С чего начать заниматься спортом? Хочу похудеть, 15-20 кг. Наверное это много,но самое главное начать надо. После первого ребенка ничем не занималась и не качала пресс,а сейчас хочу вернуть 10 лет тому назад.
Примерно весила 62-65. Сейчас вешу 77 кг при росте 170. Может быть ещё поможете и насчёт диеты.
ДианаМама дочки (2 года)
@vik-vik-007 считайте калории. Откажитесь от углеводов (картофель, сахар, мучное, сладкое и т.д), соблюдайте питьевой режим (1,5-2 литра чистой воды в день), откажитесь от жирного, жареного,копченого. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями. Уберите из рациона свинину, добавьте рыбу и овощи. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Ну, это в общих чертах.😁
БабунтинаМама сына-младенца
@vik-vik-007 овощей свежих побольше и мясо правильное. Хотя не обязательно совсем исключать например свининку.
БабунтинаМама сына-младенца
Да, правильное питание. Исклбчите соусы покупные, жирное, сладкое по праздникам, мучного поменьше. Кушать часто мелкими порциями. Мясо попостней, жарка без масла, макароны отварные из тв/с, еще если выпечки, то замените муку на рисовую, кукурузную.
Виктория СиницынаМама двоих (младенец)
@zelenogradka , правильное питание, в чем заключается? Подробнее можно...
Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥
Врываюсь в свой 42й годик с весом 81,5 😻 не добила до -60 всего 0,5 кг ) Все таки решение о бариатрии два года назад было лучшим решением ❤ еще -5-7 кг и впереди ждет комплексная пластика, по планам в феврале след года. Не представляете как хочется уже сейчас пойти и все отхерачить и нафигачить где надо 😖 нооооо нет, хочу еще …хочу уйти из ожирения и только потом резаться снова #бариатрия_путьмысь #бариатрия #прж #резекцияжелудка P.S. а годик все таки 43й начался 🙈🤣
На весах заветные 80,5 кг 👏🏼 Ещё хочу скинуть 1 кг и сказать себе стоп ✋🏼 Потому что 79 кг при моем росте 177 это хороший вес я считаю! Начну просто поддерживать его,заниматься и подтягивать тело💪🏼 За месяц с небольшим почти 6 кг🙏🏼 Ещё раз скажу-это далось мне не сложно, просто я перестала жрать как не в себя 🍟🍔🥤 и хочу сказать,что если такая лентяйка как я смогла это сделать-то сможет и каждый ☝🏼До лета ещё есть время,надеюсь я не разжирею опять 😹
Я год борюсь с весом Прошлый год я смогла похудеть до 68 кг Осенью начала пить ОК и набрала обратно 6 кг С марта начала заниматься дома Результат на фото Считаю кжбу, по различным приложениям для похудения надо съедать 1200 максимум, я съедаю 1000 Так же дома занимаюсь, много гуляю с коляской Но вес с*** стоит 😩😩😩 Фигура мне нравится моя сейчас, но так хочется кг 4 обратно сбросить Я понимаю гормоны у меня начали шалить жёстко, пойду к врачу проверять Сейчас при росте 163 мой вес 75 кг Объёмы 90/77/115 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ Кто может страдал после приёмов ок, когда вес начал уходить? Когда гормоны приходят в норму?
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь? Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома Есть кто занимается дома ?
Олеся П·Мама дочки (1 год)
🌺МЫ НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ К ЛЕТУ💝💝💝 и приглашаем Вас присоединится!
🚩СТАРТ 20 МАЯ
🏴Длительность 2 месяца
✔ ПОДДЕРЖКА/МОТИВАЦИЯ И 100% результат! 🏃♀️
🎁Первые 5 дней БЕСПЛАТНО🎁
(Результат уже в эти дни!!!)
Подходит абсолютно всем,включая мамочек на ГВ🍼
С нами сможет каждая🌸
Записывайся 👉 https://vk.com/wall-115478298_1631
·Ответить