Начнем неделю с полезностей! 😉При любого рода диеты, мы ограничиваем себя в каких-либо продуктах, и, соответственно, организму не хватает витаминов. Каких же именно витаминов не хватает сейчас рассмотрим.🤗

1. Витамин C. Помогает переработать глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, повышает сопротивляемость организма инфекциям, ускоряет выработку антистрессового гормона (норадреналина), улучшает холестериновый метаболизм, укрепляет стенки капилляров.🍊🍋🍍

2. Витамин E. Витамин красот. Контролирует липидный и углеводный метаболизмы, поддерживает упругость кожи, регулирует выработку половых гормонов, сокращает период регенерации мышц, снижает психоэмоциональную возбудимость.🥑🌰🥜

3. Витамин A. Отвечает за нормальное состояние кожных покровов (в том числе красивый цвет лица). Предупреждает обвисание кожи при похудении, повышает остроту зрения, улучшает жировой метаболизм, необходим для здоровых волос и ногтей.🥕

4. Кальций. Стимулирует расщепление жировой клетчатки, подавляет чувство голода, ускоряет сокращение мышц.🧀🍳

5. Хром. Уменьшает тягу к сладостям, активизирует обмен веществ, ускоряет трансформацию жира в мышечную ткань (при физической нагрузке), снижает содержание глюкозы в крови.🍇🍅🥔

6. Цинк. Снижает чувство голода, ускоряет расщепление жиров и белков, улучшает внешний вид кожи.🍗🍳🥩

7. Магний. Успокаивает нервную систему, стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет реакции метаболизма глюкозы, повышает желчеотделение.🍌🍎🍫

8. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) – Ускоряют переработку углеводов в энергию, снижают чрезмерный аппетит, улучшает эмоциональный фон, стабилизирует уровень сахара в крови, нормализуют белковый, жировой и липидный метаболизмы, улучшают состояние волос и кожи, стимулируют выработку гемоглобина. 🍌🥑🍚 Не забывайте наряду с диетой принимать комплекс витаминов!😋 #помогупохудеть #витамины #диета #ешьихудей