сладкое по праздникам, мучного поменьше. Кушать часто мелкими порциями. Мясо попостней, жарка без масла, макароны отварные из тв/с, еще если выпечки, то замените муку на рисовую, кукурузную.
@zelenogradka , правильное питание, в чем заключается? Подробнее можно...
Начните с питания. Вам не диета нужна, а именно правильное питание.
Как начать онлайн-продажи в декрете?
Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥️
Бариатрия в 43 года: минус 60 кг почти достигнут! Планы на пластику после похудения
Врываюсь в свой 42й годик с весом 81,5 😻 не добила до -60 всего 0,5 кг ) Все таки решение о бариатрии два года назад было лучшим решением ❤️ еще -5-7 кг и впереди ждет комплексная пластика, по планам в феврале след года. Не представляете как хочется уже сейчас пойти и все отхерачить и нафигачить где надо 😖 нооооо нет, хочу еще …хочу уйти из ожирения и только потом резаться снова
#бариатрия_путьмысь #бариатрия #прж #резекцияжелудка
P.S. а годик все таки 43й начался 🙈🤣
На весах заветные 80,5 кг 👏🏼 Ещё хочу скинуть 1 кг и сказать себе стоп ✋🏼 Потому что 79 кг при моем росте 177 это хороший вес я считаю! Начну просто поддерживать его,заниматься и подтягивать тело💪🏼 За месяц с небольшим почти 6 кг🙏🏼 Ещё раз скажу-это далось мне не сложно, просто я перестала жрать как не в себя 🍟🍔🥤 и хочу сказать,что если такая лентяйка как я смогла это сделать-то сможет и каждый ☝🏼До лета ещё есть время,надеюсь я не разжирею опять 😹
Я год борюсь с весом
Прошлый год я смогла похудеть до 68 кг
Осенью начала пить ОК и набрала обратно 6 кг
С марта начала заниматься дома
Результат на фото
Считаю кжбу, по различным приложениям для похудения надо съедать 1200 максимум, я съедаю 1000
Так же дома занимаюсь, много гуляю с коляской
Но вес с*** стоит 😩😩😩
Фигура мне нравится моя сейчас, но так хочется кг 4 обратно сбросить
Я понимаю гормоны у меня начали шалить жёстко, пойду к врачу проверять
Сейчас при росте 163 мой вес 75 кг...
Как долго заниматься дома?
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь?
Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома
Есть кто занимается дома ?
🌺МЫ НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ К ЛЕТУ💝💝💝 и приглашаем Вас присоединится!
🚩СТАРТ 20 МАЯ
🏴Длительность 2 месяца
✔ ПОДДЕРЖКА/МОТИВАЦИЯ И 100% результат! 🏃♀️
🎁Первые 5 дней БЕСПЛАТНО🎁
(Результат уже в эти дни!!!)
Подходит абсолютно всем,включая мамочек на ГВ🍼
С нами сможет каждая🌸
Записывайся 👉 ссылка