В прошлом посте я упоминала такое понятие как " читмил". 🍟🍔🌭🍫Давайте разберемся что это такое и с чем его едят. Cheat meal ("чит мил" от англ. "жульничать с едой") 🙊- это плановое нарушение диеты, когда в один день и только в один прием пищи можно поглощать все, что пожелается и все, что снилось: весь фаст-фуд, 🍟🍕все сладости, 🍬🍫и прочие вкусняшки. 🥪🥐🥞Но и тут есть свои правила.❗️ Цель читмила - дать встряску организму и обмену веществ, ускорение метаболизма при соблюдении низкоуглеводной диеты и психологическая разгрузка. 😋Согласитесь, надоедает ежедневно есть курицу🍗 с овощами, 🥗и для предупреждения срыва читмил просто спасение! 🤩Морально мы получаем невероятное удовольствие от запретных любимых вкусняшек! 😎Но и для каждого здесь индивидуальный подход - для людей с более высоким процентов жира читмил рекомендуется устраивать примерно раз в месяц, для людей с более низким - раз в одну-две недели, в зависимости от веса. ☝🏻Организм получает продукты, от которых он отказался на диете, и не откладывает все про запас, что провоцирует невероятное ускорение метаболизма! 💥Данную методику используют большиство спортсменов и доказана ее эффективность! ✨Однако, соблюдая низкоуглеводную диету, и устроив себе читмил, наша поджелудочная немного в шоке от происходящего, потому не забывайте принимать ферменты для облегчения ее работы! ☝🏻На следующий день после читмила Вам может показаться, что Вы набрали лишние кг, 😱но уверяю Вас, это не жир! Это просто вода. 💧Организм продолжает работать на ускоренном метаболизме и буквально через пару дней Вы даже можете увидеть минус на весах.😜 После читмила может быть снижение аппетита, это нормально. Старайтесь возвращаться в свой обычный режим до следующего дня вкусняшек!🍓#legendarycheatmeals #диета #худеемвместе #девочкитакиедевочки