☀ А Вы подставляете лицо лучам солнца ?) ☀ Замечательная практика тратаки позволяет нам ловить весной счастье «за…
☀️ А Вы подставляете лицо лучам солнца ?)
☀️
Замечательная практика тратаки позволяет нам ловить весной счастье «за лучик».
Наблюдение за солнышком в течении 5-7 минут (закрываем глазки , так как очень яркое весеннее солнце сейчас) способствует выработки гормона -сератонина.
А это , как известно , гормон счастья и радости. Засветка сетчатки солнечным светом (даже через веки) позволяет запустить и усилить его выработку .
☀️
Совместите эту практику с осознанным полным дыханием (наблюдайте , чтобы вдох бал равен выдоху), и сами заметите , как множество положительных изменений придут в Вашу жизнь .
Счастье и покой станут Вашими спутниками в любой ситуации☀️🌷💖)
Анна·Мама двоих (2 года, 11 лет)
@ledarya, если с коляской , то скорее всего ещё и медитация 🧘🏻♀️ присутствовала )) а если пешком, то аэробные нагрузки ))) у нас, мамочек , целыми днями функциональные тренинги))) и омммммммммм под вечер )))💖🌷🙏🏻😂
·Ответить