@kritjulia, Ну я не ем сладкое, мучное, не пью алкоголь, утром кофе в обед 100гр отварного мяса с огурцом свежим или с капустой свежей в16:00 яблоко в 18:00 100гр творога 5% между приёмами пищи 1% кефир 2 раза в день по стакану получается выпиваю, и воды 2л выпиваю за день. Считаю калории всегда, установила приложение FatSecret очень удобное! По 10 20 минут аэробные движения выполняю каждый день. Сегодня 27 день, похудела на 7 кг

@shurochkasush, Джиллиан Райли “Ешь меньше. Как преодолеть пищевую зависимость»

@oxa подскажи пожалуйста контакты и стоимость можно в лс поподробнее что делаете там

@evgeniya_1017 а что за книга подскажите пожалуйста

ссылка Увидела пост сегодня и вспомнила про вашу проблему.

@annabo, дааааа😈😈😈

@julia8887, вот это ваш муж опрометчиво вас обидел... Явно не думал о последствиях! Встрял мужик!!! Думаю вы ему его слова красиво вернете!!!

@anastasha_av ахаха нет,не помогают они мне,мне кажется я перепробовала всё

@julia8887, мне муж не сказал такого, но чувствую, что хотел бы, намекнул, что пора худеть. Я понимаю прекрасно, что надо и начала уже, но его это отношение тоже обидело, хотя он и прав и дал ещё больший стимул

Ооо. Знакомо-знакомо 😂 вот щас например пью 0.5 чая и ем тонну вафель 😂😂😂 несколько дней исправно соблюдаю нормальное питание, веду подсчет кбжу и получается укладываться. Но раз в несколько дней случаются срывы((

@kritjulia, за первую неделю 3 кг ушло, остальные 4 постепенно уходили

@julia8887 а через какое время начали уходить первые кг?

Я пошла на курсы к нутрицитологу. Месяц курса + неделя - результат 9кг (но вес очень большой). Там она рассказывает, как правильно питание расставить, что б худеть. Есть можно все, но ограничено и в правильное время, и без подсчета ккал. На подсчет ккал я б не подписалась 😁

Замените жор энерджи диет или батончиками и будет вам счатье😉

@annabo, да, это мало 600ккал... но я уже больше не могу... я хочу покончить с этим раз и навсегда... мой муж мне в глаза сказал что он меня не хочет потому что я толстая... очень редко секс 1 раз в 1-2 месяца... вот и представьте что я чувствую... я худею конечно для себя в первую очередь, но он ещё пожалеет о своих словах.. простить не могу.. как предательство... к слову сам он с большим пузом и жирной жопой, жрет как не в себя постоянно...

Прочитайте про расстройство пищевого поведения, компульсивное переедание .Диеты и "правильное питание " ни к чему хорошему не приводят.Ваши "приступы жора" -это сигнал вашего тела ,что ему не хватает энергии ,оно борется за эту энергию как умеет .Все что девочки выше написали -это прямой путь к расстройству пищевого поведения .

ссылка

Хороший сайт на эту тему.

Если нужна дисциплина и пожестче, то найдите коуча по питанию, чтоб отчеты постоянные, Штрафы за срывы и типо того. Можете мужа попросить взять шефство над вами и не потокать😂 Либо тренер пусть гоняет сильнее за срывы. Ну чтоб не повадно в общем было. И если в ежовых рукавицах вам комфортно. Можете вести статистику дней без срывов и ее афишировать. Есть приложения и форумы. Поищите на просторах интернета. Еще и постебать могут если картохи фри наедитесь!!! Главное условие: срывы не должны быть из-за стресса. Иначе усугубите. А чтоб понять - последите за своими ощущениями. Прям недельку-другую поведите пищевой дневник. Захотелось гамбургер. До этого ела вот это и то. А еще думала о том и о том... примерно так. Даже если не съели ничего. Главное понять откуда появляется желание съесть не полезное. Да может вы рекламу часто смотрите или живете возле макдака😂 последите и поанализиоуйте😉

ссылка Она периодически пишет про причины переедания. Но срывы и обжорство нужно разграничивать. Срывы имеют эпизодическую природу и быстро регулируются. Переедание уже посложнее

@evgeniya_1017, да. Только причин может быть очень много🤷🏼‍♀️

@olgakazantceva я ходила в гаврилова,но толку ноль,да и особо упора не было там просто общие методики и информация ну и сказали всё зависит от вас,а проблема то так и осталась в голове

Я справлялась, 5 лет назад пошла в борменталь, там 2 психолога промыли мозги и я похудела на 23 кг) правда долго не проходила, забеременела. Но после беременности снова похудела на 11 кг. Еще 7 надо, не могу взять себя в руки🙈надо как то вспомнить их))

@evgeniya_1017 вот вот всё в голове

В идеале психолог. Я прочла книгу про пищевую зависимость. Лишний вес и переедание это симптомы. Лечить надо голову.

@annabo да именно 😁 нужна дисциплина и контроль,да пожестче😂 да пыталась отследить,это почти постоянно 😬

По 600 калорий нельзя кушать(( нужно хотя бы свой минимум калорий съедать. А то только здоровью вредить. Худеть нужно жировыми отложениями, а не всем что тело может быстро для жизни сжечь

@shurochkasush, тю, писали чуток по другому в начале))) Вам нужна жёсткая армейская дисциплина? Вы же барышня, а не мужик))) гормональный фон скачет и все такое))) эта тяга после чего начинается попробуйте отследить (стресс, перед месячными, с кем-то куда-то пошли, весь день мало ели и т.д.) и от этого отталкивайтесь. Я ела много перед месячными и отекала плюс. Поэтому в такие периоды по кафешкам не ходила и затаривалась полезными сладкими снэками, чтоб если попрет, то съесть что-то адекватное😂 и если понервничаю, то 100% ела торт ночью. Тут уж снэки не спасали. По-любому ночью с чаем ем чизкейк и высказываюсь мужу. Это мой ритуал, менять не буду, мне он нравится😂

@julia8887, 600 ккал в день😱😱😱 я б точно сорвалась))) я только плавненько нормально скидывать могу.

@shurochkasush, около 600ккал в день выходит) сама не знаю как я ещё держусь, но я уже привыкла, первые 2 недели были тяжелыми, но я чётко поставила себе цель похудеть до 1 июня) и стараюсь не сворачивать, но не всегда получается, был 1 срыв

@kritjulia, 83 кг

@annabo да я не сказать ,что объедаюсь ,а просто ем вредное так сказать пирожок,шоколадку,картошку ну и в таком духе

Я сама периодически вкусноты как наемся!!!! А сейчас токсикоз и не могу есть... Вот прям неполноценным человеком себя чувствуб😡 А вообще если и объедаться, то в первой половине дня. Тогда и силы воли больше (ближе к вечеру она сильно уменьшается и возможны срывы) и в течении дня часть сгорит. И разгрузочные дни устраивать. А чем именно вы объедаетесь и с кем?

@annabo ну так тренером подсчитано норму потребления еды,для такого вида тренировок

@paha_kalju_siili да тут уже не в плане красоты и стройного тела даже,а здоровья😥

Так может из-за сильного расхода калорий на трене потом и жор?

@shurochkasush я вот вас понимаю, если не пожру нормально, то злая капец хожу, на каждый взгляд взрываюсь. Поэтому не худею, детям нужна добрая мать)

@paha_kalju_siili у меня тренировки конские ,но от этого жор не проходит

@julia8887 ахаха спасибо

@kritjulia, Ну я не ем сладкое, мучное, не пью алкоголь, утром кофе в обед 100гр отварного мяса с огурцом свежим или с капустой свежей в16:00 яблоко в 18:00 100гр творога 5% между приёмами пищи 1% кефир 2 раза в день по стакану получается выпиваю, и воды 2л выпиваю за день. Считаю калории всегда, установила приложение FatSecret очень удобное! По 10 20 минут аэробные движения выполняю каждый день. Сегодня 27 день, похудела на 7 кг

У меня подруга тренера по фитнесу наняла за кучу денег, ей за эти деньги кусок в горло не лез, так и похудела...)

@julia8887 что за диета у вас?!)))

@shurochkasush, ну тогда просто нужно менять образ жизни) если похудеть хотите) а если нет, то че париться тогда, ешьте)

@shurochkasush, я сейчас на диете уже 27 день, тоже люблю пожрать... при возможности возьму себе такие таблетки, раньше пила, вес не рос... я ела все под ряд и каждый день, не худела и не толстела, а если вы придерживаетесь диеты и иногда позволяете сорваться, вот они в помощь...

@julia8887 да это не выход😕 таблетками не решишь это дело😡тем более у меня желудок и так больной,да и если они каждый день😂😂😂с горшка не слезу

@shurochkasush, попробуйте в дни обжорства пить орсотен или ксеникал, весь жир съеденный вами не усвоится в организме, а выйдет с калом

@julia8887 неа

Вы на гв?

Подслушаю....))))та же фигня(((((