☀️ А Вы подставляете лицо лучам солнца ?)

☀️

Замечательная практика тратаки позволяет нам ловить весной счастье «за лучик».

Наблюдение за солнышком в течении 5-7 минут (закрываем глазки , так как очень яркое весеннее солнце сейчас) способствует выработки гормона -сератонина.

А это , как известно , гормон счастья и радости. Засветка сетчатки солнечным светом (даже через веки) позволяет запустить и усилить его выработку .

☀️

Совместите эту практику с осознанным полным дыханием (наблюдайте , чтобы вдох бал равен выдоху), и сами заметите , как множество положительных изменений придут в Вашу жизнь .

Счастье и покой станут Вашими спутниками в любой ситуации☀️🌷💖)